La sindrome Il tunnel carpale è una condizione molto comune oggi, a causa dell'uso intensivo che facciamo di vari dispositivi elettronici che sono alla nostra portata.
Questa patologia è caratterizzata da un'infiammazione del nervo mediano , che è responsabile di dare sensibilità alla maggior parte delle aree della mano, assicurandone la mobilità.
Facendo movimenti ripetitivi, possiamo sviluppare rapidamente infezioni, lesioni (specialmente al polso), persino anche l'obesità.
Il sintomo più evidente della sindrome del tunnel carpale è quella sensazione di dolore e rigidità nell'area della mano , di solito accompagnata da una pazzia intorpidimento, intorpidimento e fragilità muscolare
Se nella maggior parte dei casi la sindrome è lieve e sporadica, può diventare cronica e richiedere un intervento chirurgico per evitare complicazioni.
In modo da non essere non dobbiamo arrivarci, ti offriremo di praticare alcuni esercizi di yoga che ti aiuteranno a recuperare tutta la tua mobilità.
Ecco le 5 posizioni che pensiamo siano le più adatte a porre rimedio a questa situazione .
La postura della montagna, conosciuta anche come Tadassana , è una delle posizioni di base dello yoga. Oltre ad essere semplice da esibire, porta eccellenti benefici al nostro corpo.
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La posizione dell'arco è un esercizio di stretching e concentrazione che rilassa i muscoli tesi e rigidi.
È l'ideale per alleviare il dolore dovuto alla sindrome tunnel carpale e fortificare l'area lombare
Anche conosciuta come Gomukhasana , è una postura che consente di allungare le spalle e il petto , due aree del corpo attraverso le quali passa il nervo mediano infiammato responsabile della sindrome del tunnel carpale.
Se lo pratichi regolarmente, sarai in grado di rilassare i muscoli della zona lombare, allungando quelli dei tuoi polsi.
La postura di preghiera è una delle più rilassanti per il nostro corpo e la mente. Infatti, aiuta a calmare lo stress e il dolore.
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Questa posizione aiuta a rilassare i muscoli e le articolazioni. È molto utile contro la sindrome del tunnel carpale perché rilassa i polsi, controlla l'infiammazione del nervo mediano e riduce la rigidità dell'area.
Allora, sei pronto per fare tutti questi esercizi a casa? Cerca uno spazio tranquillo e realizzali per trattare la tua sindrome del tunnel carpale.
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