5 Sintomi di un sistema immunitario indebolito
Il sistema immunitario è il meccanismo che consente al nostro corpo di combattere contro virus, batteri e qualsiasi tipo di malattia. A volte è indebolito: cattiva alimentazione, stress o infezioni di ogni tipo possono impedirgli di svolgere le sue funzioni di base. Ma quali sono i segni di un sistema immunitario indebolito? Non preoccuparti, ti spiegheremo.
Come faccio a sapere se il mio sistema immunitario è debole?
Il sistema immunitario è la nostra difesa, la nostra "risposta immunitaria", contro agenti esterni che cercano di entrare il nostro corpo per causare infezioni. Consiste in una rete di cellule, tessuti e organi che lavorano insieme per proteggere i nostri corpi. Probabilmente già sai che queste cellule protettive sono chiamate leucociti o globuli bianchi. Il loro ruolo è quello di attaccare quegli organismi che ci fanno ammalare. Queste cellule si trovano negli "organi linfatici" che sono il timo, la milza e il midollo osseo.
Se per qualche motivo il nostro numero di leucociti è basso, non siamo più in grado di far fronte a elementi esterni che ci fanno ammalare. È quindi importante essere in grado di riconoscere i segnali inviati dal nostro corpo in modo che il nostro medico possa, appena possibile, determinare l'origine di questa debolezza e compensarla. Ecco gli indizi:
1. Affaticamento
È vero che si può essere stanchi per molte ragioni. Tuttavia, ci sono alcuni sintomi che non dovrebbero essere trascurati: quando la fatica è continua, quando ci si sente esausti quando si è appena svegliati , quando i compiti più piccoli ci esauriscono, quando, ad esempio, i cambiamenti di temperatura provocano vertigini o angoscia, ecc.
2. Infezioni frequenti
Infezioni urinarie, stomaco, o infiammazione continua e gengive rosse, diarrea frequente, ecc. sono tutti segni che il nostro sistema immunitario non sta affrontando come dovrebbe con questi agenti esterni che entrano nel nostro corpo. Non invia la risposta giusta e non difende da virus o batteri
3. Raffreddore, influenza, mal di gola
Quante volte all'anno si ha il raffreddore? Una volta al mese? Hai spesso mal di gola? Sei spesso infetto dal virus dell'influenza? Prendi un appuntamento con il tuo medico per fare dei test per determinare il numero dei globuli bianchi, perché di nuovo il tuo sistema immunitario non ti difende come dovrebbe.
4. Allergie
Alcune persone soffrono di reazioni allergiche più spesso di altre Il loro sistema immunitario non blocca le influenze di pollini, polvere, agenti nel loro ambiente che influenzano la loro pelle e le mucose, influenzando quindi la loro salute. Se soffri di allergie, potrebbe essere perché il tuo sistema immunitario è debole.
5. Lesioni che impiegano molto tempo a guarire
A volte un piccolo taglio o raschiamento richiede giorni per guarire. Le ferite guariscono male, diventano infette, causano infiammazione e fanno male . A cosa è dovuto? Se sei in questa situazione, segnalalo al tuo medico.
Impara a rafforzare il tuo sistema immunitario
1. Presta attenzione a ciò che mangi
Lo sai: una buona dieta è sinonimo di buona salute . Spesso facciamo una dieta solo quando abbiamo un certo problema o quando siamo malati. Tuttavia, è importante mantenere una dieta varia ed equilibrata durante tutto l'anno e consumare molta frutta, verdura, proteine magre e poco zucchero, grassi e alcol. Gli agrumi sono ricchi di benefici, quindi non dimenticare di mangiare arance, mandarini, papaia, uva, pomodori ...
2. Dormi abbastanza
Un sonno tranquillo e riposante è essenziale per mantenere il nostro sistema immunitario in buona salute. Questo gli permette di rinnovare la sua energia e svolgere le sue funzioni essenziali. L'insonnia e le preoccupazioni che ci tengono svegli sono i nemici della nostra salute.
3. Igiene e pulizia
Lo sappiamo bene, ma a volte ci dimentichiamo di prendere alcune precauzioni: lavarsi le mani prima di mangiare, prima di toccare cibo, dopo aver carezzato gli animali, di ritorno dal lavoro o da un giorno in città, ecc. È anche essenziale prestare attenzione alla pulizia del cibo che consumiamo. Lavare bene le verdure prima di cuocerle, immergerle nell'acqua per rimuovere eventuali residui, ecc. Tutti questi piccoli passi contribuiscono notevolmente alla protezione del nostro sistema immunitario.
5. Controllo dello stress
Lo stress non è solo un'emozione, può trasformarsi in una malattia cronica che causa seri problemi. Non dimenticare che quando le tossine si accumulano nel nostro corpo, indeboliscono il nostro sistema immunitario, quindi ci ammaliamo. Stabilisci le priorità, impara a prenderti cura di te stesso, trova il tempo per fare le cose per te!
Accelerare il metabolismo per mangiare facilmente
Il metabolismo è una serie di reazioni chimiche mediante le quali le energie che consumiamo attraverso il cibo diventano una specie di combustibile che consente a ogni cellula e ogni organo del nostro corpo di funzionare correttamente. Avere un metabolismo "attivo" promuove la perdita di peso, perché permette al nostro corpo di bruciare efficientemente le calorie che consumiamo.
Le conseguenze di una carenza di ferro
Il carenza di ferro provoca molte conseguenze e, talvolta, non facciamo il legame con questa lacuna, come lunatico o estrema fatica. Anche se la marcatura la più grande carenza di ferro o anemia elemento , questo problema crea più problemi che meritano di essere conosciuti. Se si pensa che non si consumano abbastanza di questa sostanza, si dovrebbe prestare attenzione ai seguenti sintomi.
