5 Dispositivi di rimozione della placca che funzionano veramente
La tua bocca è l'unica parte del tuo corpo che non ha un meccanismo naturale per coprire la sua area. Questo lo rende perfetto per i batteri. Mentre leggi questo, circa 600 specie di batteri sono in cerca , molti si aggrappano alla superficie dei denti. Hai bisogno di conoscere gli scraper 5 piastre che funzionano davvero.
1. La spazzola
La prima linea di difesa contro la piastra è, naturalmente, lo spazzolino da denti. Per evitare l'accumulo di placca è necessario spazzolare almeno 2 volte al giorno per almeno 2 minuti con un dentifricio al fluoro e uno spazzolino a setole morbide, con particolare attenzione a tutte le aree dei denti e della lingua. Le setole del pennello deve essere breve e verticale, ma non dovrebbe essere un sacco di pressione durante la spazzolatura.
Una volta terminato, risciacquare lo spazzolino da denti, agitare e lasciare asciugare completamente. Secondo Howard Seseman, presidente dell'American Academy of Cosmetic Odontology, non vi è alcuna differenza tra l'uso di uno spazzolino manuale o elettrico, purché si utilizzino tecniche di spazzolamento appropriate.
2. Filo interdentale
La placca si nasconde tra i denti e anche lo spazzolino più meticoloso non può sbarazzarsi di tutto. Questo è dove il filo in gioco. esperti raccomandano filo interdentale almeno una volta al giorno, in cerchi 45 centimetri di filo avvolto intorno le prime due dita al potere pulire tutti i denti e le aree dietro di loro
3. Il collutorio
Ci sono altri passi importanti nella lotta quotidiana contro la piastra: il lavaggio antimicrobico Dopo spazzolino e filo interdentale, un lavaggio bocca può disinfettare in maniera efficace la bocca. Alcuni detergenti per via orale contengono combattenti della placca, come fluoro, clorexidina gluconato, citrato di zinco e triclosan, ma i prodotti con prescrizione saranno più forti. Tuttavia, molti lavaggi per via orale contengono alcol, quindi se hai bambini, è meglio fare una pulizia naturale. Cerca prodotti a base di olio di fango, olio dell'albero del tè o Estratto di semi di pompelmo.
4. La dieta adattata
Alcuni cibi sono chiaramente negativi per noi. Bibite, barrette di cioccolato, madeleine, ecc. sappiamo tutti che porteranno il caos sul nostro sistema. Altri alimenti, tuttavia, può essere buono per il nostro corpo, ma non tanto per le nostre bocche. frutta scura, ad esempio, possono aumentare la placca e il lavoro dentale a causa del loro elevato contenuto di zucchero e in acido (tuttavia, lo zucchero naturale è molto meno dannoso dello zucchero raffinato). Le verdure, d'altra parte, sono buone per tutto il nostro corpo. Sono a basso contenuto di zuccheri e acidi, e quindi non causano placca o macchie, e se sono crudi, il movimento masticatorio fa sì che i denti si lavino e producano la saliva utile, che difenderà il nostro corpo da la lastra naturale
5. Visita il dentista due volte l'anno
Per ottenere il massimo dal lavarsi i denti, usare il filo interdentale e le abitudini di lavaggio, controlla due volte all'anno il dentista. Oltre a Per pulirti a fondo, il tuo dentista identificherà le aree problematiche e rileverà gengiviti, cavità e malattie gengivali . Se sei una persona particolarmente incline agli attacchi di placca, il tuo dentista può anche applicare uno strato sottile di cemento dentale sulla superficie masticatoria dei denti.
7 Cose che non devi fare dopo aver mangiato
Noi la maggior parte di noi ha solo pochi minuti di libertà dopo i pasti principali. Dobbiamo dedicarli a sane abitudini che ci permettano di rilassarci e rilassarci. Mentre andiamo nel corso degli anni, con il ritmo della vita che la società ci impone, prendiamo cattive abitudini che non favoriscono il nostro benessere .
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Ci sono molti tipi melone: melone giallo, melone verde, melone Galia, ecc. Sono tutti deliziosi, rinfrescanti e ricchi di nutrienti eccellenti per la nostra dieta quotidiana. Possiamo godervelo per tutta la stagione. estate, e sono perfetti per idratarci, per elaborare deliziosi frullati o semplicemente per accompagnare una buona insalata.
