8 Cattive abitudini che possono causare problemi cardiaci

Il cuore è magnificamente chiamato l'organo dell'amore e anche se oggi sappiamo che le emozioni si verificano nel cervello, bisogna riconoscere che queste sono dipende dal corretto funzionamento del nostro organo cardiaco. Inoltre, tutto ciò che facciamo (il nostro stile di vita, la nostra dieta, il modo in cui gestiamo i nostri problemi) influenza direttamente o indirettamente il nostro cuore. In questo articolo, discuteremo 8 cattive abitudini che possono portare a problemi di cuore e contro cui dobbiamo combattere.

Il mio cuore e io

Il cuore è l'organo principale del sistema circolatorio e la funzione è di spingere il sangue in tutto il corpo per consentire il trasporto di nutrienti, ossigeno, ormoni e sostanze residue ai tessuti e agli organi appropriati. Immagina come una macchina perfetta in cui ogni l'ingranaggio gioca un ruolo fondamentale. Il minimo cambiamento può causare gravi disturbi.

Quando il cuore e i vasi sanguigni non funzionano come dovrebbero, il risultato sono disturbi noti come malattie cardiovascolari. A volte sono difficili da individuare e può essere scoperto in seguito alla comparsa di altre infezioni:

Le infezioni che rivelano problemi del sistema cardiovascolare

• Arteriosclerosi: Questo è l'ingrandimento e l'indurimento delle arterie, perdendo di diametro, non può più portare come molto sangue, che raggiunge il cuore
• angina. Quando si soffre di angina, ci sentiamo un terribile dolore al petto. Significa che il cuore non ha abbastanza sangue. Rivolgiti al medico molto rapidamente.
• Attacco cardiaco : Quando le arterie o le vene si bloccano a causa di una serie di motivi, come un coagulo di sangue, il flusso sanguigno si ferma in una parte del corpo. cuore. Poi arriva l'infarto
• Emorragia cerebrale o apoplessia : La rottura o il blocco di un vaso sanguigno non causa sufficiente ossigeno al cervello. Il risultato è apoplessia.

Esistono molti fattori di rischio che possono causare problemi cardiaci: invecchiamento, che causa l'usura di arterie, vene e tessuti, malformazioni congenite e così via. Tuttavia, gli scienziati dicono che il nostro modo di vivere ogni giorno ha una grande influenza sulla salute del nostro cuore. Ecco perché scopriremo qui 8 cattive abitudini che possono portare a problemi cardiaci.

8 Abitudini che cambiano il cuore

È ovvio che oggi la maggior parte della gente vive ad un ritmo frenetico, tanto che pensano che le loro cattive abitudini siano inevitabili di fronte ai loro obblighi. Tuttavia mangiare male, fumare, bere molto alcol, lavorare troppo, essere costantemente sotto stress sono abitudini che rendono il nostro corpo meno efficiente e ci toglie anni. Non ci credi? Leggi questo e si farà un'idea ...

Il sedentaria

Lo stile di vita sedentario è una delle principali cause di insorgenza di molte malattie che favoriscono il cattivo funzionamento del nostro sistema circolatorio: il diabete, l'arteriosclerosi, l'obesità. Fare esercizi fisici regolarmente contribuirà a eliminare il grasso depositato nei tessuti, rafforzare il vostro cuore e ammorbidire i vasi sanguigni.

fumatori

Suggerimenti per smettere di fumare

La terribile dipendenza da fumo non solo le cause carenze respiratorie. Molti studi hanno dimostrato che il fumo provoca la contrazione delle arterie, accelera la frequenza cardiaca, diminuisce la quantità di ossigeno ricevuta e quindi costringe il cuore a raddoppiare gli sforzi per spingere il sangue nel corpo. Il tabacco favorisce anche l'accumulo di grasso e ipertensione. Se vuoi prenderti cura del tuo sistema circolatorio, non fumare.

Cibo spazzatura

Il cibo spazzatura è ricco di grassi saturi, zuccheri raffinati, sale e farina bianca: un assortimento molto tossico per il nostro corpo. Tutto ciò che il corpo non può spendere ogni giorno per i processi metabolici è immagazzinato come grassi nei suoi tessuti. Se i suoi grassi si moltiplicano troppo, iniziano a coprire i vasi sanguigni e gli organi. Le arterie diventano strette e inflessibili e questo causa sempre problemi al cuore. Usa frutta, verdura, fibra nella tua dieta per purificare il tuo corpo in eccesso ed evita l'obesità.

Troppo lavoro

Se non ti prendi un momento per te stesso, se lavori troppo, o sei sotto pressione - professionale, familiare, emotiva - attenzione! Aumenta il rischio di soffrire di problemi cardiaci. Lo stress è responsabile di molti dei nostri disturbi: indebolisce il sistema immunitario, aumenta la probabilità di contrarre infezioni e il rischio di attacchi di cuore. Tutto questo a causa delle variazioni della pressione sanguigna che provoca. È importante riposare, godere dei piaceri della vita, dedicare tempo a se stessi, alla propria famiglia, ai propri cari. esercitazioni pratiche di rilassamento per evitare stress e prendersi cura della propria salute mentale.

non dormono

È necessario dormire 8 ore a notte per mantenere il cuore in buone condizioni. Quindi, il tuo corpo può prepararsi per una nuova giornata di lavoro. Disturbi ormonali causati dalla mancanza di sonno possono causare danni al cuore e influire sul sistema circolatorio.

Bere poca acqua

Bere poco promuove l'accumulo di sostanze tossiche nel corpo. Se vuoi aiutare il tuo cuore a lavorare bene e facilitare la circolazione, bevi molta acqua in quanto consente l'eliminazione dei residui.

Alcool

Il consumo regolare di alcol può danneggiare gravemente il fegato e il corpo. cuore. Avere uno stile di vita sano se si desidera evitare problemi cardiaci

Dieta vegetariana rigorosa

Una rigorosa alimentazione vegetariana può causare carenza di vitamina B12, che colpisce il sistema cardiovascolare. Optare per una dieta sana ed equilibrata.

raccomandazioni di Ultimate

Ci auguriamo che questo articolo sia stato vantaggioso per identificare le azioni della vostra vita quotidiana che influiscono sulla vostra salute. Se si vuole evitare problemi di cuore, si dovrebbe, per quanto possibile, osservare le seguenti raccomandazioni:

1. Adottare una dieta ricca di frutta, verdura, proteine ​​e fibre. Rafforza il tuo cuore
2. Diminuisci l'assunzione di grassi, zuccheri e sale
3. Bevi più di due litri d'acqua al giorno
4. Esercizio fisico: può camminare, correre , nuoto o qualsiasi attività che ti piace.
5. Evitare stimolanti eccessivi come tè o caffè.
6. Evitare situazioni di stress.
7. Fare esercizi di rilassamento.
8. Dormire il tempo necessario
9. Non fumare
10. Evitare l'alcol

Cibo giapponese: delizioso, sano e ideale per il dimagrimento

Avete mai sentito parlare? cucina giapponese come la dieta ideale per perdere peso? in effetti, esistono molti studi sui benefici di questo tipo di controllo di velocità cibo. alimenti freschi, quantità ragionevoli, bevande vegetali, riso , pesce ... questi sono piatti molto semplici che possiamo imparare a cucinare e che possono aiutarci a perdere peso.

(Buone abitudini)

Dieta per evitare l'osteoporosi

L'osteoporosi è una condizione che si verifica quando l'osso perde la sua consistenza e densità, esponendolo a danni e fratture. Tutte le ossa possono essere colpite, ed è quindi molto importante prendere le misure necessarie per evitare che si verifichi. I medici concordano sul fatto che le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di osteoporosi perché le loro ossa sono più sottili e meno dense, e questa densità ossea diminuisce anche quando si verificano i cambiamenti ormonali che si verificano durante la menopausa.

(Buone abitudini)