Suggerimenti per la cura delle ferite del passato
Pensare a ciò che è successo non ci consente, nella maggior parte dei casi, di sfruttare il presente e ancor meno di guardare al futuro. Questo è il motivo per cui è fondamentale imparare a guarire le ferite del passato. I segni più profondi rimangono impressi, ma abbiamo la capacità di lasciarli fuori. Impara come fare questo con i seguenti suggerimenti:
Guarire le ferite del passato ed eliminare il dolore
A un certo punto della nostra vita abbiamo sentito un tremendo dolore emotivo che non poteva essere spiegato. Ci fa soffrire molto e sentiamo che niente e nessuno può aiutarci. Tuttavia, abbiamo in noi stessi il nostro modo di affrontare questo marchio che ci ha lasciato la morte di una persona cara, una separazione o un grande trauma .
Ciò significa che abbiamo nel nostro l'opportunità di mettere da parte ciò che ci fa soffrire, curare le ferite del passato e andare avanti. Spesso rifiutiamo la colpa di ciò che accade agli altri. Non ci assumiamo le nostre responsabilità in questa situazione e vogliamo che l'altro si scusi.
Certo, i tuoi sentimenti sono genuini e molto forti, ma devi fare qualcosa al riguardo: accumulare odio, risentimento e dolore non sono salutari per te (o per gli altri). Se ti aggrappi troppo al passato, rivivrai ancora e ancora questa situazione angosciante. E se la tua mente è focalizzata su questi pensieri ... non sarai in grado di vivere nuove esperienze, confortare o guarire.
Ecco perché è fondamentale imparare a guarire le ferite del passato. Dimentica questa situazione che ti ha devastato, depresso o bloccato. Fai il passo del lutto e non dargli più importanza di quanto meriti . Tocca a te guardare al futuro!
Visita questo articolo: Gestire bene il dolore è la soluzione per superare una perdita
Consigli per guarire le ferite del passato
I fatti dolorosi ci lasciano con segni molto profondo. È vero che ognuno di noi deve superare diversi stadi per superarli, ma molte persone si aggrappano a questi sentimenti negativi.
È tempo di lasciare tutto ciò che ti fa male in passato. Devi guardare al futuro per guarire le ferite del passato. Ricorda che finché il trauma è latente, qualsiasi cosa ti ricorderà e ti impedirà di essere felice.
Capire situazione
Potresti essere stato ferito o abbandonato. Cosa ti ha portato alla situazione attuale Capire la situazione non significa ripensare costantemente a quello che è successo ; significa analizzare ciò che è successo e sapere, ad esempio, quali sono le tue convinzioni a riguardo, perché ti senti così, come puoi finalmente andare avanti,
2. Accetta il fatto che era necessario
Ad un certo punto le decisioni o gli atteggiamenti che avevi usato per aiutarti a sopravvivere a una situazione orribile. Ti sei protetto come chiunque avrebbe fatto. Ma ora è il momento di cambiare prospettiva. Non hai più bisogno di auto-compassione o dolore. È tempo di cambiare l'angolazione del problema. Sei più forte di quanto pensi
3. Non resistere ai tuoi pensieri
Uno degli insegnamenti della meditazione è che quando appare un pensiero, dobbiamo soffiarci sopra per disperderlo, proprio come faremmo con una nuvola che si muove con il vento. Se combattiamo contro di esso, diventerà più forte e persistente. Fai il test per non pensare a una mela ... passerai tutto il giorno a pensare a questo frutto! La mente può giocare a trucchi sbagliati.
Pertanto, la prossima volta che appaiono questi pensieri o quelle sensazioni legate a un infortunio passato, il meglio che puoi fare è concentrarsi su qualcos'altro. Trasformare la sofferenza in motivazione. Non rimanere a casa ripensando al passato . Vivi il presente e pensa al futuro.
4. Fai qualcosa che ti renda felice
È certo che quando siamo depressi o ansiosi, non siamo motivati a fare qualsiasi cosa. Preferiamo trascorrere l'intero weekend nel letto guardando film romantici, ascoltando musica triste o piangendo mentre mescoliamo il tronco dei ricordi.
È importante che quando ti senti male, fai qualcosa Inizia con qualcosa di piccolo, come guardare video divertenti per ottenere energia e alzarti dal letto. Quindi approfittane per fare una passeggiata con il tuo cane, fare un bagno o preparare un buon pranzo. A volte, pulire e riordinare la casa aiuta a pulire la testa.
Vuoi saperne di più? Leggi: Come rilevare la depressione in una persona cara?
5. Lasciare da parte il calendario
A volte ci sentiamo più tristi del solito in una data specifica. Potrebbe essere una data in cui la nostra relazione è finita, o abbiamo perso una persona amata. Questi dolorosi compleanni devono trovarci con la massima motivazione possibile Organizzare qualcosa di bello per quei giorni, che ti farà sentire bene
Ad esempio, puoi andare in un posto dove puoi non sono mai andato, fissare un appuntamento in un salone di bellezza, trovare amici che ti fanno sempre ridere. Non sentirti in colpa per continuare la tua vita: hai il diritto di essere felice .
6. Impara
L'ultimo passo per guarire le ferite del passato è pensare alle lezioni apprese, che sicuramente ti hanno reso più saggio , più forte, più potente e più audace. La prossima volta che devi passare attraverso qualcosa di brutto o deprimente, avrai gli strumenti per affrontarlo e superarlo nel modo migliore.
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