5 Consigli per reni sani
Il consumo di acqua è fondamentale per mantenere sani i nostri reni, poiché aiuta a purificare le tossine in eccesso mentre ci mantiene idratati.
Abbiamo tutti sentito quanto sia importante per mantenere sani i nostri reni ma, sai perché sono importanti?
I reni sono gli organi responsabili della filtrazione, assorbimento e riassorbimento di acqua, sali e ioni nel tuo corpo.
Come sono quelli che puliscono i residui tossici del sangue , sono gli organi più importanti del sistema urinario.
Ora che conosci la loro importanza e capisci l'importanza per avere reni sani, leggi e segui questi suggerimenti:
Adotta una dieta sana
Il con L'assunzione eccessiva di cibi ricchi di grassi e zuccheri fa sì che i nostri reni funzionino troppo, perché sono alimenti che sovraccaricano il corpo di tossine.
Il risultato di questo accumulo di tossine è che i reni devono lavorare di più. normale per mantenere il corpo pulito.
È anche importante mantenere bassi i livelli di colesterolo
Le persone con colesterolo alto spesso hanno problemi ai reni (e maggiori complicanze se soffrono) Insufficienza renale)
Ricorda che il colesterolo alto è legato al consumo di cibi ricchi di grassi saturi come quelli trovati nei fast food.
Per questo motivo è molto importante , se desideri avere reni sani, mantenere una dieta che non contenga questi alimenti .
Avere una dieta ricca di verdure, frutta e grassi buoni. I tuoi reni ti ringrazieranno per questo.
Leggi anche: 8 alimenti per eliminare le tossine e rafforzare il sistema immunitario
2. Evitare di assumere troppe medicine se possibile
- Un consumo eccessivo di farmaci da banco può finire per essere dannoso per la salute dei reni.
- Le medicine, legali o meno, causano molti problemi ai reni e ad altri organi. Ciò è dovuto alla quantità di tossine che entrano nel nostro corpo e causano alterazioni senza portare nulla.
Ricorda che alcune causano gravi malattie come il cancro allo stomaco o il cancro ai polmoni.
Noi Non dirti di non prendere mai un medicinale o scappare di tanto in tanto da una birra.
Tuttavia, devi evitare l'eccesso ed essere sicuro di consumare l'acqua necessaria per mantenere i tuoi reni in buona salute
3. Evita il sale in eccesso nella tua dieta
Il sale è un ingrediente base presente in quasi tutto ciò che cucini. Tuttavia, questo non significa che dovremmo abusare del suo consumo perché può prevenire i reni sani.
In realtà, è l'esatto opposto: come in tutto ciò che mangiamo, voi bisogna stare molto attenti a non abusarne.
Quando aggiungi troppo sale alla tua dieta, costringi i reni a lavorare troppo . Se la quantità che consumi è maggiore di quella che espelle, in breve tempo vedrai apparire calcoli renali.
Ma come ridurre il consumo di sale? La realtà è che non è così semplice come ridurre il sale con cui cucini. Questa è la prima parte, e probabilmente la più semplice.
La cosa complicata è limitare il consumo di cibi ricchi di sale come:
- Fast food
- Bibite
- Prodotti surgelati
Idealmente mangi solo cose che cucini . Se non riesci a farlo a causa del tuo stile di vita, includi almeno abbastanza verdure a foglia verde e acqua naturale
4. Idratare correttamente
Poiché i reni sono responsabili della purificazione del corpo attraverso l'urina, richiedono un buon apporto di liquidi, principalmente acqua.
La stragrande maggioranza dei problemi ai reni sono legati a Disidratazione
Tuttavia, molte persone si stancano di bere acqua. Se questo è il tuo caso, ti consigliamo di includere due o tre bicchieri al giorno di una bevanda salutare come l'acqua dei fiori della Giamaica.
Il resto dei due litri di acqua raccomandati al giorno deve essere completamente naturale e semplice
Se vivi in un luogo caldo e fai molta attività fisica, potrebbe essere necessario aumentare leggermente l'idratazione per recuperare i liquidi eliminati con la sudorazione e quindi avere i reni
Visita questo articolo: ripulisci i reni e combatti i tuoi calcoli con un drink
5 naturale al 100%. Moderare il consumo di proteine e prodotti lattiero-caseari per avere reni sani
Il corpo è un ingranaggio in cui ogni eccesso può causare gravi problemi.
L'abuso di proteine e prodotti caseari è associato a aspetto dei calcoli renali e la difficoltà di avere reni sani
- I calcoli renali si formano quando i reni accumulano troppi residui di calcio, ossalato e fosforo.
- Se ciottoli è piccolo può essere trattato in modo che si rompa e viene espulso attraverso il tratto urinario. Se è più grande del canale urinario richiederà un intervento chirurgico.
L'ideale è consumare un massimo di due bicchieri di latte o 40 grammi di formaggio al giorno. Ti consigliamo inoltre di consumare principalmente proteine vegetali
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