Home rimedi per il trattamento di piedi e caviglie gonfi
Oltre ad aiutarti ad alleviare il gonfiore, i bagni con piedi con sale grosso o erbe medicinali ti permettono di rilassarti dopo una lunga giornata di lavoro.
L L'uso di scarpe col tacco, gravidanza, lunghe postazioni di seduta, voli a lungo raggio, problemi circolatori o edema sono tra le cause più comuni di piedi infiammati.
Se desideri liberati da questo disturbo, leggi questo articolo in cui riveleremo i migliori rimedi casalinghi contro i piedi e le caviglie gonfiati.
Ciò che devi sapere sui piedi gonfi
Questa è una condizione molto comune, specialmente nelle donne Questa condizione, chiamata edema periferico o ritenzione di liquidi, si sviluppa nelle estremità del corpo umano, specialmente nelle caviglie e nei piedi.
È un sintomo comune della gravidanza, ma può anche rivelare una dieta troppo ricco di sale o di grasso, indossando calzature inadeguate o lavoro quotidiano in cattive condizioni
I piedi e le caviglie si gonfiano per varie cause Oltre alle potenziali cause di cui abbiamo parlato in precedenza, qui ci sono altri motivi che possono causare l'infiammazione delle estremità del tuo corpo:
- Troppa sedentarizzazione
- Sovrappeso
- Cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale
- Insufficienza renale
- Problemi epatici
Come sgonfiare i piedi gonfiati?
Con le seguenti tecniche, puoi alleviare i sintomi dei piedi gonfi:
Massaggi
Possono aiutarti per riattivare la circolazione del sangue in alcune parti del corpo, per prevenire l'infiammazione dei piedi
Prima di iniziare, immergere i piedi in una bacinella di acqua tiepida contenente erbe (il lo stesso che usi per preparare le tue infusioni.)
Una volta puliti, asciugali con un asciugamano. Applicare alcune gocce di olio essenziale (salvia, lavanda o rosmarino) o, se non ne hai uno, usare olio di oliva o di mandorle.
Un'altra opzione è preparare un infusione di fiori di camomilla, che lascerai raffreddare e filtrare prima di applicare sui tuoi piedi, eseguendo un massaggio.
Inizia a massaggiare delicatamente tutti i tuoi piedi, dalle caviglie a dita dei piedi
Prova a fare movimenti circolari, o premi con le dita dall'alto verso il basso. Puoi anche iniziare appena sotto il ginocchio per un rilassamento ottimale.
C'è un'altra opzione per il tuo massaggio. Alzati, o siediti su una sedia, e metti i tuoi piedi nudi o le calze su una pallina da tennis.
Posizionalo proprio nell'incavo del tuo piede. Massaggiati muovendo la palla dal retro verso la parte anteriore, o facendo movimenti circolari per esempio.
L'idea è che la palla faccia pressione sul tuo piede, senza farti male, ma abbastanza per attiva la circolazione del sangue
Prima di cambiare il piede, confronta le sensazioni che hai tra i tuoi due membri, e vedrai tutto il bene che ti ha portato questo massaggio.
Immersion bath
In immergendo i piedi nell'acqua, ti permetterà di sgonfiarli molto velocemente. Ti abbiamo già fornito un esempio di questa tecnica nel suggerimento precedente.
Puoi anche usare il sale grosso sciolto in acqua tiepida e immergere i piedi per 30 minuti in questa miscela, per rilassarli.
La farina d'avena è anche un'opzione eccellente perché, oltre a ridurre il gonfiore, elimina tutte le impurità sui piedi.
La salvia è un'altra soluzione interessante per il bagno. immersione, in quanto ti permetterà di combattere la ritenzione idrica
Preparare un'infusione con una manciata di salvia in una tazza di acqua calda, e una volta che è diventato tiepido, versalo in un bacino, in cui ti immergi i piedi fino a quando l'infusione non si raffredda completamente
Diuretici
Ti consigliamo di optare per i diuretici naturali. Ci sono infusioni e frutti con proprietà diuretiche che ti aiuteranno a eliminare i liquidi accumulati nelle gambe, nelle caviglie e nei piedi.
Promuoveranno la minzione e forniranno sensazioni gustative eccellenti. Tra quelli che puoi usare includono ananas, fragole e tamarindo.
Mangiali crudi o in dessert in qualsiasi momento del giorno
Tra le infusioni con le proprietà più diuretiche efficace, troviamo l'equiseto o il fiore di ibisco.
È importante tenere presente che queste erbe dovrebbero essere consumate in proporzioni ragionevoli.
Metti un cucchiaio di queste piante per tazza acqua bollente e non bere più di tre al giorno.
Terapia del freddo
L'applicazione del freddo è ottima per ridurre eventuali infiammazioni che possono verificarsi nel nostro corpo. Quando fai un tiro, hai il riflesso per applicare il ghiaccio.
È lo stesso per i piedi, perché il ghiaccio ti aiuterà a sgonfiare facilmente questa parte del tuo corpo.
Aggiungi alcuni cubetti di ghiaccio in un panno pulito e applicalo all'area. Non mettere mai il ghiaccio direttamente sulla pelle perché potresti scottarti
Altezza
Quando torni a casa dopo una giornata in ufficio, durante la quale hai dovuto sopportare i tacchi alti o la seduta prolungata , la prima cosa da fare è togliersi le scarpe e alzare le gambe
Mettiti sul tuo divano e premi i talloni su un cuscino situato all'altra estremità del tuo divano.
Puoi anche optare per la "postura della candela". Per questo, metti un piccolo tappeto sul pavimento, quindi sdraiati sulla schiena. Metti le braccia lungo il corpo e solleva le gambe verso il cielo e verso il petto.
Rimani in questa posizione in cui ti appoggi solo alle spalle e alla testa. Cerca di mantenere il saldo!
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