5 Chiavi per superare la sofferenza emotiva
Tutti abbiamo vissuto un'esperienza che ci ha causato un grande dolore emotivo . Ma c'è un modo per superare il dolore emotivo e alleviare quello che proviamo?
Ogni volta che soffriamo, intorno a noi, sentiamo solo frasi come " tu vedi che tutto finisce per andare "," migliorerai "," vai, non piangere ". Sfortunatamente, non aiuta affatto in questi momenti.
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In questo articolo ti daremo 5 chiavi per superare la sofferenza emotiva. Non si tratta solo di fuggire o ignorarlo, ma anche guardandolo faccia a faccia e affrontandolo nel modo migliore . Vediamo come è possibile.
1. Riuscire a dire " sì, mi fa male "
Cosa succede quando siamo feriti, e ci viene chiesto come stai? In generale, mentiamo, rispondiamo che tutto va bene, ea volte aggiungiamo anche un "come al solito".
Tuttavia, per superare il dolore emotivo, dobbiamo cominciare ad essere onesti con noi stessi
Non c'è niente di sbagliato nel dire che stai attraversando un momento difficile, che non ti stai divertendo e che provi dolore. Potresti pensare di non voler pietà di te stesso, e anche delle frasi come "Non voglio essere compatito con me" mi vengono in mente.
Tuttavia, sii onesto con gli altri e dire ciò che sentiamo veramente ci permetterà di riconoscere la nostra sofferenza, non di negarla, per non parlare di ignorarla. Quindi, invece di evitare emozioni, li accettiamo.
2. Da dove viene questa sofferenza?
La tua sofferenza può avere un'origine che non è chiara nella tua mente. Qual è la ragione che ha scatenato questa emozione? Che cosa hai sentito? Quali risposte hai ricevuto?
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Prenditi il tempo per analizzare ciò che ti succede da diversi prismi e cercando di entrare profondamente nella tua sofferenza, sarai in grado di trovare l'origine . Forse è il risultato di traumi o perdite infantili che non sono stati superati?
3. Inizia dando parole di incoraggiamento
Quando riesci a superare il dolore emotivo e a guardare indietro, ti rendi conto di quanto hai abusato di te stesso. Ti rimproveri come " sei davvero inutile ", " ce ne sono altri che sono peggio di te ", " gli altri si lamentano "," sei veramente stupido "
Queste frasi non aiutano . Ma in quei momenti, diventi molto autocritico. Invece di incoraggiarti ad andare avanti, ti immerge in un ciclo di disperazione, angoscia e sofferenza.
Pertanto, è importante che ti prendi cura di te stesso e ti tratti con tenerezza. Cosa dici agli altri quando non stanno bene? Date loro parole di incoraggiamento, no?
Bene, è esattamente quello che dovreste fare con voi stessi.
4. Dare potere a chi è dalla tua parte
Quando attraversi un momento difficile, a volte vuoi essere solo o essere lasciato solo.
Tuttavia, anche se ti concentri troppo sulla tua sofferenza è importante essere consapevoli di quelli che non ti abbandonano.
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Persone che sono al nostro fianco, che, per la loro stessa presenza, stanno già facendo molto, Se cadiamo, saranno lì per darci il loro in modo che possiamo afferrarlo e sollevarci.
Apprezzo quelle persone che, forse, anche se non ti capiscono completamente, sono ancora lì per te.
5. Consulta uno psicologo: ti farà bene
Molte persone sono riluttanti a consultare uno psicologo Si ritiene che per superare la sofferenza emotiva, abbiamo bisogno solo di ciò che sappiamo o cosa puoi imparare da solo.
Forse in fondo, abbiamo una convinzione negativa su cosa significhi andare a vedere uno psicologo.
Uno psicologo è una guida che ti dà gli strumenti di cui hai bisogno per superare la sofferenza emotiva, in questo caso. Ti sentirai accompagnato, compreso e in grado di vedere la situazione da altri angoli.
Andare da uno psicologo ti permetterà di sentire di respirare di nuovo aria fresca, di poter uscire e che tutto sarà bene di nuovo, anche se è un processo relativamente lungo.
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Il dolore emotivo non dovrebbe diventare un peso così attaccato a te da finire per identificarti a lui. Puoi attraversare questa sofferenza, riprenderti e andare avanti.
Hai mai provato a superare il tuo dolore emotivo? Qualcuna delle chiavi precedenti ti ha aiutato?
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