l'uovo è uno degli alimenti che contiene più proteine, vitamine e minerali. Le vitamine trovate qui sono principalmente A, D e B12; i minerali sono fosforo e selenio . Attenzione, il valore nutrizionale dell'uovo non ha nulla a che fare con il colore del suo guscio.
L'uovo non solo ha una quantità di proteine, vitamine e altre cose buone per la nostra salute, ma è anche molto facile da ottenere e molto economico. Questo cibo viene spesso denunciato come dire, ad esempio, che potrebbe danneggiare il cuore o che potrebbe alterare i livelli di colesterolo, il che è falso! Infatti, studi hanno confermato che l'uovo non aumenta i livelli di colesterolo nel sangue .
Tuttavia, come con tutte le cose, non esagerare. Quindi, per una persona sana che non è un atleta di alto livello, la cui taglia è media e di età adulta, è consigliabile mangiare solo tra tre e quattro uova alla settimana. Le persone che sono forti abbastanza per essere fisicamente attivi possono mangiare almeno sette uova alla settimana, anche se è meglio non essere generalizzate perché, a lungo termine, la nostra salute può essere danneggiata. Se hai dubbio, consulta il tuo medico.
L'uovo è un alimento che porta molti benefici alle donne in gravidanza perché contiene molta vitamina chiamata colina Quest'ultimo è molto importante per il buon sviluppo del sistema nervoso. Per quanto riguarda gli adulti che hanno perso l'appetito, il consumo di uova è molto appropriato perché forniscono loro grandi quantità di vitamine, minerali e proteine, essenziali per il corpo.
Bevande che aumentano la pressione sanguigna più
L'ipertensione è un rischio per la salute . Il danno che può causare è numeroso se non viene trattato e monitorato. Ecco perché è necessario osservare attentamente il consumo di bevande che fanno aumentare la pressione sanguigna. I pericoli dell'ipertensione Uno dei pericoli dell'ipertensione è che può influire sul corpo senza sintomi.
Sai a cosa serve il pancreas e come prendertene cura?
La maggior parte di noi non può dire quali sono le funzioni del pancreas nel nostro corpo, né come possiamo preoccuparci di più. In questo articolo, spiegare a cosa serve il pancreas e quali alimenti o supplementi ti aiutano a mantenerlo sano A cosa serve? Il pancreas è una ghiandola situata nell'addome, dietro il stomaco e davanti alla colonna vertebrale, e che ha due funzioni fondamentali: secerne enzimi digestivi che passano all'intestino tenue.