5 Incredibili benefici che si ottengono attraverso il consumo di prezzemolo

5 Incredibili benefici che si ottengono attraverso il consumo di prezzemolo

prezzemolo è ricco di vitamine e sali minerali cibo, ma se si tende a soffrire di calcoli renali o se siamo in stato di gravidanza, è meglio non consumare per evitare problemi.

Il prezzemolo è una pianta aromatica profumo delicato e intenso , che è spesso presente nella cucina di diversi paesi.

è originario del Mediterraneo ed è anche consumato in molti paesi dell'est.

il sapore è intenso e curiosamente Apprezziamo il fatto che egli appartiene alla famiglia botanica delle ombrellifere, in cui sono inclusi il coriandolo, aneto, sedano e carota.

possiamo godere in molti modi, in infusi, in insalata o d salse, riso o carne Il sapore che porta ai nostri piatti è, senza dubbio, molto caratteristico.

Se non lo consumi ancora, ti incoraggiamo oggi per farlo Ti diamo 5 buoni motivi per iniziare a prendere il prezzemolo adesso

  1. Prezzemolo si prende cura della tua salute delle ossa

Una cosa che forse non sappiamo è che la carenza di vitamina K è associata a un maggior rischio di fratture ossee.

  • Nella nostra dieta è molto importante consumare vitamine del fosforo, del calcio, della vitamina C o del complesso B.
  • Tuttavia ... Siete preoccupati di includere nella vostra dieta? i vostri piatti dieta ricca di vitamina K?

il consumo regolare di prezzemolo ci dà un buon livello di vitamina K, ideale per migliorare la salute delle ossa in qualità di un modificatore di proteine ​​della matrice ossea.

Allo stesso modo, migliora l'assorbimento del calcio e riduce l'escrezione urinaria

Un'abitudine molto importante come la ricerca di cibi freschi e naturali garantisce la nostra salute e il nostro benessere.

Inizia oggi per aggiungere prezzemolo ai tuoi piatti, pesce, verdure e succhi naturali

Scopri i vantaggi del cetriolo

2. Ti aiuta a regolare la glicemia

Il prezzemolo è ricco di un tipo molto speciale di flavonoidi chiamato miricetina. Questo elemento aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e diminuisce la resistenza all'insulina.

  • Inoltre, ha proprietà anti-infiammatorie.
  • Ci aiuta a regolare il livello di grasso nel corpo.

Grazie a queste proprietà non stiamo solo combattendo l'insorgenza del diabete, ma ci prendiamo anche cura della nostra salute cardiovascolare riducendo anche l'infiammazione arteriosa

non preparare una buona tisana con limone e prezzemolo dopo i pasti

3. Prezzemolo per la salute dei reni

Il prezzemolo è una delle piante più utilizzate per prendersi cura dei reni.

  • È diuretico e stimola la funzione renale in modo che possano raggiungere al meglio ai compiti fondamentali di purificazione e disintossicazione del corpo.
  • Inoltre, è interessante ricordare che grazie al suo contenuto di potassio, prezzemolo aiuta a regolare la pressione sanguigna.

D ' D'altra parte, e nel caso in cui tendiamo a soffrire di calcoli renali, il consumo giornaliero di prezzemolo è scoraggiato a causa del suo contenuto di acido ossalico.

4. Molto adatto in caso di anemia o stanchezza

Il prezzemolo può diventare un integratore nella nostra dieta ed è più che interessante in alcuni casi di carenza, anemia o in quei momenti in cui ci sentiamo esausti a causa dello stress

  • Ricorda sempre che il modo in cui ci porterà il maggior numero di nutrienti è consumandolo crudo.
  • Il prezzemolo è ricco di vitamina A, vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6 e acido folico o B9 e K).

Inoltre, per quanto riguarda i suoi minerali, si può ottenere un contributo molto interessante in potassio, calcio, zinco, fosforo, ferro e magnesio.

Leggi anche Cipolla, aglio e limone: i tre rimedi superpotenti

5. Rafforza il sistema immunitario

Invece di cercare integratori vitaminici classici nelle farmacie, possiamo optare per questa soluzione più sana e naturale come mangiare cibi ricchi di vitamine.

  • Il prezzemolo è la pianta che non può mancare nella nostra cucina e che ci può contribuire a rafforzare la nostra risposta immunitaria grazie al suo contenuto di vitamina C ad alta
  • d'altra parte, è anche interessante sapere che il prezzemolo contiene un composto chimico chiamato apigenina.
  • Anche se diciamo che dal punto di vista della medicina a base di erbe che è adatto per affrontare il cancro, non ci sono studi che assicurano saldamente .
  • Tuttavia ciò che sappiamo è che è un potente antiossidante in grado di agire di fronte a molteplici virus e batteri.

non esitate a consumare prezzemolo fresco e aggiungerlo a zuppe, insalate o zuppe. I suoi benefici valgono questo piccolo sforzo quotidiano

Come usare il prezzemolo su base giornaliera

  • Preparare delle omelette con prezzemolo
  • Usalo per condire le tue insalate
  • Aggiungi il prezzemolo alle zuppe.
  • Usalo per cucinare i pesci
  • Puoi mescolarlo nelle tue salse di pomodoro per fare pizze o salse
  • Osare assaggiare l'infuso di prezzemolo
  • Assaggia anche i frullati con frutta e prezzemolo

Scoprite anche questo articolo: Sugo di pomodoro fatto in casa antiossidante e anti-cancerogeno

Per concludere, come abbiamo visto, possiamo usare questa pianta naturale in vari modi.

Tuttavia, Ricorda che se hai calcoli renali o se sei incinta, si consiglia di moderare il consumo.


I 5 migliori alimenti per ridurre l'acido urico

I 5 migliori alimenti per ridurre l'acido urico

Hai un alto livello di acido urico? Le tue articolazioni ti feriscono, si infiammano, specialmente nelle dita? Sarebbe l'ideale, oltre a seguire il consiglio del tuo medico, migliorare la tua dieta con alcuni semplici consigli. Ti piacerebbe sapere come puoi aiutare deliziosi frutti e verdure? Verdure ideali per abbassare i livelli di acido urico Sappiamo tutti che a volte mangiamo male.

(Rimedi naturali)

Colite ulcerosa: una malattia poco conosciuta

Colite ulcerosa: una malattia poco conosciuta

Se ti è stata diagnosticata una colite ulcerosa prima di te o di qualcuno che conosci, devi prima conoscere la malattia Sapere quali sintomi sentirai, essere preparato e avere le migliori strategie per affrontarlo giorno per giorno è il modo migliore per migliorare la qualità della vita. È importante tenere presente che questa malattia è, fino ad oggi, ancora sconosciuto.

(Rimedi naturali)