È Pericoloso rompere le ossa?
Se le ossa spezzate, specialmente le dita, sono una pratica più che normale che usiamo per rilassarci. Tuttavia, vari studi hanno indicato che è pericoloso rompere le ossa. In questo articolo ti presenteremo i motivi che hanno portato a questa conclusione, e imparerai anche cosa succede quando sentiamo questo piccolo "clic" così distintivo
Perché le nostre dita si spezzano?
Questo piccolo suono che sentiamo quando creiamo le dita, i polsi, le caviglie o qualsiasi altra parte del corpo proviene da bolle che si trovano nel liquido che circonda le articolazioni e che scoppiano. Sai già che le articolazioni sono il punto di contatto tra le ossa. Sono ricoperti da un liquido denso chiamato liquido sinoviale. Quando spezziamo le dita, ad esempio, le allunghiamo, in modo che l'articolazione si separi.
La capsula che circonda questa articolazione viene estesa e il suo volume aumenta, riducendo la pressione . Quando ciò accade, i gas rilasciati nel liquido sinoviale formano delle bolle. Esplodendo, producono questo piccolo suono noto a tutti.
Il gas impiega trenta minuti per dissolversi nel liquido, quindi è consigliabile rompere nuovamente le dita 30 minuti dopo averlo fatto. la prima volta e abbiamo sentito questo "clic". Per quanto riguarda i rischi associati a questo gesto, va notato che c'è pochissima ricerca scientifica sull'argomento. Gli studi sono stati condotti per determinare se le persone che stanno spezzando le ossa hanno maggiori probabilità di subire danni articolari come l'artrite o l'artrosi.
Hanno rivelato che le dita mostravano segni di danni come lesioni dei tessuti molli e diminuzione della forza delle dita . Sembra che ciò sia dovuto allo stiramento e alla contrazione rapida e ripetitiva dei legamenti delle articolazioni.
Ciò che è vero è che le nostre ossa sono più mobili dopo averle incrinate e le nostre articolazioni sono più rilassati, così tante persone fanno questo ogni giorno. Altre persone usano un chiropratico il cui compito è di sostituire le ossa per rimuovere la tensione. Le persone che seguono questo tipo di trattamento riportano che si sentono più rilassati, più leggeri e che il dolore e le contratture sono quasi scomparsi.
Risultati del cracking delle dita nella perdita muscolare
Alcuni studi hanno dimostrato che la perdita muscolare è la principale conseguenza del cracking dell'osso. Ma attenzione, sono le persone che non si dedicano all'attività fisica a soffrire di questo problema, perché le ossa spezzate sono l'unico momento della giornata in cui i muscoli e le articolazioni si allungano. La mancanza di esercizio è responsabile della mancanza di forza nei muscoli, motivo per cui queste persone si sentono stanche o sotto pressione. Questo crea una sorta di circolo vizioso in cui la persona si fa schioccare ripetutamente le dita per sentirsi più rilassato per qualche ora.
Spesso proviamo ad alleviare il dolore o rilassare le nostre articolazioni con questa pratica. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che questa è una mossa improvvisa che squilibra le nostre articolazioni. Ma contrariamente a ciò che potremmo credere, non allevia la tensione muscolare, ma è usato per rilasciare più liquido sinoviale, il lubrificante naturale che impedisce l'attrito tra le ossa . Pertanto, questo può causare danni alle ossa, ma anche possibili crepe ossee. Altre conseguenze sono rigidità, la deformazione della parte danneggiata e dolore eccessivo scompare con il riposo.
Queste sono generalmente le persone oltre i 40 anni che soffrono di questo problema che colpisce soprattutto le mani (e le dita polsi) e il collo. Il modo migliore per evitare di danneggiare le ossa è fare semplici esercizi che funzionano per la tua età e le condizioni fisiche. Camminare e nuotare sono i due sport più raccomandati.
Anche le attività che promuovono la forza e la flessibilità muscolare sono altamente raccomandate, poiché aumentano la tolleranza per eseguire tutti i tipi di attività senza danneggiare le articolazioni o sovraccaricarli. Dopo 30 anni, l'elasticità dei tessuti comincia a perdere, è per questo che è necessario evitare le cattive abitudini come l'inattività fisica e cattiva postura davanti al computer o alla televisione.
Il cracking delle dita causa l'artrite?
Molte persone si chiedono se l'osteoartrosi delle ossa causa risultati nell'artrite. Come accennato in precedenza, ciò che è certo è che ripetere questo gesto ogni giorno per anni danneggia in teoria la cartilagine.
Uno degli studi più noti su questo argomento è stato eseguita dal Dr. Donald Unger che da più di 60 anni ha rotto le dita della mano sinistra due volte al giorno, ma mai quelle della mano destra. Ogni anno ha esaminato le sue mani e non ha mai trovato alcun segno di questa malattia degenerativa, nemmeno nelle mani che stava spezzando.
Un altro studio è stato condotto su 30 anziani in una casa di pensionamento a Los Angeles. Chi ha avuto le dita spezzate per tutta la vita ha sofferto di artrite. Un terzo studio condotto questa volta su adulti di 45 anni a Detroit ha mostrato che il problema era che la presa era più debole e che in oltre l'80% dei casi, i partecipanti hanno sofferto di gonfiore a
Pertanto, è consigliabile evitare di rompere le ossa, anche se di tanto in tanto non fa male a rilasciare le tensioni!
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