Anguria, il miglior frutto estivo: come prepararlo?

Anguria, il miglior frutto estivo: come prepararlo?

L'estate è uno dei momenti migliori per godersi gli incredibili benefici della frutta tropicale come l'anguria.

Poiché durante questo periodo, le alte temperature possono causare la disidratazione, il consumo di anguria è tutto appropriato , perché contiene acqua e sostanze nutritive importanti che aiutano a prendersi cura del corpo quando esposto a temperature elevate.

L'anguria è composta per il 90% da acqua e 10% di nutrienti importanti come vitamina C, vitamina A, potassio, magnesio, ecc.

Inoltre, contiene licopene e beta-carotene, importanti antiossidanti che aiutano a inibire l'azione dei radicali liberi nel corpo, al fine di prevenire Malattie croniche come il cancro

Benefici dell'anguria per la salute

È buono per il cuore

Gli studi preliminari hanno determinato che il cocomero potrebbe aiutare a ridurre i livelli di colesterolo le placche nelle arterie, che riduce il rischio di subire un infarto.

Inoltre, contiene aminoacidi essenziali che mantengono in salute l'elasticità nelle arterie, flusso sanguigno e funzione cardiovascolare in generale.

Può perdere peso

Dal momento che è molto povero di grassi e ricco di fitonutrienti e antiossidanti, l'anguria agisce come stimolante per perdere peso e controllare i disturbi correlati alla dieta

Ha anche proprietà diuretiche, ed è un ottimo rimedio per combattere la ritenzione idrica e ridurre l'infiammazione.

Stimola l'energia

La porzione giornaliera di anguria aumenta i livelli di energia fino al 23% , grazie al suo alto contenuto di vitamina B6, una sostanza nutritiva che il corpo utilizza per sintetizzare l'ormone del benessere.

Visita questo articolo : Cose da sapere per aumentare la tua energia giorno per giorno

Per le vie urinarie

Grazie al suo alto contenuto d'acqua, l'anguria agisce come un rene e una vescica tonificanti e purificanti.

Contiene potassio, un minerale che aiuta ad eliminare l'acido urico e la sostanza sostanze tossiche che si accumulano nei reni.

Altri importanti vantaggi:

  • Protegge e cura la pelle
  • Fa bene alla salute della vista
  • Aiuta a combattere le infiammazioni.
  • Ha proprietà anti-infiammatorie il cancro.

Idee per preparare deliziose ricette a base di anguria

frullato di anguria e banana

Questo delizioso frullato è un modo rinfrescante e delizioso per godere dei benefici di anguria e le banane.

Ingredienti

  • 1/2 anguria
  • 1 banana
  • 100 ml di latte di zucchero di canna
  • 20 g

Come prepararsi?

  • Sbucciare e tagliare la frutta in pezzi, quindi metterli nel robot da cucina con il resto degli ingredienti.
  • Mescolare il tempo necessario e aggiungere ghiaccio a piacere.

Il cocomero dolce e melone

Questo dessert rinfrescante è molto veloce da preparare.

Ingredienti

  • 600 g di cocomero
  • melone 1/2
  • 8 ciliegia
  • 4 grandi uva
  • 1 tazza arancione liquore (250 mL)
  • Liquirizia polvere
  • Salt

Come prepararlo?

  • Fai delle palline con la polpa del melone, mettile in un contenitore e cospargili con del liquore all'arancia. Libro per 15 minuti.
  • uvetta idrato rendendoli a bagno per 5 minuti.
  • su uno spiedo, Put 2 snocciolate le ciliegie, uva passa 1, 1 piccola palla melone.
  • Rimuovere i semi del cocomero, stagione e cospargere con un pizzico di liquirizia in polvere.
    Crush per formare una pasta e metterlo in frigorifero a raffreddare bene.
  • Infine Servire con spiedini di melone anguria e ciliegie.

Il cocomero schiuma

Questo dessert rinfrescante è l'ideale quando le giornate di alto calore. Ecco la semplice ricetta di schiuma cocomero!

Ingredienti

  • un succo d'arancia
  • 1/2 litro di panna montata
  • 3 cucchiai di latte condensato (60 g)
  • 1 piccolo cocomero

Come prepararlo?

  • Tagliare il cocomero e togliere i semi.
  • Schiacciare con latte condensato e succo d'arancia
  • Aggiungere gradualmente la crema , mescolando accuratamente.
  • Stendere la miscela in tazze e disporle nel frigorifero per almeno un'ora.

Leggere anche: medicinali semi infusione di anguria per ripulire i reni

Il cocomero ghiaccio

Ice è una ricetta ideale per godersi il cocomero fresco

Ci sono molti modi. da preparare, ma ti daremo una semplice ricetta.

Ingredienti

  • 1 piccola anguria
  • 6 cucchiaini di zucchero (120 g)
  • 4 uova
  • 1 vasetto di crema

Come preparare?

  • Estrarre la polpa del cocomero, togliere i semi e mescolare bene.
  • Separare i tuorli dagli albumi e mettere da parte.
  • Sbattere i tuorli con lo panna e zucchero, e mescolare con purea di anguria.
  • Monte neve in albumi e aggiungerli al composto precedente.
  • mettere il composto finale in frigorifero e lasciare raffreddare per 3 ore prima di servire.


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