5 Consigli per mantenerti in forma anche se hai poco tempo
anche se facciamo sport abitualmente, abbiamo controllare e monitorare la nostra dieta, non è mai troppo hanno un supplemento aggiuntivo che ci aiuta a prendersi cura di noi.
Ti piace essere in forma, hai una vita sana e vuoi esercitare e tonificare i muscoli. Tuttavia, voi non sempre trovare il tempo per farlo.
Il ritmo della vita quotidiana agitato, giornate lunghe e faticose di compiti di lavoro e per la casa che vi attendono quando arrivi a casa, non lasciare che si tempo di esercizio
Sappiamo che è difficile prendersi del tempo per mantenersi in forma ed esercitare. Per questo ti daremo 5 consigli che ti aiuteranno ad arrivare
Pensa ai benefici per la tua salute e alla tua figura
Per prima cosa devi essere consapevole della necessità di esercitare , anche se hai poco tempo
Sei un po 'più grande e i tuoi pantaloni ti stanno stringendo? Hai un problema con articolazioni o muscoli? O semplicemente bisogno di esercitare a sentirsi meglio?
Vi aiuteremo, avete solo bisogno della volontà e un piccolo sforzo.
Esercizio vi aiuterà a risolvere questi problemi e, inoltre, sarà molto benefattore per la tua salute e la tua autostima.
Cosa aspetti ad indossare le tue sneakers e iniziare?
2. Take a Bike
Il ciclismo è uno degli esercizi più potenti che possono aiutarti a tonificare il tuo corpo.
Avrai quads, natiche e polpacci perfetti e perderai peso senza di te dai un conto se hai qualche chilo in più
E il meglio di tutto questo: lo otterrai senza rendertene conto
- Puoi esercitarlo vicino a te durante il tuo tempo libero.
- E si può cavalcare e tornare dal lavoro ogni giorno, o per prendere i bambini a scuola o fare un po 'di shopping.
- si tratta di un modo sano, attivo e divertente per muoversi e rimanere in forma , senza senti come stai sprecando il tuo tempo
3. Scarica l'applicazione
La mancanza di tempo (o denaro) per andare nella stanza non è una scusa per non fare sport
Ci sono molte applicazioni che ti permetteranno di muoverti e tonificare i tuoi muscoli da casa
- Ci sono fitness, yoga, pilates, da esercitare in soli 7 minuti ...
- Tutti hanno spiegazioni dettagliate degli esercizi da fare e tu n Non hai bisogno di accessori per iniziare l'allenamento
- Potrai selezionare le aree del corpo che vuoi lavorare e l'intensità , e sarai in grado di controllare i tuoi progressi attraverso l'applicazione.
Sarà come avere il tuo personal trainer!
4. Unisciti alla febbre da corsa
È diventato uno sport alla moda, non c'è dubbio su di esso
E non è un caso, perché ha molti vantaggi per il tuo salute: ti aiuterà a rafforzare il tuo sistema cardiovascolare e rilasciare endorfine - che ti faranno sentire meraviglioso -
- Inoltre, è uno sport divertente praticare all'aperto.
- Meglio di tutti in questo è che non hai bisogno di molto tempo : pochi minuti di corsa due o tre volte alla settimana saranno sufficienti per rimanere in forma.
5. Assunzione di un supplemento nutrizionale
Se ti stai ancora interrogando sul tuo corpo, un integratore alimentare come appena lanciato sul mercato Vanir ti aiuterà a rimanere in forma e ad avere uno stile di vita attivo.
V'è una gamma di prodotti specifici per gli atleti e le persone con problemi alle articolazioni e ai muscoli, come Vanir Fit, che fornisce nutrienti per mantenere una buona massa muscolare tono migliorare la vostra forza.
questo denota quanto è un prodotto senza zuccheri aggiunti, senza grassi, senza glutine, a basso contenuto di calorie e con un aroma fruttato fresco.
e 'ricco di aminoacidi come l'arginina, che aiuta per aumentare forza, potenza muscolare e recupero dopo l'esercizio
Se vuoi tonificare i tuoi muscoli, se pratichi sport e vuoi prenderti cura di te per prestazioni migliori, o se hai perso massa muscolare, questo prodotto è per voi.
, oltre a mantenere questi 5 suggerimenti in mente, è essenziale per essere coerente, di avere uno stile di vita sano e controllare la vostra dieta.
Ricorda che la tua salute è la più importante!
9 Suggerimenti per potenziare un metabolismo lento
Se questi compiti sono prodotto lentamente, meno nutrienti vengono rilasciati e questi vengono convertiti in grassi che aumentano di peso e mettono a rischio la salute. Tenendo conto di questo, il modo migliore per perdere peso è cambiare il suo metabolismo lento e accelerarlo . Raggiungere ciò richiede una grande disciplina, sforzo e motivazione, anche se apparentemente le strategie sembrano semplici.
5 Esercizi di meditazione cosciente per dormire meglio
L uno degli esercizi di base della meditazione cosciente è prestare attenzione al respiro e ascoltare i rumori intorno a noi, ma senza cercare di identificarli e filtrarli. La meditazione cosciente è una tecnica che ha integrato in medicina e psicologia occidentale negli ultimi anni. Viene usato per ridurre lo stress, aumentare l'auto-consapevolezza e ridurre i sintomi legati allo stress, sia fisici che psicologici.
