Lo sapevi che è possibile prevenire 4 tumori su 10?
Anche se la ricerca ha confermato che almeno quattro su dieci tumori potrebbero essere evitati con una buona dieta, uno stile di vita sano e regolare attività fisica ma soprattutto chiedendo al suo medico un controllo medico completo almeno ogni sei mesi e seguendo le istruzioni dello specialista, se necessario.
È possibile prevenire la comparsa di circa il 40% dei tumori, semplicemente adottando abitudini salutari! D'altra parte, 90% di loro guariscono quando vengono rilevati nel tempo e, naturalmente, se il trattamento prescritto dallo specialista è stato seguito correttamente. È per questo motivo che è essenziale effettuare regolarmente tutti i controlli sanitari di routine che permetteranno di rilevare eventuali anomalie che verranno successivamente studiate; se un tumore viene rilevato precocemente, può essere curato e guarito!
I fraintendimenti di alcuni ...
Molte persone pensano erroneamente che il cancro non possa essere prevenuto, non è possibile evitarlo perché è ereditario o forse causato dall'ambiente; questi sono atteggiamenti che possono predisporli a sviluppare questo tipo di malattia, perché questa mentalità li fa trascurare le misure preventive supponendo che siano inutili. Ma probabilmente non sanno che questa malattia spesso deriva da cause o comportamenti individuali, come spiega Andreas. Ullrich dal Centro per il controllo dei tumori dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) in Svizzera
Cambiare il tuo stile di vita per evitare i tumori!
È quindi necessario apportare modifiche nel nostro stile di vita, come:
- Smetti di fumare
- Fuggi dove la gente fuma
- Avere una dieta sana
- Avere un peso equilibrato e stabile
- Esercitare regolarmente
- Non esporsi al sole senza adeguata protezione
Allo stesso modo, una persona che consuma molto di alcol è ad alto rischio di sviluppare il cancro. Questa affermazione è stata fatta dopo uno studio canadese che ha dimostrato che il consumo regolare e prolungato di una singola bevanda alcolica al giorno può predisporre un individuo allo sviluppo del cancro. Inoltre, è confermato che il consumo di dieci grammi di alcol al giorno aumenta la probabilità di sviluppare un cancro entro ! del 300%
L'obesità è anche un fattore che può aumentare il rischio di sviluppare il cancro dopo la menopausa. L'indice di massa corporea non deve superare la soglia di 28,5 e questo vale per tutti.
Tutti gli specialisti concordano sull'importanza dell'adozione di buone abitudini alimentari, e quindi aumentare il consumo di un'ampia varietà di frutta e verdura, così come i cereali integrali. D'altra parte, è necessario ridurre il consumo di carne rossa e sale. D'altra parte, è importante consumare più pesce e olio d'oliva vergine, e soprattutto usare l'aglio e la cipolla nelle nostre preparazioni culinarie, e aggiungere spezie come la curcuma e rosmarino.
aglio, un prezioso alleato contro il cancro al polmone.
Si deve anche considerare il virus e alcuni batteri che possono predisporre il corpo di sviluppare alcuni tipi di cancro, come nel caso di papillomavirus umano che è direttamente collegato al cancro uterino, o di un batterio, il Helicobacter pylori , il che aumenta il rischio di sviluppare il cancro della stomaco
Ricorda!
È molto importante effettuare controlli medici di routine e sottoporsi ai test prescritti dal medico, perché questi passaggi permetteranno di stabilire una diagnosi precoce e di iniziare immediatamente un trattamento.
Un approccio anche importante è avere un atteggiamento positivo nei confronti delle circostanze della vita, non essere sopraffatto dai problemi e tenere di buon umore!
Rafforza le tue ossa con calcio derivato dalle piante
Probabilmente hai sentito molte volte l'importanza di consumare latticini e carne a causa del loro alto contenuto di calcio, questo è essenziale per avere ossa forti ed evitare certe malattie associate a una carenza di questo minerale. Ma cosa possono fare le persone con intolleranza al lattosio o intolleranza alla caseina, due sostanze presenti in tutti i prodotti caseari?
Usi di sale per pulire la casa
Questo è uno degli elementi che troviamo sempre in ogni cucina, e questo per molto tempo! Ma è vero che diversi secoli fa il sale era considerato un bene e una fortuna. Oggi può essere trovato a prezzi molto convenienti. Ci sono molte controindicazioni all'uso incondizionato del cloruro di sodio negli alimenti.
