Lo sapevi che è possibile prevenire 4 tumori su 10?
Anche se la ricerca ha confermato che almeno quattro su dieci tumori potrebbero essere evitati con una buona dieta, uno stile di vita sano e regolare attività fisica ma soprattutto chiedendo al suo medico un controllo medico completo almeno ogni sei mesi e seguendo le istruzioni dello specialista, se necessario.
È possibile prevenire la comparsa di circa il 40% dei tumori, semplicemente adottando abitudini salutari! D'altra parte, 90% di loro guariscono quando vengono rilevati nel tempo e, naturalmente, se il trattamento prescritto dallo specialista è stato seguito correttamente. È per questo motivo che è essenziale effettuare regolarmente tutti i controlli sanitari di routine che permetteranno di rilevare eventuali anomalie che verranno successivamente studiate; se un tumore viene rilevato precocemente, può essere curato e guarito!
I fraintendimenti di alcuni ...
Molte persone pensano erroneamente che il cancro non possa essere prevenuto, non è possibile evitarlo perché è ereditario o forse causato dall'ambiente; questi sono atteggiamenti che possono predisporli a sviluppare questo tipo di malattia, perché questa mentalità li fa trascurare le misure preventive supponendo che siano inutili. Ma probabilmente non sanno che questa malattia spesso deriva da cause o comportamenti individuali, come spiega Andreas. Ullrich dal Centro per il controllo dei tumori dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) in Svizzera
Cambiare il tuo stile di vita per evitare i tumori!
È quindi necessario apportare modifiche nel nostro stile di vita, come:
- Smetti di fumare
- Fuggi dove la gente fuma
- Avere una dieta sana
- Avere un peso equilibrato e stabile
- Esercitare regolarmente
- Non esporsi al sole senza adeguata protezione
Allo stesso modo, una persona che consuma molto di alcol è ad alto rischio di sviluppare il cancro. Questa affermazione è stata fatta dopo uno studio canadese che ha dimostrato che il consumo regolare e prolungato di una singola bevanda alcolica al giorno può predisporre un individuo allo sviluppo del cancro. Inoltre, è confermato che il consumo di dieci grammi di alcol al giorno aumenta la probabilità di sviluppare un cancro entro ! del 300%
L'obesità è anche un fattore che può aumentare il rischio di sviluppare il cancro dopo la menopausa. L'indice di massa corporea non deve superare la soglia di 28,5 e questo vale per tutti.
Tutti gli specialisti concordano sull'importanza dell'adozione di buone abitudini alimentari, e quindi aumentare il consumo di un'ampia varietà di frutta e verdura, così come i cereali integrali. D'altra parte, è necessario ridurre il consumo di carne rossa e sale. D'altra parte, è importante consumare più pesce e olio d'oliva vergine, e soprattutto usare l'aglio e la cipolla nelle nostre preparazioni culinarie, e aggiungere spezie come la curcuma e rosmarino.
aglio, un prezioso alleato contro il cancro al polmone.
Si deve anche considerare il virus e alcuni batteri che possono predisporre il corpo di sviluppare alcuni tipi di cancro, come nel caso di papillomavirus umano che è direttamente collegato al cancro uterino, o di un batterio, il Helicobacter pylori , il che aumenta il rischio di sviluppare il cancro della stomaco
Ricorda!
È molto importante effettuare controlli medici di routine e sottoporsi ai test prescritti dal medico, perché questi passaggi permetteranno di stabilire una diagnosi precoce e di iniziare immediatamente un trattamento.
Un approccio anche importante è avere un atteggiamento positivo nei confronti delle circostanze della vita, non essere sopraffatto dai problemi e tenere di buon umore!
Predatori psicologici (seconda parte)
Che aspetto ha il processo psicologico di molestie dei predatori psicologici? Le molestie morali possono essere trovate in ambienti molto chiusi perché la vicinanza è necessaria per creare fiducia. Il processo inizia in modo molto discreto e mascherato. Primo, il predatore seduce la sua vittima che viene poi influenzata; in ultima analisi, il predatore è stato in grado di dominare, privando così tutta la sua libertà.
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