I benefici della quinoa, mela e cannella a colazione
Mangiare quinoa con mela e cannella a colazione è eccellente . Ti piacerà e il tuo corpo ti ringrazierà per questo.
È incredibile vedere tutti i modi in cui la quinoa può essere preparata. È tanto versatile quanto potente quando si tratta di prendersi cura della propria salute e non fornisce quasi calorie.
Non bisogna dimenticare che è "il cibo della moda", che è in quasi tutte le diete vegane e può essere utilizzato in piatti dolci o salati.
Tuttavia, oggi in questo articolo, vogliamo andare un po 'oltre. Vogliamo offrirti una colazione a base di quinoa, mela e cannella.
Ti incanterà e dopo poche settimane, noterai grandi cambiamenti.
Ti spieghiamo tutto.
I benefici della quinoa, della mela e della cannella
Di solito fai colazione? Se sei uno di quelli che escono di casa con un caffè e un croissant nella pancia, ora è il momento di cambiare la routine.
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Siamo sicuri che già sai che la colazione è sicuramente il pasto più importante della giornata. Tuttavia, le statistiche ci dicono, ad esempio, che negli Stati Uniti, gran parte della popolazione non gli dà l'importanza che merita.
Dobbiamo iniziare la giornata con un buon apporto energetico . Tanto che non dovremmo escludere proteine e grassi insaturi dalla colazione.
Ricorda che l'organo che ha bisogno di molta energia in quel momento è il cervello
Quindi non dubitare: questa sana combinazione è una grande idea. Prendi nota di tutto ciò che può fare per te.
Quinoa a colazione
La quinoa è già uno degli alimenti più popolari al mondo. Non contiene glutine, ci dà molte proteine ed è uno degli alimenti vegetali che contiene i nove amminoacidi essenziali.
- È anche ricco di fibre, magnesio, vitamine del gruppo B, ferro, potassio, calcio, fosforo, vitamina E e altri antiossidanti benefici.
- Se scegliamo gli alimenti che associamo ad esso, la miscela potrebbe essere piccola. pranzo perfetto
- Con 100 grammi di quinoa, ottieni 27 grammi di fibra. E combattiamo contro la stitichezza.
- Allo stesso modo, la quinoa è fantastica per la perdita di peso. Questa colazione quinoa con mela e cannella è soddisfacente perché controlliamo il livello di zucchero nel sangue. Ci aiuta anche a perdere quel grasso della pancia dannoso, a poco a poco.
Le mele, perfette, per il tuo primo pasto del giorno
Se mischi la quinoa alla mela, ti prenderai cura del tuo cuore. Puoi scegliere mele verdi, rosse ... la varietà che desideri. Ti aiuteranno tutti a prevenire l'arteriosclerosi ...
Inoltre, con questa colazione, prevenirai il diabete e il rischio di emorragia cerebrale . Controlleremo anche il nostro livello di zucchero e otterremo un buon apporto energetico.
Quindi, se sei una di quelle persone che si annoia, questa opzione ti piacerà.
È una grande idea per anche i bambini e gli anziani, perché le mele sono senza dubbio tra i migliori alimenti per la colazione.
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Cannella, l'essenza della salute
Hai il colesterolo? Hai livelli di zucchero che sono un po 'alti nel sangue? Quindi, prova ad aggiungere questa sana miscela di mela, quinoa e cannella alla tua dieta.
La cannella è anche eccellente perché stimola la digestione Controlla l'appetito fino al momento mangiare e combattere anche contro l'invecchiamento precoce.
Non dimenticare che la cannella conferisce ai nostri piatti un gusto sensazionale.
Come fare questa colazione con quinoa, mela e cannella?
Come vi abbiamo detto in questo articolo, non esitate a comprare sistematicamente alimenti prodotti con metodi biologici.
La quinoa e la mela devono essere organiche, perché vi assicurate delle loro qualità naturali.
Prendere nota degli ingredienti necessari:
Ingredienti
- 1/2 tazza di quinoa cotta (100 grammi)
- 1 tazza di farina d'avena (200 ml)
- 1 mela
- Un cucchiaio di cannella (5 g)
- Un cucchiaio di miele (7,5 g)
Preparazioni
- Inizia lavando accuratamente la mela, quindi sbuccia, taglia e rimuovi i semi.
- Quindi schiacciala con un frullatore.
- Puoi anche tagliarla in pezzi molto sottili o fare purè di patate Come preferisci.
- Il prossimo passo è anche molto semplice. In una ciotola, metti il latte caldo d'avena, con la mela schiacciata, la cucchiaiata di cannella e l'altra di miele.
- Mescola bene fino a ottenere una miscela omogenea e piacevole. È facile da preparare e molto veloce, dal momento in cui la quinoa è già cotta.
Sentitevi liberi di provare questa ricetta a colazione due volte a settimana. Vedrai che ti farà bene.
Ed è delizioso!
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