Trattamento naturale contro il dolore al tallone (dolore al tallone)
Talalgia si riferisce al dolore al tallone ricorrente che, in alcuni casi, ci impedisce di vivere una vita normale. Hai mai sperimentato questo problema?
La causa di questo problema è così comune da cercare due patologie in particolare: fascite plantare e sperone calcaneale
Si consiglia di consultare uno specialista se sentite dolore in questa parte del vostro corpo.
Per parte nostra, raccomanderemo vari trattamenti naturali, molto semplici da applicare, che possono alleviare voi. Prendi nota!
Talalgia, un problema molto comune
Probabilmente ti sei già alzato al mattino e hai sentito un intenso dolore nell'area del tallone.
È molto comune sentire questo dolore. dolore dopo uno sforzo importante, dopo aver camminato per un lungo periodo, o semplicemente dopo una mossa sbagliata.
Questo problema può essere causato anche da indossare scarpe impropri.
- il dolore al tallone può essere la causa di infiammazione della fascia, la muscolatura dal tallone alle ossa metatarsali
- In questa zona, la tensione è permanente. Se hai un piccolo piede diverso, ad esempio, per i piedi piatti, avrai maggiori probabilità di soffrire di fascite o sperone calcaneale.
- L'uso di scarpe troppo piatte o, al contrario, con i tacchi alti, si espone anche a soffrire di dolore al tallone presto.
- i bambini possono inoltre verificare questo problema. nel loro caso, questo è perché i loro muscoli crescono meno velocemente di quanto la loro spina dorsale, ec è ciò che li farà dolore
per alleviare, si consiglia di utilizzare suole o tacchi piccoli per compensare queste disuguaglianze
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trattamenti naturali contro il dolore ai talloni
prima, è necessario rendersi conto che queste malattie possono essere curate a lungo termine.
in alcuni casi, soprattutto se si dispone di uno sperone calcaneare, è possibile che è necessario un intervento chirurgico per affrontare il problema.
Se il dolore al tallone è molto puntuale, o causata da un falso movimento, per esempio, non esitano ad applicare il consiglio che vi diamo.
Il massaggio alla pianta dei Piedi
È necessario riabilitare totalmente la muscolatura di questa parte del piede. Per questo, puoi eseguire piccoli massaggi sulla zona plantare, per alleviare la tensione nel tallone.
- Prendi una pallina da tennis o una pallina di plastica più resistente e con asperità, per stimola la circolazione del sangue nel tuo piede
- Metti il piede sulla palla che hai scelto, quindi arrotolalo, a poco a poco, come puoi vedere nella figura.
- Fai una serie di 10 minuti, da 4 a 5 volte al giorno
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I bagni di piedi a contrasto
Di cosa hai bisogno?
- Un catino pieno di acqua calda, e un altro riempita con acqua fredda.
- 5 cucchiai di sale grosso (50 g) e 3 rami di rosmarino in ogni bacino.
Preparazione
- trattamento caldo-freddo è uno le tecniche più efficaci per ridurre il dolore causato da talalgia Per fare questo, avrai bisogno di un po 'di tempo e spazio sufficiente per posizionare due bacini sul pavimento, uno riempito con acqua fredda, l'altro con acqua calda, per alternare le sensazioni.
- Idealmente, dovresti tuffarti due minuti in piedi ognuno di loro. L'introduzione di germogli di rosmarino nell'acqua sarà molto utile in quanto questa pianta ha la capacità di sgonfiare e tonificare i muscoli.
Una benda contro la fascite plantare
Il bendaggio plantare è una tecnica molto efficace per alleviare il dolore causato da fascite plantare. permette di ridurre l'infiammazione del piede.
- Per raggiungere questo obiettivo benda, è deve seguire i passaggi descritti nell'immagine sopra. Con la tua band o nastro medico, fai un giro sulla parte superiore dei tuoi piedi, appena sotto le dita dei piedi.
- Quindi, avvolgi la parte posteriore del tallone, in modo da esercitare una leggera tensione, e Attacca le due estremità della benda alla fasciatura già praticata nella parte superiore del piede, subito dopo averle incrociate.
- Prepara questa fasciatura al mattino e indossala tutto il giorno. Ti sentirai molto meglio.
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Riposo
Qualsiasi talalgia richiede molto tempo per essere trattato. Appena potete, cercate di riposare il tallone per evitare di sovraccaricare esso, che si è affetti da fascite plantare o calcanéeux dentata.
Il miglior olio essenziale per alleviare il dolore al tallone
Non ci sono gli oli essenziali molto utile per il trattamento di lesioni muscolari, nonché per alleviare problemi articolari e tendine
- L'olio essenziale di arnica è il più adatto per il trattamento di talalgia eseguendo un piccolo massaggio su l'area plantare, produrrà calore e migliorerà la circolazione.
Inoltre, puoi anche usarlo per ridurre il dolore causato da lussazioni, distorsioni o fascite.
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Che ne dici di provarlo?
Puoi trovare l'olio di arnica nei negozi naturali, oppure puoi comprare delle creme a base di questa pianta direttamente in farmacia.
Questo è uno dei migliori trattamenti che puoi usare. Si consiglia di fare due massaggi con olio di arnica al giorno, per alleviare il dolore.
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