5 Sintomi comuni di ritenzione di liquidi
ritenzione idrica è uno di dolore che più colpiscono la popolazione attuale. È una malattia metabolica che è caratterizzata da anomala accumulo di liquido nei tessuti sotto la pelle o in alcune zone del corpo.
ritenzione idrica si verifica più frequentemente nei arti inferiori, sebbene possa colpire anche le mani, le braccia, il viso e l'addome.
Anche se non è classificato come malattia, può anche essere un segno di 'stati gravi , come le difficoltà circolatorie, blocchi nel sistema linfatico e gli squilibri ormonali.
Anche se a volte può passare inosservato, si innesca quasi sempre una serie di reazioni nel corpo a causa disturbi che si verificano nei processi infiammatori.
Per questo motivo, e al fine di evitare ulteriori complicazioni, è importante sapere come si manifesta la ritenzione idrica e quali abitudini possono aiutarci al controllo
Per questo, condivideremo con voi in questo articolo i principali sintomi di ritenzione di liquidi e una serie di suggerimenti per prevenirlo.
I sintomi della ritenzione di liquidi non devono essere ignorati
casi più lievi ritenzione di liquidi spesso passano inosservati o sono combinati con un leggero aumento del peso corporeo .
Ma quando si comincia a complicarsi, una serie di sintomi si verificano e può ridurre la capacità di eseguire determinate attività quotidiane.
1. Infiammazione end
Il gonfiore accentuato nelle estremità inferiori e superiori possono essere sufficiente a scoprire un problema di ritenzione di liquidi.
Queste infiammazioni sono più grandi del solito e possono avere problemi circolatori a causa pressione dal sistema di valvole a causa di eccesso di acqua
Potrebbero esserci anche altre aree infiammate come:
- Addome
- Petto
- Faccia
2. Sensazione di gravità
A causa di questo disturbo, E 'comune sentire un forte senso di pesantezza nel corpo , in particolare durante l'esecuzione di determinate attività che richiedono uno sforzo fisico.
L'accumulo anomalo di liquido rappresenta un peso aggiuntivo per la massa corporea, che colpisce la salute dei muscoli, linfatico e circolatorio
3. Cellulite
Ci sono molti fattori che influenzano l'aspetto della cellulite sui glutei e sulle gambe. Tuttavia, se questo stato viene da ritenzione di liquidi, può diventare più visibile e difficile da trattare.
Anche se molti ambulatoriale aiuto ridurre la cellulite, è essenziale per combattere l'accumulo di liquidi al fine di vedere un miglioramento
4. La fatica e malessere
perché le conseguenze ritenzione di liquidi fa sì che il sistema circolatorio, questo problema provoca forti episodi di affaticamento fisico e disagio.
La sua mancanza di controllo interferisce con il trasporto di ossigeno e sostanze nutritive a cellule, influenzando così le prestazioni fisiche e mentali.
5. Riduzione delle urine
Poiché i reni non trattano i liquidi nel corpo in modo ottimale, diminuisce l'urina e il rischio di infezioni nel sistema urinario aumenta .
Come prevenire la ritenzione di liquidi?
Esistono molte abitudini e rimedi che possono aiutare a prevenire e trattare la ritenzione di liquidi. Anche se molti fattori influenzano la sua insorgenza, uno stile di vita migliorato può ridurre significativamente questo rischio .
Assunzione di sale limite
Il consumo eccessivo di sale produce squilibri nel corpo che portano all'accumulo di acqua nei tessuti .
Per questo motivo, è importante limitare il suo consumo, non solo evitando il sale da cucina, ma anche riducendo alimenti come
- salsicce
- conserve alimentari
- formaggi stagionati
- sottovuoto alimentare
- bevande analcoliche
Aumentare il consumo di acqua
basso consumo di acqua e Le bevande salutari sono la ragione principale per la conservazione dei liquidi. L'acqua potabile regola la circolazione e ottimizza il lavoro dei reni per eliminare gli sprechi corporei
Alimenti dietetici
Esiste un'ampia varietà di alimenti diuretici che possono facilitare i processi che rimuovono . liquidi in eccesso nel corpo
i più consigliati sono:
- Ananas
- Carciofo
- barbabietola
- asparago
- anguria
- melone
- Equiseto campi
- Ginger
evitare l'uso di abiti stretti
stretto abbigliamento di impedire il corretto flusso di sangue e in grado di influenzare l'insorgenza di edema, vene varicose e altre difficoltà
Esercizio
Lo stile di vita sedentario, o il rimanere nella stessa posizione per lungo tempo, può produrre squilibri infiammatori nel corpo, portando a problemi di circolazione e di ritenzione.
Esercizio fisico regolare per almeno 20 o 30 minuti nuti al giorno, attiva la circolazione, migliora il processo di ossigenazione cellulare e promuove processi che aiutano a mantenere il corpo pulito ed equilibrato .
Hai sintomi di ritenzione di liquidi? In questo caso, inizia a cambiare le abitudini quotidiane e ad adottare le misure necessarie per controllarlo.
Se il problema persiste o peggiora, è consigliabile consultare un medico
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