5 Sintomi comuni di ritenzione di liquidi

ritenzione idrica è uno di dolore che più colpiscono la popolazione attuale. È una malattia metabolica che è caratterizzata da anomala accumulo di liquido nei tessuti sotto la pelle o in alcune zone del corpo.

ritenzione idrica si verifica più frequentemente nei arti inferiori, sebbene possa colpire anche le mani, le braccia, il viso e l'addome.

Anche se non è classificato come malattia, può anche essere un segno di 'stati gravi , come le difficoltà circolatorie, blocchi nel sistema linfatico e gli squilibri ormonali.

Anche se a volte può passare inosservato, si innesca quasi sempre una serie di reazioni nel corpo a causa disturbi che si verificano nei processi infiammatori.

Per questo motivo, e al fine di evitare ulteriori complicazioni, è importante sapere come si manifesta la ritenzione idrica e quali abitudini possono aiutarci al controllo

Per questo, condivideremo con voi in questo articolo i principali sintomi di ritenzione di liquidi e una serie di suggerimenti per prevenirlo.

I sintomi della ritenzione di liquidi non devono essere ignorati

casi più lievi ritenzione di liquidi spesso passano inosservati o sono combinati con un leggero aumento del peso corporeo .

Ma quando si comincia a complicarsi, una serie di sintomi si verificano e può ridurre la capacità di eseguire determinate attività quotidiane.

1. Infiammazione end

Il gonfiore accentuato nelle estremità inferiori e superiori possono essere sufficiente a scoprire un problema di ritenzione di liquidi.

Queste infiammazioni sono più grandi del solito e possono avere problemi circolatori a causa pressione dal sistema di valvole a causa di eccesso di acqua

Potrebbero esserci anche altre aree infiammate come:

• Addome
• Petto
• Faccia

2. Sensazione di gravità

A causa di questo disturbo, E 'comune sentire un forte senso di pesantezza nel corpo , in particolare durante l'esecuzione di determinate attività che richiedono uno sforzo fisico.

L'accumulo anomalo di liquido rappresenta un peso aggiuntivo per la massa corporea, che colpisce la salute dei muscoli, linfatico e circolatorio

3. Cellulite

Ci sono molti fattori che influenzano l'aspetto della cellulite sui glutei e sulle gambe. Tuttavia, se questo stato viene da ritenzione di liquidi, può diventare più visibile e difficile da trattare.

Anche se molti ambulatoriale aiuto ridurre la cellulite, è essenziale per combattere l'accumulo di liquidi al fine di vedere un miglioramento

4. La fatica e malessere

perché le conseguenze ritenzione di liquidi fa sì che il sistema circolatorio, questo problema provoca forti episodi di affaticamento fisico e disagio.

La sua mancanza di controllo interferisce con il trasporto di ossigeno e sostanze nutritive a cellule, influenzando così le prestazioni fisiche e mentali.

5. Riduzione delle urine

Poiché i reni non trattano i liquidi nel corpo in modo ottimale, diminuisce l'urina e il rischio di infezioni nel sistema urinario aumenta .

Come prevenire la ritenzione di liquidi?

Esistono molte abitudini e rimedi che possono aiutare a prevenire e trattare la ritenzione di liquidi. Anche se molti fattori influenzano la sua insorgenza, uno stile di vita migliorato può ridurre significativamente questo rischio .

Assunzione di sale limite

Il consumo eccessivo di sale produce squilibri nel corpo che portano all'accumulo di acqua nei tessuti .

Per questo motivo, è importante limitare il suo consumo, non solo evitando il sale da cucina, ma anche riducendo alimenti come

• salsicce
• conserve alimentari
• formaggi stagionati
• sottovuoto alimentare
• bevande analcoliche

Aumentare il consumo di acqua

basso consumo di acqua e Le bevande salutari sono la ragione principale per la conservazione dei liquidi. L'acqua potabile regola la circolazione e ottimizza il lavoro dei reni per eliminare gli sprechi corporei

Alimenti dietetici

Esiste un'ampia varietà di alimenti diuretici che possono facilitare i processi che rimuovono . liquidi in eccesso nel corpo

i più consigliati sono:

• Ananas
• Carciofo
• barbabietola
• asparago
• anguria
• melone
• Equiseto campi
• Ginger

evitare l'uso di abiti stretti

stretto abbigliamento di impedire il corretto flusso di sangue e in grado di influenzare l'insorgenza di edema, vene varicose e altre difficoltà

Esercizio

Lo stile di vita sedentario, o il rimanere nella stessa posizione per lungo tempo, può produrre squilibri infiammatori nel corpo, portando a problemi di circolazione e di ritenzione.

Esercizio fisico regolare per almeno 20 o 30 minuti nuti al giorno, attiva la circolazione, migliora il processo di ossigenazione cellulare e promuove processi che aiutano a mantenere il corpo pulito ed equilibrato .

Hai sintomi di ritenzione di liquidi? In questo caso, inizia a cambiare le abitudini quotidiane e ad adottare le misure necessarie per controllarlo.

Se il problema persiste o peggiora, è consigliabile consultare un medico

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