Soluzioni naturali per l'incontinenza urinaria
L'incontinenza urinaria è estremamente fastidiosa perché le persone che ne soffrono perdono il controllo della vescica, con le conseguenze psicologiche che implicano ...
Per rafforzare l'autostima del paziente, è importante sapere se questo è un tipo di incontinenza cronica o transitoria, cioè reversibile.
Indipendentemente da questo fattore, si può sempre alleviare lo stress attraverso soluzioni naturali come quelle di cui parleremo.
Infuso di finocchio
Il finocchio è una pianta con proprietà diuretiche.
Anche se può sembrare sorprendente che questo ingrediente aiuti a contenere urina, è ovvio che influenza. Infatti, aiuta a svuotare completamente la vescica quando si va in bagno.
Quindi, non ci sono più residui di urina che potrebbero fuoriuscire e la vescica impiegherà più tempo a riempirsi.
Ingredienti
- 2 cucchiai di semi di finocchio (20 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Preparazione
- Riscaldare l'acqua e quando arriva a ebollizione, aggiungere i semi di finocchio
- Lasciare il decotto per 10 minuti e filtrare la miscela
- Attendere finché non si raffredda prima di mangiare. Prendilo una volta al giorno
Non dimenticare di leggere: 6 segni che indicano la difficoltà nel controllare la nostra vescica
Infuso di foglie di lampone
Infuso Le foglie di lampone sono preparate allo stesso modo del finocchio e di qualsiasi infuso convenzionale
Ingredienti
- 1 cucchiaio di foglie di lampone (senza semi)
- 1 tazza di acqua
Preparazione
- Mettere a bollire l'acqua e aggiungere le foglie di lampone
- Attendere 10 minuti prima di filtrare l'infuso e bere
- Bere una volta al giorno
Questa bevanda ti aiuterà rafforzare i muscoli della zona, e la frequenza delle perdite urinarie sarà ridotta.
Bagni all'aglio
L'aglio può essere un ottimo alleato per le persone che soffrono di incontinenza urinaria.
Ingredienti
- 1 testa d'aglio
- Un bouquet di fiori di biancospino
- 1 litro d'acqua
Preparazione
- Per combattere l'incontinenza, devi aggiungere una testa aglio schiacciato e un bel mazzo di fiori di biancospino in un litro di acqua bollente
- Una volta che la soluzione è calda, filtrare il liquido e versarlo nella vasca, fare un bagno con quest'acqua, una volta al giorno
- Questi bagni dovrebbero essere accompagnati da infusi come quelli con foglie di finocchio o lampone sopra menzionate
Foglie di uva ursina
La foglia di uva ursina che puoi trovare in qualsiasi erboristeria può anche essere molto utile. Dovrai infonderlo.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di foglie d'uva ursina (10 g)
- 1 litro d'acqua
Preparazione
- Metti un cucchiaio di foglie d'uva ursina in ogni litro di acqua per infusione
- Prendere una tazza di questa infusione ogni tre ore e non superare mai quattro o cinque tazze al giorno.
Nota: se ha problemi ai reni o infiammatori, consumo di questo rimedio è totalmente controindicato e dovrai optare per un'altra delle infusioni suggerite sopra.
Esercizi di acqua calda
Cercare di rafforzare i tuoi muscoli è un'altra chiave per migliorare l'incontinenza urinaria.
Cosa fare
- Per questo, riempire il bidet con acqua tiepida e sedervi. Contrarre i muscoli dell'area genitale per cinque secondi e ripetere l'esercizio
- Riposare per dieci secondi e contrarsi nuovamente
- Ripetere l'esercizio in acqua 10 volte di seguito. Noterai che, a poco a poco, i tuoi muscoli acquisiranno forza e non avrai frequenti perdite urinarie. Otterrai così la sicurezza.
Vuoi saperne di più? Leggi: Cos'è l'incontinenza urinaria e come controllarla in modo naturale?
Pratiche che possono aiutarti
Alcuni esercizi, come sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi leggermente divaricati, aiuterà a contrarre il retto, l'uretra e nelle donne, la vagina
Mantenere l'area in tensione e contare lentamente fino a 3.
Continua questo semplice esercizio, rilasciando lentamente la tensione sui muscoli e ripetere tra cinque e dieci volte.
Questo è un esercizio che dovrà essere accompagnato da un respiro uniforme e confortevole. Non dovresti allungare i muscoli dello stomaco, delle cosce e dei glutei.
Tocca il ventre con la mano per assicurarti che l'area dello stomaco sia rilassata e che non stia spingendo nell'area sbagliata.
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