Come combattere la tristezza in modo naturale
La tristezza è uno stato emotivo potrebbe essere dovuto a una difficile situazione in cui vivi.
La perdita di una persona cara o un cambiamento significativo nelle nostre vite sono i motivi più comuni che ci portano a sperimentare periodo di tristezza, nostalgia o disperazione.
Tuttavia, alcune persone sono tristi per lunghi periodi, senza avere chiare ragioni per questo.
In questo articolo, spiegheremo come combattere la tristezza con l'aiuto di rimedi naturali , che ti porterà gioia di vivere, vitalità e un forte desiderio di andare avanti.
Alimenti crudi
Lo sapevi che, spesso, la tristezza è la conseguenza inconscia e di mancanza di energia e vitalità?
Molti degli alimenti che mangiamo ogni giorno sono già preparati o prodotti cotti , che hanno perso molte delle loro sostanze nutritive durante il loro processo.
Se iniziamo a mangiare più cibi crudi, ci sentiremo meglio nella nostra testa.
Questo ci renderà più desiderosi di uscire e fare alcune attività.
Quali sono i migliori cibi crudi?
- Frutta e verdura, in insalata o succhi, preparata al momento
- Frutta secca
- Semi e germogli crudi
- Alimenti fermentati come kefir o crauti
- alghe
- i funghi
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il sistema nervoso
pensieri negativi sono generati da il nostro sistema nervoso, che regola le reazioni noi affrontare gli eventi che si verificano nella nostra esistenza.
Se il nostro sistema nervoso è forte ed equilibrato, avremo più strutture per affrontare situazioni difficili che, se non, possono generare lunghe . periodi di tristezza o depressione
si potranno enumerare alcuni alimenti che regolano il sistema nervoso:
- lievito di birra : grazie alle sue eccellenti valori nutrizionali, il lievito ci consente di migliorare il nostro stato mentale in breve tempo
Puoi mangiarlo da solo o mescolarlo con altri cibi - Alga Spirulina : questa alga è un "Superfood", che ci aiuta a prevenire le carenze nutrizionali che causano squilibri nel nostro corpo. Ti consigliamo di consumarlo al mattino
- Polline : questo supplemento è un alimento ideale per coloro che soffrono di carenze e porta anche un'alta dose di energia. Per assimilarlo, devi consumarlo.
- Cacao : il cacao puro è ricco di sostanze nutritive che regolano il sistema nervoso e promuovono la felicità.
- Avena : questo cereale molto nutriente porta molta vitalità , prevenendo stati di nervosismo e ansia
È un ottimo regolatore del nostro sistema nervoso.
Gli olii essenziali di agrumi
oli essenziali di agrumi (limone, arancio, mandarino e pompelmo) sono proprietà antidepressive, che combattono tristezza e migliorano le emozioni, la generazione di buon umore e di gioia.
Inoltre, profumano sottilmente una stanza, consentendo a tutti coloro che sono presenti di beneficiare delle loro eccezionali proprietà.
È possibile utilizzare un diffusore elettrico, un bruciatore a nafta o applicare direttamente l'olio essenziale come profumo.
Un modo semplice ed economico per utilizzarli è di impregnare un bulbo della vostra casa con poche gocce di olio di vostra scelta.
Accendendo la luce, il calore permetterà all'olio di diffondersi in un modo omogeneo, e fornisce perfettamente tutto il suo aroma.
È essenziale utilizzare oli essenziali puri e di buona qualità
Pertanto, evitare le essenze chimiche artificiali, che possono avere un buon odore ma non hanno proprietà terapeutiche.
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Colori vitali
Le persone che hanno una predisposizione alle emozioni negative, tendono a vestirsi con colori scuri, neutrali o estinti.
Tuttavia Anche se sembra un dettaglio insignificante, vestirsi con colori caldi ha un'influenza molto importante sul nostro stato mentale.
Ti consigliamo di provare questi diversi colori terapeutici:
- Giallo: è antidepressivo , purificante e bilanciato
- arancione: aumenta la creatività, l'extraversione e l'ottimismo .
- Rosso : è il massimo stimolante ed energico, ideale nei casi di apatia e stanchezza
- Verde : è il colore più equilibrato della natura, e porta una grande armonia.
Combatte stress ed è particolarmente raccomandato per le persone che alternano episodi di tristezza ed euforia. - Turchese : questa combinazione di blu e verde porta tranquillità e serenità , poiché simboleggia la combinazione di verde vegetale e blu marino
Inizio include piccoli dettagli di colore nei tuoi abiti quotidiani , come sciarpe, ciondoli, Cinture o borse.
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