Risoterapia: quando le risate guariscono
Le sanzioni cantare, ballare o ... risata. La terapia della risata è una strategia sempre più usato nei pazienti che soffrono di problemi emotivi o di salute.
Se il metodo spiegato come tale è abbastanza moderno, è ovvio che risate hanno aiutato a guarire o risolvere tutto tipo di situazione avversa dall'inizio dell'umanità
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La risoterapia nella storia
Gli umani ridono dal tempo della grotta e da allora hanno imparato a fare fuoco. Ma l'idea che il riso è usato per trattare e colpisce il corpo è emerso qualche tempo dopo.
- Ad esempio, in Cina, celleux che ha seguito la filosofia Tao ha affermato che certi sorriso felicità, salute e la longevità. Si consigliava di ridere più volte al giorno.
- Nel Medioevo, i giullari non erano solo abituati a mantenere il re, ma nei tribunali, si pensava anche che fossero necessari per una buona digestione.
- XVI secolo, molti filosofi, medici e psicologici come Immanuel Kant e Sigmund Freud sosteneva che il riso era un fenomeno psicosomatico che ha liberato il nostro corpo della sua energia negativa e, quindi, utilizzato per vivere meglio.
Quando abbiamo Ci sono tra 100 e 400 muscoli coinvolti. La risata fa bene alla salute emotiva e fisica, ed è la forza trainante di molte persone che vogliono uscire dai guai.
Lo sapevi che quando siamo bambini ridiamo fino a 300 volte al giorno? Nel tempo, diminuisce fino a quando arriva un giorno in cui non sorridiamo più.
Avere un buon senso dell'umorismo aumenta le difese immunitarie e ci consente di far fronte ai problemi La risata è una delle principali barriere contro lo stress, il nervosismo e le malattie.
Quando ridiamo, sperimentiamo la felicità e vediamo le cose in modo diverso.
La terapia della risata e dei suoi benefici
Questo processo Il terapista della crescita temporaneo usa la risata (tra le altre tecniche) per aiutarci a sentirci soddisfatti, felici e soddisfatti. Con soli 20 secondi di risate ad alta voce, il corpo funziona come se si trattasse di 3 minuti di esercizio aerobico.
- Utilizzando diverse simulazioni o attività, la terapia reefer rilascia tensioni sia fisiche che mentali.
- È praticato in gruppo ed è necessario seguire le indicazioni degli istruttori specializzati.
- Grazie a giochi, danze, espressione del corpo o anche massaggi, l'idea è che tutti s i partecipanti devono désinhibent e ridere più forte o più morbido.
funziona anche a rilassare i muscoli, eliminare la tensione e promuovere la risata naturale e spontaneo.
gli scherzi o insulti senza le buffonate che fatto durante la sessione aiuta molti adulti a ad adottare le risate come stile di vita e soprattutto ad esprimersi.
Alcuni esercizi di terapia di gruppo possono includere:
- Gonfiamento di un palloncino così che con ogni respiro, possiamo liberare le cose negate ives
- Ballando con un palloncino attaccato alle scarpe
- praticare le diverse tonalità di risate (dal più chiaro al più forte)
- Fare il solletico una vicina
- Ascolta la risata di un bambino (che è altamente infettivo)
I benefici della risata
Non sei ancora pronto per una sessione di terapia della luce? Se hai bisogno di più motivi per prendere una decisione, scopri qui tutti i benefici delle risate:
1. Risate ci rafforza
non stiamo parlando del muscolo, ma piuttosto la nostra capacità di affrontare la malattia.
Se si dispone di mani e piedi freddi, invece di usare guanti e calze ... ridere! Questa abitudine aumenterà il vostro calore interno, ossigenare i tessuti e accelerare la guarigione di ferite o malattie.
, inoltre, rafforza il sistema immunitario, protegge contro le malattie cardiache e stabilizza le funzioni metaboliche.
Come se questo non era sufficiente, risate pulisce le arterie di grasso (è perfetto se si soffre di colesterolo), stimola la produzione di endorfine nel cervello ed equilibrare il sistema ormonale.
2. Le risate schiariscono la mente
Quando ridiamo, mettiamo da parte le preoccupazioni e per noi è più facile trovare una soluzione ai problemi. Ci rendiamo anche conto che una situazione che ci impedisce di dormire è meno complicata o seria di quanto sembri.
Quindi, risate riduce lo stress, l'ansia e il nervosismo, e questo è influenza la nostra qualità della vita, le nostre relazioni e la nostra salute.
3. La risata si rinnova
Qualunque sia marchi che possono appaiono ai lati degli occhi e labbra a causa di ridere, perché è solo segni che abbiamo avuto un tempo meraviglioso.
La pelle è più rilassata, e non avrai acne o segni di invecchiamento precoce. E devi ridere ogni giorno!
4. La risata elimina tutte le cose cattive
Spesso creiamo problemi da cose insignificanti che ci fanno uscire da noi stessi. Cadiamo in strada, internet non funziona sul telefono cellulare, ci addormentiamo di nuovo noi al mattino o bruciamo una TV ...
Invece di maledire quattro venti, perché non provare a ridere la situazione?
troverete che analizzare le cose in modo diverso e vi renderete conto che tutto ha una soluzione. in particolare, attraverso il riso, si capirà che il cattivo umore è soltanto uno dei percorsi che possiamo prendere quando succede qualcosa ... ma non è l'unico.
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