Ricette per preparare dessert ipocalorici

Esiste sicuramente una sorta di mito sul consumo di prodotti dolci o dessert. Il più delle volte, sono associati ad un aumento di peso o ad una cattiva alimentazione. Tuttavia, questo non è sempre il caso, e oggi scoprirai in questo articolo, 3 ricette di dessert ipocalorici .

Per iniziare, non dobbiamo dimenticare che quasi tutto che mangiamo contiene calorie e che una buona dieta si trova nella varietà di cibi . Per quanto riguarda i dolci, è esattamente la stessa cosa e questo può causare lo stesso impatto.

Inoltre, non è perché si consumano meno calorie di quello che è sano o consigliato per voi. L'ideale è trovare sempre l'equilibrio tra ciò che si mangia e la qualità del cibo. È tempo di rompere i miti e prendersi più cura del proprio cibo .

Per questo motivo , ora offriamo queste 3 ricette di dolci a base di prodotti come: cioccolato, vaniglia e gelato . In generale, la maggior parte delle persone ritiene che sia meglio evitare questi alimenti in modo da non perdere la linea e mantenere un peso ideale.

Non preoccuparti, tutto ciò che serve è per sapere come combinare le calorie per assaporare deliziosi dolci senza alcun rimorso .

Scopri subito in questo articolo 3 ricette dolci a basso contenuto calorico.

li scrivere bene e provarli tutti!

Mousse al cioccolato a basso contenuto calorico

Non ci credete? Bene, vedrai che questo dessert ha poche calorie. Dovresti sempre ricordare che ogni porzione è pari a calorie. Inoltre, le calorie non sono necessariamente negative per la salute.

Per quanto riguarda il cioccolato, è esattamente la stessa cosa. Non è il fatto consumare questo ingrediente che può influenzare la nostra salute, mwais l'importo che viene ingerito e ciò che noi associamo .

Ingredienti

• 4 uova
• 3 cucchiai stevia (45 g)
• 2 e mezzo tazze di cioccolato fondente (275 g)
• 3 cucchiai latte scremato (50 mL)
• 1/2 tazza di essenza naturale vaniglia (25 ml)

Preparazione

• Preparare una grande ciotola dove si può sciogliere il cioccolato a bagnomaria.
• una volta che il cioccolato fuso, aggiungere il latte scremato, la stevia e mescolare bene assicurandosi la miscela è perfettamente omogenea
• Quindi rompere le uova e separare i bianchi dai tuorli. Poi batti solo i tuorli.
• Aggiungi i tuorli sbattuti al composto di cioccolato e sbatti tutto fino ad ottenere una crema liscia.
• Quindi usa gli albumi che hai lasciato fuori e essenza di vaniglia. Aggiungi questi ingredienti alla tua crema di cioccolato e sbatti bene.
• Finalmente, metti questa mousse al cioccolato negli stampini e tieni in frigo per circa 2 ore .

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alla vaniglia basso contenuto calorico

a prima vista, sembra difficile preparare una ricetta composta di gelato che è a basso contenuto di calorie . Al contrario, tutti pensano che un dessert così delizioso contenga molto zucchero. Scopri subito come preparare questo gelato alla vanigliaa prova di calorie, sarai sorpreso!

Ingredienti

• 6 tuorli d'uovo
• 2 tazze e mezzo di latte di mandorla
• 1 cucchiaio di essenza di vaniglia (30 ml)
• 4 cucchiai di dolcificante di stevia (75 ml) g)

Preparazione

• Riscaldare il latte di mandorle a fuoco basso con un cucchiaio di essenza di vaniglia.
• In parallelo, sbattere i tuorli con il dolcificante di Stevia per ottenere un miscela completamente omogenea
• Per addensare e aggiungere sapore a questa miscela, aggiungere un po 'di latte di mandorle ai tuorli d'uovo.
• Quindi scaldare questa miscela in una casseruola per 5 minuti a fuoco basso.
• Finalmente per finire, aumenta il calore un po 'e quando la miscela arriva ad ebollizione, toglila dal fuoco e lasciala riposare fino a raggiungere quasi la temperatura ambiente.
• Se hai una macchina gelato, usare . In caso contrario, metti la miscela in frigorifero e otterrai lo stesso delizioso risultato.

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budino di pane a basso contenuto calorico

Per la preparazione di questo budino ipocalorico apprezzerai inoltre la facilità della sua elaborazione e gli ingredienti utilizzato. Certamente finirai per preparare questa ricetta spesso

Ingredienti

• 2 uova
• 7 fette di pane bianco (400 g)
• 2 tazze e mezzo di formaggio bianco (250 g)
• 1 tazza marmellata di fichi (110 ml)
• 1 cucchiaio di essenza di vaniglia (30 ml)
• 2 tazze di latte d'avena (220 ml)
• 1 mela rossa grattugiata (75 g)
• 1/2 tazza di uvetta (60 g)
• 2 cucchiai di stevia (50 g)

Preparazione

• Inizia con il pane prima. Assicurati di sbriciolarsi pane in pezzi piccoli Quindi immergere nel latte di avena
• In un altro momento sarà necessario mescolare tutti gli altri ingredienti in questa ricetta insieme. Per finire, aggiungi questi ingredienti misti con il pane sbriciolato con latte d'avena.
• Finalmente per finire, metti il ​​composto in un grande stampo da budino e versa sopra il contenuto della marmellata di fichi.
• Quindi, mettere la padella a bagnomaria per circa 1 ora a fuoco medio
• Una volta pronto, spegnere il fuoco e mettere il composto in frigo per 2 ore
• Servire e gustare questo delizioso ricetta del budino a basso contenuto calorico.

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