Le proprietà di banana incredibile per la nostra salute
La banana è un frutto delizioso, nutriente e porta una forte sensazione di sazietà. È ideale per alcuni momenti della giornata, ma è meno consigliato con altri alimenti. In questo articolo spiegheremo quali sono le sue proprietà, e ci porta quando si consumano. Allo stesso modo, vi diremo qual è il modo migliore per mangiare in modo che non ci fa grasso e ci aiutano anche a perdere peso.
I suoi valori nutrizionali
Una banana contiene circa 100 grammi 100 calorie, 1 grammo di proteine, 25 grammi di carboidrati e meno di un grammo di grasso. Essa è composta anche da 3 grammi di fibre.
Banana è ricco di vitamine B6 e C, acido folico e minerali come magnesio e potassio.
La banana è ricca di amido
Anche se la banana è un frutto, suoi valori nutrizionali rendono appartiene alla categoria degli amidi con altri alimenti come patate , cereali, farine, arachidi, ecc. Questo è fondamentale nel determinare quando mangiare e quali alimenti è bene mescolare o no ...
Quando si mangia banane?
L'amido hanno la caratteristica principale per portare l'energia il nostro corpo e prendere tempo per digerire. è per questo che si raccomanda di non mangiare di notte , perché è nel momento in cui sono grasso. Tutto ciò che mangiamo durante la notte dovrebbe essere facile da digerire.
differenza amidi sono eccellenti al mattino, , perché ci portano l'energia per tutta la giornata.
E ' sono anche momenti opportuno mangiare banane: a metà mattina o metà pomeriggio, , proprio quando siamo affamati e abbiamo bisogno di uno snack che ci soddisfi senza non farci ingrassare Banane facilmente ci rassasieront senza che nessuno debba consumare zuccheri raffinati, grassi o altri cibi meno sani. Inoltre, sono facili da trasportare e mangiare.
Infine, si consiglia di di non mangiare più di una al giorno, , proprio perché i suoi valori nutrizionali sono completi.
le sue proprietà
mangiare banane porta regolarmente i seguenti vantaggi per la nostra organizzazione:
- riduce i livelli di colesterolo
- Si regola problemi intestinali
- Si riduce crampi muscolari
- porta il energia per il nostro corpo rapidamente. E 'ottimo per i bambini e gli sport o nei casi di stanchezza, affaticamento cronico o la fibromialgia.
- Esso regola il sistema nervoso e aiuta ad alleviare problemi di ansia, irritabilità, ecc
- aiuta a trattare naturalmente anemia
- si diminuisce la pressione arteriosa
- riduce il rischio di infarto
- con le sue proprietà alcaline, funziona come un antiacido naturale
- si riduce nausea e vomito mattina
- è un alimento ideale per le persone che soffrono di ulcera
- aiuta ad alleviare il dolore a causa di regole
- è un buon integratore nel trattamento per smettere di fumare
- si tratta di un frutto indispensabile per le donne in gravidanza, perché riduce la nausea, regola l'intestino, fornisce energia senza grassi e contiene acido folico.
Come mangiare le banane?
L'unica indicazione da tenere in considerazione è quella la banana deve sempre essere mangiata matura perché altrimenti la sua digestione si rivela difficile. Oltre a tutto ciò che abbiamo sottolineato, offre innumerevoli possibilità culinarie:
- Contiene una consistenza cremosa e frullati di zucchero. Ciò consente di aggiungere altri ingredienti sani meno gustosi ma utili come un vegetale verde, lievito, bevande vegetali ecc.
- Modo molto originale e leggero per fare un gelato alla banana: sbucciare le banane mature e congelarle. Quando sono congelati, mescolali in un robot con uno yogurt. Puoi quindi mangiarlo direttamente o congelarlo un po 'di più se preferisci di più. Puoi aggiungere la cioccolata calda in alto se vuoi un delizioso dessert delizioso.
- La banana ti consente di usare meno zucchero nelle torte, oltre a dandole più dolce.
- Può essere tostato con cannella
- Se schiacci la banana con una forchetta, otterrai una pasta cremosa che puoi mescolare con il cacao, per ottenere una crema al cacao molto sana , senza latticini, né farine né zuccheri
Immagini di juantiagues e sidehikes
Lose il peso è difficile per la maggior parte di noi anche se seguiamo una dieta sana ed esercizio fisico. Ci sono quelli che non resistono un piccolo capriccio durante il giorno e quelli che hanno un problema di metabolismo lento. Qualunque sia l'ostacolo che ti impedisce di perdere peso, ci sono diverse erbe che funzionano come integratori per fermare cedere ai capricci, bruciare i grassi e dare più energia per la formazione sportiva.
Usi di perossido di idrogeno per sapere
Il perossido di idrogeno, noto come "il perossido di idrogeno" è un composto chimico in forma liquida (leggermente più viscoso rispetto alla acqua) ed è noto per essere un ottimo antiossidante. Di solito viene usato per curare le ferite e prevenirne l'infezione, ma questa non è l'unica proprietà. spiegare che cosa è il perossido di idrogeno si dispone di un grande alleato in casa e non si sa il perossido di idrogeno.
