Rimedi semplici ed efficaci per mal di testa da tensione
Chi non ha mai sofferto, almeno una volta nella vita, da una cefalea da tensione? Questo disturbo è caratterizzato da un dolore opprimente e globale, che può andare dalla fronte al collo. Oggigiorno è una realtà sempre più comune nella popolazione mondiale.
A volte lo stress è il suo principale fattore, ma ci sono anche altre cause da tenere in considerazione.
Come trattare? Come alleviare il mal di testa da tensione prima che diventino cronici? In questo articolo, cercheremo di rispondere a tutte queste domande.
L'importanza di conoscere l'origine dei mal di testa da tensione
I medici ci dicono che se un paziente soffre di mal di testa da 7 a 10 giorni mesi, sono considerati episodici .
Per contro, se soffre per due settimane di fila, ogni mese dell'anno, il suo disturbo si trasforma in un cefalal
È normale, ad esempio, tornare dal lavoro stanco, e la stanchezza è concentrata e si avverte soprattutto a livello della testa in modo molto opprimente, come una specie di barra nel nostro cranio, che va dalla parte anteriore alla parte posteriore del collo
È molto facile differenziare questo disturbo dalle emicranie classiche, perché il dolore non è concentrato solo in un lato della testa.
Ma, qual è il origine di questo male ? Quali sono i fattori che più spesso causano mal di testa tensione? Vi diremo tutto più avanti in questo articolo:
- Tensione muscolare: essere nella stessa posizione, in tensione, per diverse ore di fila, provoca mal di testa tensione. Un esempio? Quando lavori su un computer o su una macchina di una fabbrica, e questo ti costringe a fare movimenti ripetitivi.
- La vista: se aggiusti lo schermo di un computer per ore o se studiare tutta la notte, la stanchezza visiva può finire in mal di testa da tensione.
- Stress: al giorno d'oggi, preoccupazioni, ansia e tutti questi pensieri moderni appesantiscono negativamente la nostra mente e causano effetti importanti effetti collaterali per il nostro corpo. Quindi fai attenzione a gestire lo stress quotidiano per goderti una migliore qualità della vita ed evitare i mali come quelli causati da mal di testa da tensione.
- Cattive abitudini alimentari: sei uno di quelli che se ne vanno la mattina stai bevendo un caffè? O salti i pasti per perdere peso? Se sei una di queste persone, metti in pericolo la tua salute perché hai meno nutrienti per le tue attività, e diventi debole, il che spesso porta a mal di testa.
- Ipertensione: L'ipertensione è una delle cause dirette del mal di testa da tensione. Mal di testa, vertigini e malessere sono tutti sintomi diretti che indicano che il cuore sta pompando più sangue del solito contro le pareti delle arterie.
Rimedi per mal di testa tensione
1. Trattamento a freddo caldo
Il caldo e il freddo sono trattamenti efficaci per il mal di testa causato dalla tensione. Come fare questo trattamento? È molto semplice! Prendi un impacco freddo e immergilo con aceto di mele
L'aceto di mele agisce come un ottimo agente rilassante, quindi prepara bene l'impacco e mettilo in frigo per alcuni minuti. Mettilo sulla fronte e lascialo agire per 15 minuti, poi vai a fare una bella doccia calda, ben rilassante.
Non è necessario che la tua doccia sia molto lunga, ma solo pochi minuti sotto un getto d'acqua calda , in modo da rilassare il collo
Una volta terminato, attendere da 15 a 20 minuti, quindi applicare un altro impacco freddo, ma imbibito stavolta con acqua di lavanda o con un infuso freddo di rosmarino Facile e molto efficace!
2. L'infuso di zenzero
Abbiamo già parlato molte volte di tutti i benefici dello zenzero. Una delle sue proprietà più note è la sua capacità di agire come un antidolorifico naturale, che non ha effetti collaterali. È veramente eccezionale
Il suo potere antinfiammatorio è molto efficace nell'eliminare il mal di testa da tensione. Per beneficiare dei suoi effetti, dovrai solo grattugiare un pezzettino di zenzero fresco, l'equivalente di un cucchiaio, e immergerlo in un bicchiere di acqua bollente. Lasciare riposare la miscela, quindi berla a poco a poco.
3. La maschera di menta per gli occhi
Ecco il processo di questo rimedio:
- Fai un infuso con 10 foglie di menta in mezzo bicchiere d'acqua. Una volta pronto, metterlo in frigorifero
- Immergere un impacco con questa miscela, una volta che è freddo.
- Sdraiarsi e applicare questo impacco alla menta sugli occhi per almeno 20 minuti
- Tieni gli occhi chiusi e rilassati. Questo ti aiuterà, grazie alla freschezza della menta che rilasserà i tuoi occhi, e al suo profumo che ha un'azione rilassante.
- Quando senti che l'impacco è a temperatura ambiente, rimettilo nel brew fresco
- È inoltre possibile utilizzare l'olio essenziale di menta
4. Il cucchiaio di olio d'oliva con succo di limone
Questo semplice rimedio è molto famoso. L'olio d'oliva è un ottimo prodotto per detossinare il , idratare la pelle e favorire la circolazione del sangue.
Abbinato al succo di limone, diventa una medicina naturale che ti permette di trattare la pelle in modo molto efficace. cefalea da tensione
Puoi, ad esempio, bere un cucchiaio di olio d'oliva con 3 gocce di succo di limone, prima di riposare sul tuo divano con l'impacco alla menta che ti abbiamo detto prima.
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