L'olio d'oliva può proteggerci dal cancro al seno
Sappiamo di aver sentito tutte le informazioni sul cancro al seno, e potresti trovare questa notizia scettica.
Ora, non possiamo ignorare il fatto che avere una buona qualità della vita e una buona alimentazione ci protegge da molte malattie, riducendo così le possibilità di sviluppare vari tipi di cancro
Non pretendiamo di evitarli al 100% perché ci sono molti altri fattori che non possiamo controllare.
Tuttavia, giorno dopo giorno, gli scienziati ci offrono nuovi dati importanti per la nostra salute e la nostra salute.
Oggi spiegheremo come l'olio extra vergine di oliva può ridurre i rischi di cancro al seno di due terzi. Ti invitiamo a scoprire tutto le informazioni
Risultati significativi di uno studio
Siamo consapevoli dei pericoli legati all'alimentazione con una dieta ricca di zuccheri, grassi saturi se alimenti trasformati o trattati con pesticidi.
aumenta il rischio di soffrire di varie malattie a lungo termine
Uno stile di vita sano e un'alimentazione corretta sono fattori "controllabili" che dovremmo considerare ogni giorno.
Scopri i frutti che prevengono il cancro al seno
D'altro canto, realtà come la genetica, alcune componenti ambientali e i cambiamenti metabolici e cellulari che alla fine formano i tumori sono cose che sfuggono al nostro controllo.
Quindi, se ci sforziamo ogni giorno di seguire le regole sane indicate dagli esperti, faremo un grande passo avanti per prevenire questo tipo di malattie.
Presso l'Università di Navarra (Spagna), è appena stato pubblicato un lavoro interessante che rivela le capacità del petrolio d'oliva per proteggere noi contro il cancro al seno
i dati sono i seguenti.
- nel Centro di ricerca biomedica in Red (CIBERobn), tutte le speranze sono per i risultati
direttore. d progetto di u ed il capo dell'Istituto di Salute Carlos III, Jesús Fernández Crespo dice che si tratta di un lavoro scientifico di alta qualità.
- Lo studio è durato 5 anni e ha condotto un monitoraggio regolare delle donne 4282 la metà dei quali ha seguito "esclusivamente" una dieta mediterranea ricca di olio extra vergine di oliva. L'altra metà ha continuato a seguire la loro dieta abituale.
- I risultati sono stati definitivi. Il gruppo che consumava ogni giorno olio extravergine di oliva aveva un tasso di cancro al seno dell'1,1% e l'altro gruppo del 2,9%, quasi il triplo.
I benefici dell'olio Oliva per prevenire il cancro al seno
C'è un'informazione importante su cui gli scienziati parlano in questo studio
L'olio d'oliva fa parte della dieta mediterranea , un tipo di alimentazione molto salutare e efficace nella lotta contro molte malattie
- Il grasso nella dieta mediterranea proviene da olio d'oliva e frutta secca, che sono ottimi promotori della salute.
- Questa dieta offre un equilibrio ideale tra acidi grassi polinsaturi (omega-3 e omega-6).
- È una dieta ricca di antiossidanti naturali che si trovano nelle arance, limoni, verdure fresche e varie, ecc.
- È molto ricca di fibre
- Questa dieta include quasi senza grassi in confronto ad altri paesi, o solo carne magra come pollo o tacchino.
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L'olio d'oliva è un agente antitumorale
- Secondo gli autori dello studio, l'olio d'oliva ha componenti antitumorali che combattono lo sviluppo di cellule maligne.
- Secondo questo lavoro, il 5% delle calorie dall'olio d'oliva ci aiuta a prevenire lo sviluppo di un tumore del 28%.
- La quantità di olio d'oliva che dovremmo consumare ogni il giorno è tra 15 e 25 millilitri.
- L'olio d'oliva è un alimento naturale ricco di antiossidanti e vitamine, in particolare di vitamina E.
Questo ci aiuta ad evitare l'usura delle cellule, ma anche a la lotta contro i possibili mutazioni genetiche in processi tumorali derivate.
chiavi per seguire la dieta mediterranea e prendersi cura della sua salute
come abbiamo notato all'inizio di questo articolo, la dieta mediterranea è elementare per far fronte a molti tipi di cancro, non solo al cancro al seno.
È quindi importante sapere quali sono i componenti di base che compongono questa dieta permettendoci di avere un rapido attivo.
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Quali alimenti fanno parte della dieta mediterranea?
- Cereali: come riso e pane. Se sono completi, è ancora meglio.
- Frutta: come arance, limoni, uva, mele, pomodori ... Tutti coloro che sono ricchi di vitamina C.
- verdure: peperoni, aglio, cipolle, zucchine, cetrioli, patate, cavolo ...
- si consiglia di bere tra un litro e mezzo e due litri di acqua al giorno.
- Consumare uno o due cucchiai di olio d'oliva al giorno
- Frutta secca . Noci, mandorle, pistacchi ...
- Uova
- Pesce azzurro
- Carne magra, specialmente di pollo o tacchino.
Per concludere, mentre è ovvio che non possiamo evitare il cancro al seno al 100%, è ancora possibile prevenire questa malattia, attraverso una vita sana e una buona alimentazione.
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