5 Benefici della danza
Non devi essere un professionista per goderti i benefici della danza; metti su della musica e muovi a ritmo in modo che il tuo corpo rilasci le tossine.
A chi non piace ballare? Questa è indubbiamente una delle attività più divertenti e gratificanti che possiamo trovare.
La danza è un'attività fisica che consiste in che esegue una serie di passi coordinati seguendo un ritmo musicale , è davvero un'attività molto facile da praticare.
Puoi ballare qualsiasi genere, stile e in qualsiasi modo. Non importa come lo fai!
Lo sapevi che ballare non è solo divertente, ma che porta anche molti benefici fisici ed emotivi ? La danza è una delle attività fisiche più raccomandate dai professionisti della salute e dello sport.
Dopo aver letto questo articolo, vorrai mettere un po 'di musica e goderti i cinque benefici del ballo
Ti aiuta a perdere peso
Uno dei principali benefici del ballo è che puoi perdere peso velocemente. Perché la danza non è solo un'attività ricreativa, ma anche un esercizio cardiovascolare.
Quando balli, attivi il sistema cardiovascolare, tutti i muscoli e il corpo in generale.
La danza richiede molto 'energia ed è per questo che brucerai calorie e accumulerai grasso mentre balli.
Oltre a giocare intorno al pomeriggio con una buona energia, danzare 20 minuti al giorno inizia a perdere quei chili che ti infastidiscono così tanto.
Vedi anche: 8 motivi per cui non puoi perdere peso
2. Migliora il tuo umore
Uno degli altri importanti benefici della danza ha un impatto diretto sulla zona emotiva, perché cambia completamente la tua mentalità.
Quando balli, la tua mente e il tuo corpo sono concentrati solo su questa divertente attività fisica
Combinando la musica, puoi cambiare idea e svuotare la mente da tutti i problemi e concentrarti solo sulla distrazione.
Il tuo il cervello rilascia quindi dopamina e adrenalina. La dopamina ti rilassa e ti dà la sensazione di felicità, mentre l'adrenalina dona energia al tuo corpo in modo da poter sorprendere tutti sulla pista.
Vuoi iniziare la giornata nel modo giusto? Metti una canzone che ti piace, alza il volume e inizia a fare qualche passo! Questo trucco renderà più facile la tua vita quotidiana quando trascorrerai una giornata molto stressante e faticosa.
3. Migliora i tuoi rapporti sociali
Uno dei vantaggi del ballo è che in tutti i posti possibili ti aiuterà a fare amicizia.
Quando fai questa attività, lasci il tuo non presentarti e parlare per te. La dopamina e l'adrenalina rilasciati ti renderanno una persona molto socievole e interessata a creare amicizie.
Se hai problemi con un amico -e o con il tuo partner, ricordati di invitarlo a ballare. Scoprirai che essendo più rilassato e divertente, risolvere il conflitto sarà più facile.
Nel caso di una persona molto timida, la danza contribuirà a creare fiducia e costruire relazioni . Scoprirai che la cosa più complicata è prendere la decisione di iniziare a ballare.
Una volta fatto, il resto sarà più facile.
4. Aiuta la tua salute cardiovascolare
Hai una malattia cardiovascolare o il rischio di soffrirne? In questo caso, dovresti sapere che uno dei benefici della danza è che migliora drasticamente la salute cardiovascolare.
Questo perché con la danza puliamo il corpo di tutte le tossine che sono nel nostro sangue e influenzare la salute del nostro cuore.
Inoltre, rendendo questa attività è aumentato la pressione del sangue e il lavoro del cuore. questo consente al sangue di irrigare meglio cuore .
uno degli altri benefici è che migliora la respirazione. È possibile che se si è in sovrappeso o si fuma, si ha un po 'di problemi seguendo i passaggi.
Non scoraggiatevi e continuare a ballare per rafforzare i polmoni.
5. Migliora la tua postura
Pensi di avere una cattiva postura e vuoi correggerla? In questo caso, la danza è la soluzione per voi.
Uno dei maggiori vantaggi del danza è che aiuta a correggere la struttura ossea . La danza è rafforza anche i muscoli e le ossa.
E se vi sembra poco, si dovrebbe sapere che questa attività consente di ottenere la flessibilità della colonna vertebrale.
Se si dispone di una cattiva postura e si non fare nulla per correggerlo, si deve sapere che si fatica di più in tutta la respirazione peggio.
è necessario considerare anche avere una buona postura impedisce la deformazione della colonna vertebrale (come . scoliosi) e l'usura delle articolazioni della parte esterna (come l'artrite)
si consiglia di leggere: Come avere una colonna vertebrale sana
intrattenuto mentre godendo i benefici di danza
benefici chiave della danza e siamo sicuri, che d'ora in poi si avrà più motivi per andare sul tempo in pista alla volta.
Ricordati di cominciare con questo attività, devi solo spostarti il tuo corpo come ti chiede . Non è necessario imparare a non molto cercato né di avere un protocollo per ottenere un ballo precisa.
Se ti consideri molto ballerino male-e-se, provare corsi Zumba. Imparerete i Non ci sono diversi generi musicali che si può facilmente adattare a qualsiasi situazione.
Hai anche la possibilità di prendere lezioni di danza di base o di apprendimento con esercitazioni su Internet
Ricorda che l'obiettivo finale è quello di farti muovere divertendoti.
I grandi benefici della frutta a colazione: sai qual è il migliore?
Cosa mangi di solito al mattino? Un caffè deprimente? Esci di solito senza colazione? È probabile che a metà mattinata ti senta stanco e non abbia energia per affrontare la giornata. Molte persone hanno la brutta abitudine di non fare colazione a causa della mancanza di tempo. Tuttavia, ti assicuriamo che una delle migliori opzioni per uscire dalla tua casa ben nutrita è usare la frutta.
L'OMS dichiara emergenza sanitaria globale a causa del virus Zika
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha dichiarato il virus Zika un'emergenza sanitaria pubblica globale, perché l'infezione trasmessa dalle zanzare Aedes aegypti è strettamente legato all'aumento del tasso di neonati con malattie neurologiche La decisione è stata presa da un comitato di esperti indipendenti dell'agenzia delle Nazioni Unite, che si augura che sarà usato per intraprendere azioni internazionali, come ulteriori ricerche.
