La dieta raccomandata contro la gastroenterite acuta
La gastroenterite acuta è un'infiammazione dell'intestino e dello stomaco prodotta da un virus che viene catturato mangiando cibo contaminato, che di solito è stato preparato da modo poco igienico. Tuttavia, questa malattia può avere anche molte altre origini.
I sintomi più comuni sono vomito, nausea, sensazione generale di malessere e febbre. Per combattere questi sintomi, è meglio mangiare cibi che non si disidratino e siano facili da digerire. Ecco perché oggi offriamo una dieta specifica contro la gastroenterite!
Mangia un sacco di frutta e verdura
Questo è il modo migliore per rimanere idratati! Frutta e verdura ci forniscono anche molti antiossidanti, che rafforzano il sistema immunitario e aiutano il nostro corpo a difendersi da molte infezioni che potrebbero causare gravi malattie.
Una dieta basata frutta e verdura è una dieta sana. Ad esempio, puoi mangiare purè di mele e pere senza zucchero, o fare un succo. Per quanto riguarda le verdure, scegli quelle che ti piacciono di più e cucinale al vapore o bollite per combattere la gastroenterite. Ovviamente, è una buona abitudine da prendere per la vita di tutti i giorni, anche una volta guarito!
Mangia zuppa!
La gastroenterite acuta causa spesso diarrea, quindi resta idratata. E il modo migliore per combattere la disidratazione, oltre a bere molti liquidi, è mangiare la zuppa! Se non ti piace la zuppa, prova a fare uno sforzo per qualche giorno per guarire più velocemente
Le zuppe a base di verdure fresche sono le più efficaci perché ti aiuteranno a scovare le tossine attraverso l'urina. Evita di condirli troppo e non aggiungere sedano, prezzemolo o spezie, poiché questi ingredienti ti farebbero più male che bene aggravando i sintomi.
Alimenti a base di cereali
Cibi come Pane, riso integrale o grano tenero per l'intestino forniscono molte fibre, sostanze nutritive e proteine, oltre a fornire l'energia necessaria al corpo. Alleati essenziali contro questo disturbo uno stomaco così delicato!
Come abbiamo già sottolineato, la gastroenterite acuta causa spesso una rapida disidratazione a causa della diarrea: è quindi necessario seguire una dieta reidratante. Oltre a frutta, verdura e zuppe, è importante bere molta acqua. Per un gusto più gradevole, puoi aggiungere un po 'di succo di limone.
Puoi anche aggiungere buccia d'arancia, limone o mandarino. Basta versare due litri d'acqua in una caraffa e aggiungere la scorza dei tuoi agrumi preferiti. Lascia riposare per due o tre ore, fino a quando le cortecce emanano tutto il loro aroma per dare un sapore all'acqua. Questa miscela è quindi più piacevole da bere quando si è malati!
N non dimenticare mai che per stare in salute, devi scegliere il cibo ogni giorno! Prendi sempre frutta e verdura per tutta la famiglia quando vai a fare shopping. Se un membro della famiglia soffre di una malattia come la gastroenterite o se sei malato, adotta una dieta sana e leggera come quella che abbiamo appena proposto per una cura migliore.
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