8 Fantastici benefici delle mele verdi che ti sorprenderanno
Le mele verdi stanno esplodendo in bocca con il loro fantastico sapore acido , con questo crunch che ha un sapore divino e che il nostro corpo e la nostra salute apprezzano così tanto.
Sappiamo che tutte le mele sono sane. Tuttavia, questa varietà nasconde piccoli vantaggi rispetto ad altri. I suoi antiossidanti e, più specificamente, questo tocco acido, li rendono perfetti per qualsiasi dieta depurativa, ideale per perdere qualche chilo.
Le mele verdi si combinano molto bene con un piatto di avena colazione, a pezzi in insalata o in tutto, in qualsiasi momento della giornata, per calmare la fame
Se non sei ancora convinto e non sei attratto con questa varietà perché non è dolce come le altre, ti proponiamo 8 motivi che ti tenteranno. Per iniziare a includere una mela verde nella dieta ogni giorno
1. Mele verdi e il loro alto contenuto di fibre
Niente succo di mela o marmellate Il meglio è consumare una mela verde con la sua pelle Beneficeremo solo di questo suo grande contributo fibra, ideale per un buon transito intestinale.
- La fibra, lungi dall'essere un nutriente, è un intermediario indispensabile per il nostro equilibrio interno e il nostro metabolismo.
- A sua volta, siamo di fronte a un componente vegetale che contiene polisaccaridi e lignina, anche vitale per il corretto mantenimento della microflora del colon
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2. Alto contenuto di minerali
La mela verde è ricca di ferro. Questo minerale è essenziale, per esempio, per aumentare il livello di ossigeno nel sangue e per prevenire l'anemia , così comune nelle donne.
- Questo delizioso frutto contiene buone quantità di zinco, rame, magnesio e potassio
- Se durante il giorno provi un momento di stanchezza o diminuzione della vitalità, non dubitare: morde una mela verde
3. Vuoi perdere peso? Aggiungi la mela verde alla tua vita
Se vuoi perdere peso mantenendo sano, inizia mangiando due mele verdi al giorno . Se, inoltre, si mantiene una dieta varia ed equilibrata, questo frutto può aiutare:
- Ridurre il livello di zucchero nel sangue.
- Sentire maggiore sazietà.
- Abbassare il livello di colesterolo e grasso che si attacca alle arterie
- Ottieni depositi di grasso meno resistenti nell'addome
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4. Le mele verdi combattono contro la vecchiaia prematura
Se vuoi per godere di una pelle più giovane ed elastica , non esitare a goderti le mele verdi. I suoi antiossidanti favoriscono la ricostruzione cellulare e il ringiovanimento.
Allo stesso tempo, migliorano la salute della fede. Non possiamo dimenticare che un buon equilibrio della nostra salute epatica si riflette in gran parte nel nostro benessere generale. In questo benessere interno che viene visto dall'esterno.
5. Previene il diabete
Le mele verdi non sono perfette solo per prevenire il diabete, ma sono anche molto raccomandabili se si soffre già di questa malattia.
Come sappiamo, nelle diete diabetici la maggior parte dei frutti sono esclusi a causa del fruttosio
- Tuttavia, la mela verde ci offre un tipo di fibra chiamata pectina che ci aiuta a controllare lo zucchero nel sangue.
- Combina mela e cannella, per esempio , è un modo ideale per iniziare la giornata e soddisfare questo bisogno di zucchero che a volte possiamo provare.
6. Stimolano il nostro metabolismo
Grazie ai minerali contenuti nella mela verde, siamo in grado di avviare il nostro metabolismo. Rame, ferro, potassio e magnesio favoriscono questo processo benefico.
Ricorda sempre che saltare la colazione renderà il nostro metabolismo più lento . D'altra parte, se ci si abitua ad iniziare la giornata con un po 'di avena in combinazione con una mela verde e una tazza di tè bianco, noteremo i benefici.
7. La mela verde contro l'infiammazione
La pelle della mela verde contiene enzimi che ci aiutano a proteggerci dalle famose cellule chiamate cellule T. È un tipo di linfocita che combatte infiammazioni.
Inoltre, la pectina nella pelle ci dà minerali e vitamine che sono molto utili contro qualsiasi infezione.
Se hai l'artrite o l'artrosi, pensaci: mangia una mela intera con la sua pelle, mordaci!
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8. Promuovono la coagulazione del sangue
Un modo per aumentare i nostri livelli di vitamina K, e quindi per aiutare a guarire le nostre ferite, è attraverso le mele verdi.
La vitamina K svolge il ruolo di un composto anti-emorragico, ed è molto comune soffrire di deficit di questo nutriente quando si ha una malattia infettiva o quando si è in convalescenza di una malattia.
Inoltre, se si ha la tendenza a sanguinare gengive, ricorda di aumentare l'assunzione di mele verdi.
8 Verdure ad alto contenuto proteico da incorporare nella vostra dieta
Cibo Le proteine ricche sono molto importanti nella dieta di tutti, poiché intervengono nelle funzioni vitali per la salute fisica e mentale. Anche se tutti i nutrienti sono necessari per il benessere dell'organismo Le proteine svolgono un ruolo chiave nell'attività metabolica , la secrezione di ormoni e la costruzione e il rafforzamento di muscoli e ossa.
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Se non siamo abituati all'esercizio fisico, per evitare infortuni è importante iniziare gradualmente e quindi aumentare l'intensità man mano che guadagniamo resistenza Avere uno stomaco piatto e tonico è diventato una delle maggiori ambizioni tra le donne che lottano per perdere peso. Il grasso che si accumula in questa parte del corpo influenza significativamente la silhouette e, anche se molti non sono consapevoli, è un rischio per la salute cardiovascolare.
