Dieta di 7 giorni contro la ritenzione di liquidi
Molte persone sono sovrappeso a causa della ritenzione idrica, che causa gonfiore e disagio in alcune parti del corpo.
Ma la buona notizia è che possiamo eliminare l'eccesso di liquidi con una buona dieta.
In questo articolo presenteremo una dieta di 7 giorni per combattere naturalmente la ritenzione di liquidi, che ti consentirà di ridurre il volume e sentirsi più leggeri e più vivi
Cos'è la ritenzione idrica?
La ritenzione idrica (o edema) può essere una patologia temporanea o una dilatazione delle vene dovuta all'eccesso
Nel caso di una patologia, questo può essere relativo a problemi circolatori, cardiaci, epatici o renali, che richiede di consultare un medico per una corretta diagnosi e un trattamento appropriato.
Può essere identificato perché è direttamente correlato all'improvviso aumento di peso senza apparente motivo, con aumento del volume e gonfiore di alcune parti del corpo, come circonferenza della vita, gambe e caviglie.
Anche se non sempre correlato al sovrappeso, è chiaro che L'obesità può essere una delle cause della ritenzione di liquidi
Ricorda di leggere: Gli 8 diuretici che ti aiuteranno a combattere la ritenzione idrica
La dieta del 7 giorni
Questa dieta specifica di 7 giorni per combattere la ritenzione idrica ci permetterà di iniziare un grande miglioramento entro una settimana, anche se il più raccomandato è adottare buone abitudini mai a soffrire edema dopo questa dieta.
Questa dieta è eccellente per ogni persona perché è caratterizzata dalle sue proprietà depurative per migliorare la funzione dei reni e del fegato.
È molto consigliabile realizzarla durante i periodi di grande calore o durante tempi in cui si avverte la ritenzione di liquidi
È sempre consigliabile consultare un medico prima di eseguire qualsiasi trattamento, specialmente se si soffre di una particolare malattia o si sta assumendo farmaci.
Regole generali
Qui ti forniremo alcuni suggerimenti generali che saranno fondamentali durante questa settimana:
- Rimuovi completamente il sale da tavola o rifinito . Sostituirlo con quantità moderate di sale marino, sale dell'Himalaya o acqua di mare.
- Evita anche di mangiare cibi che contengono sale, come antipasti, pane, noci salate ecc.
- Stimolare il gusto dei piatti con condimenti naturali come spezie (pepe di cayenna, curry, paprika ecc.), aceto, succo di limone, erbe aromatiche (basilico, origano, timo ecc.).
- Evita di mangiare zucchero o cibi dolci perché possono farci diventare dipendenti.
Al mattino ...
Inizia la giornata bevendo due bicchieri di acqua calda o tiepida con il succo di uno mezzo limone
È molto importante interrompere il digiuno notturno in questo modo per attivare in particolare l'organismo e il funzionamento di ciascun organo.
Venti minuti più tardi, prepara un frullato.
Ingredienti
- 1 gambo di sedano
- 1 pera
- 1 fetta di ananas fresco
- 1/2 cetriolo
- Un pizzico di zenzero f polvere o polvere
- 1 cucchiaio di olio di cocco extra vergine (15 g)
- 1 bicchiere di farina d'avena (200 ml)
Preparazione
Mescolare bene gli ingredienti e sorseggiare
Se hai fame al mattino, puoi prendere un toast francese con avocado, accompagnato da tè verde.
Mezzogiorno
Per il pranzo, è possibile scegliere tra le seguenti opzioni:
Invio
- gazpacho o vegetale in casa il succo
- Crema di verdure o insalata
Portata principale
- Carne
- Pesce
- impulsi
- Egg
Tutti i piatti possono essere accompagnati da riso integrale.
Dessert
- salsa di mele
- ananas fresco
- agar agar gelatina
Vuoi saperne di più? Leggere. Scopri 3 rimedi gelatina per alleviare il dolore articolare
Pomeriggio
Nel pomeriggio, prendere un infuso di equiseto, che ha proprietà diuretiche e rimineralizzante
Se si fame, si può snack con yogurt, frutta secca, frutta fresca o qualcosa di simile.
serata
per la cena, non si deve mangiare troppo grandi quantità ed è importante per la cena il più presto possibile. Scegliere una delle seguenti opzioni:
Invio
- gazpacho o succo di verdura in casa
- Zuppa
- Zuppa di verdure
- Insalata
Portata principale
- Pesce
- Egg
- avvocato
- iposodica formaggio fresco
si può accompagnare con un po 'di sale o riso integrale.
Dessert
- di Apple
- Pera
- una manciata di noci
Se il piano funziona bene, alla fine della settimana è possibile mantenere più di queste buone abitudini per evitare la ritenzione di liquidi in modo continuo.
8 Benefici della cipolla poco noti
La cipolla è uno degli alimenti base della dieta. Sembra che sia stato fatto per trovare un piccolo posto in tutte le nostre ricette preferite. Le cipolle fanno parte della dieta umana da oltre 7000 anni. Tutti sanno che hanno la capacità di migliorare il gusto di molte ricette. Tuttavia, lo sapevate che hanno anche grandi benefici per la salute?
6 Meravigliose idee per includere i semi di chia nella tua dieta
I semi di Chia sono diventati molto popolari in tutto il mondo da quando hanno rivelato le loro virtù per la salute del corpo. Oggi, sono considerati un "Super-food" e milioni di persone consumano continuamente per trarre beneficio dai loro nutrienti. Anche se non è ovvio, questi piccoli semi contengono una grande quantità di proteine di alta qualità, tre più di ferro rispetto agli spinaci, il doppio di potassio di una banana e un alto livello di fibre.
