Dieta di 7 giorni contro la ritenzione di liquidi

Molte persone sono sovrappeso a causa della ritenzione idrica, che causa gonfiore e disagio in alcune parti del corpo.

Ma la buona notizia è che possiamo eliminare l'eccesso di liquidi con una buona dieta.

In questo articolo presenteremo una dieta di 7 giorni per combattere naturalmente la ritenzione di liquidi, che ti consentirà di ridurre il volume e sentirsi più leggeri e più vivi

Cos'è la ritenzione idrica?

La ritenzione idrica (o edema) può essere una patologia temporanea o una dilatazione delle vene dovuta all'eccesso

Nel caso di una patologia, questo può essere relativo a problemi circolatori, cardiaci, epatici o renali, che richiede di consultare un medico per una corretta diagnosi e un trattamento appropriato.

Può essere identificato perché è direttamente correlato all'improvviso aumento di peso senza apparente motivo, con aumento del volume e gonfiore di alcune parti del corpo, come circonferenza della vita, gambe e caviglie.

Anche se non sempre correlato al sovrappeso, è chiaro che L'obesità può essere una delle cause della ritenzione di liquidi

Ricorda di leggere: Gli 8 diuretici che ti aiuteranno a combattere la ritenzione idrica

La dieta del 7 giorni

Questa dieta specifica di 7 giorni per combattere la ritenzione idrica ci permetterà di iniziare un grande miglioramento entro una settimana, anche se il più raccomandato è adottare buone abitudini mai a soffrire edema dopo questa dieta.

Questa dieta è eccellente per ogni persona perché è caratterizzata dalle sue proprietà depurative per migliorare la funzione dei reni e del fegato.

È molto consigliabile realizzarla durante i periodi di grande calore o durante tempi in cui si avverte la ritenzione di liquidi

È sempre consigliabile consultare un medico prima di eseguire qualsiasi trattamento, specialmente se si soffre di una particolare malattia o si sta assumendo farmaci.

Regole generali

Qui ti forniremo alcuni suggerimenti generali che saranno fondamentali durante questa settimana:

• Rimuovi completamente il sale da tavola o rifinito . Sostituirlo con quantità moderate di sale marino, sale dell'Himalaya o acqua di mare.
• Evita anche di mangiare cibi che contengono sale, come antipasti, pane, noci salate ecc.
• Stimolare il gusto dei piatti con condimenti naturali come spezie (pepe di cayenna, curry, paprika ecc.), aceto, succo di limone, erbe aromatiche (basilico, origano, timo ecc.).
• Evita di mangiare zucchero o cibi dolci perché possono farci diventare dipendenti.

Al mattino ...

Inizia la giornata bevendo due bicchieri di acqua calda o tiepida con il succo di uno mezzo limone

È molto importante interrompere il digiuno notturno in questo modo per attivare in particolare l'organismo e il funzionamento di ciascun organo.

Venti minuti più tardi, prepara un frullato.

Ingredienti

• 1 gambo di sedano
• 1 pera
• 1 fetta di ananas fresco
• 1/2 cetriolo
• Un pizzico di zenzero f polvere o polvere
• 1 cucchiaio di olio di cocco extra vergine (15 g)
• 1 bicchiere di farina d'avena (200 ml)

Preparazione

Mescolare bene gli ingredienti e sorseggiare

Se hai fame al mattino, puoi prendere un toast francese con avocado, accompagnato da tè verde.

Mezzogiorno

Per il pranzo, è possibile scegliere tra le seguenti opzioni:

Invio

• gazpacho o vegetale in casa il succo
• Crema di verdure o insalata

Portata principale

• Carne
• Pesce
• impulsi
• Egg

Tutti i piatti possono essere accompagnati da riso integrale.

Dessert

• salsa di mele
• ananas fresco
• agar agar gelatina

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Pomeriggio

Nel pomeriggio, prendere un infuso di equiseto, che ha proprietà diuretiche e rimineralizzante

Se si fame, si può snack con yogurt, frutta secca, frutta fresca o qualcosa di simile.

serata

per la cena, non si deve mangiare troppo grandi quantità ed è importante per la cena il più presto possibile. Scegliere una delle seguenti opzioni:

Invio

• gazpacho o succo di verdura in casa
• Zuppa
• Zuppa di verdure
• Insalata

Portata principale

• Pesce
• Egg
• avvocato
• iposodica formaggio fresco

si può accompagnare con un po 'di sale o riso integrale.

Dessert

• di Apple
• Pera
• una manciata di noci

Se il piano funziona bene, alla fine della settimana è possibile mantenere più di queste buone abitudini per evitare la ritenzione di liquidi in modo continuo.

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