Dieta di 7 giorni contro la ritenzione di liquidi
Molte persone sono sovrappeso a causa della ritenzione idrica, che causa gonfiore e disagio in alcune parti del corpo.
Ma la buona notizia è che possiamo eliminare l'eccesso di liquidi con una buona dieta.
In questo articolo presenteremo una dieta di 7 giorni per combattere naturalmente la ritenzione di liquidi, che ti consentirà di ridurre il volume e sentirsi più leggeri e più vivi
Cos'è la ritenzione idrica?
La ritenzione idrica (o edema) può essere una patologia temporanea o una dilatazione delle vene dovuta all'eccesso
Nel caso di una patologia, questo può essere relativo a problemi circolatori, cardiaci, epatici o renali, che richiede di consultare un medico per una corretta diagnosi e un trattamento appropriato.
Può essere identificato perché è direttamente correlato all'improvviso aumento di peso senza apparente motivo, con aumento del volume e gonfiore di alcune parti del corpo, come circonferenza della vita, gambe e caviglie.
Anche se non sempre correlato al sovrappeso, è chiaro che L'obesità può essere una delle cause della ritenzione di liquidi
Ricorda di leggere: Gli 8 diuretici che ti aiuteranno a combattere la ritenzione idrica
La dieta del 7 giorni
Questa dieta specifica di 7 giorni per combattere la ritenzione idrica ci permetterà di iniziare un grande miglioramento entro una settimana, anche se il più raccomandato è adottare buone abitudini mai a soffrire edema dopo questa dieta.
Questa dieta è eccellente per ogni persona perché è caratterizzata dalle sue proprietà depurative per migliorare la funzione dei reni e del fegato.
È molto consigliabile realizzarla durante i periodi di grande calore o durante tempi in cui si avverte la ritenzione di liquidi
È sempre consigliabile consultare un medico prima di eseguire qualsiasi trattamento, specialmente se si soffre di una particolare malattia o si sta assumendo farmaci.
Regole generali
Qui ti forniremo alcuni suggerimenti generali che saranno fondamentali durante questa settimana:
- Rimuovi completamente il sale da tavola o rifinito . Sostituirlo con quantità moderate di sale marino, sale dell'Himalaya o acqua di mare.
- Evita anche di mangiare cibi che contengono sale, come antipasti, pane, noci salate ecc.
- Stimolare il gusto dei piatti con condimenti naturali come spezie (pepe di cayenna, curry, paprika ecc.), aceto, succo di limone, erbe aromatiche (basilico, origano, timo ecc.).
- Evita di mangiare zucchero o cibi dolci perché possono farci diventare dipendenti.
Al mattino ...
Inizia la giornata bevendo due bicchieri di acqua calda o tiepida con il succo di uno mezzo limone
È molto importante interrompere il digiuno notturno in questo modo per attivare in particolare l'organismo e il funzionamento di ciascun organo.
Venti minuti più tardi, prepara un frullato.
Ingredienti
- 1 gambo di sedano
- 1 pera
- 1 fetta di ananas fresco
- 1/2 cetriolo
- Un pizzico di zenzero f polvere o polvere
- 1 cucchiaio di olio di cocco extra vergine (15 g)
- 1 bicchiere di farina d'avena (200 ml)
Preparazione
Mescolare bene gli ingredienti e sorseggiare
Se hai fame al mattino, puoi prendere un toast francese con avocado, accompagnato da tè verde.
Mezzogiorno
Per il pranzo, è possibile scegliere tra le seguenti opzioni:
Invio
- gazpacho o vegetale in casa il succo
- Crema di verdure o insalata
Portata principale
- Carne
- Pesce
- impulsi
- Egg
Tutti i piatti possono essere accompagnati da riso integrale.
Dessert
- salsa di mele
- ananas fresco
- agar agar gelatina
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Pomeriggio
Nel pomeriggio, prendere un infuso di equiseto, che ha proprietà diuretiche e rimineralizzante
Se si fame, si può snack con yogurt, frutta secca, frutta fresca o qualcosa di simile.
serata
per la cena, non si deve mangiare troppo grandi quantità ed è importante per la cena il più presto possibile. Scegliere una delle seguenti opzioni:
Invio
- gazpacho o succo di verdura in casa
- Zuppa
- Zuppa di verdure
- Insalata
Portata principale
- Pesce
- Egg
- avvocato
- iposodica formaggio fresco
si può accompagnare con un po 'di sale o riso integrale.
Dessert
- di Apple
- Pera
- una manciata di noci
Se il piano funziona bene, alla fine della settimana è possibile mantenere più di queste buone abitudini per evitare la ritenzione di liquidi in modo continuo.
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