11 Incredibili benefici di una doccia fredda
Fino a pochi decenni fa, le docce con acqua calda erano un lusso che solo una piccola parte della popolazione potrebbe accedere.
Ma con il tempo, la situazione è cambiata e aujourd Molte persone hanno l'acqua calda a casa.
Ecco perché a poco a poco abbiamo perso l'abitudine di fare una doccia fredda e abbiamo dimenticato gli importanti benefici che ci porta.
Anche se non lo sappiamo, la temperatura dell'acqua ha effetti sul corpo e l'acqua fredda è eccellente sia per la salute che per la bellezza.
Per non esitare a fare una doccia fredda ogni giorno, condivideremo le sue 11 migliori virtù. Scoprili!
1. Migliora il morale
Fare una doccia fredda è una buona terapia per combattere lo stress, la depressione e le emozioni negative.
Questo perché stimola la secrezione di norepinefrina nel cervello, un fattore associato alla diminuzione delle sostanze che causano sbalzi d'umore
2. Stimola le energie
Niente di meglio che iniziare la giornata con una doccia fredda, perché ha la capacità di attivare il cervello e aumentare l'energia.
Quando il corpo senses freddo , le terminazioni nervose sono stimolate, il cuore batte ad un ritmo migliore e la respirazione è più veloce.
3. Allevia l'infiammazione
Le persone che hanno sintomi legati all'infiammazione possono provare un grande senso di sollievo se fanno la doccia ogni giorno con acqua fredda.
Poiché le vene si contraggono nel corpo e che l'eliminazione delle tossine presenti nel sangue è un impulso, i tessuti sono sgonfiati.
4. Si rafforza il sistema immunitario
L'esposizione ad ambienti freddi innesca una serie di effetti positivi nel corpo che sono legati al rafforzamento del sistema immunitario.
Questo aiuta a migliorare il trasporto delle sostanze nutritive e ossigeno per ogni cella del corpo
5. Migliora il funzionamento del sistema linfatico
Il sistema linfatico è separato dai vasi sanguigni e la sua funzione è quella di combattere gli agenti patogeni e filtrare i rifiuti.
Il fluido linfatico contiene cellule bianche del sangue, che svolgono un ruolo importante nella lotta contro le infezioni.
Come docce fredde generano una contrazione del corpo, liquido linfatico si diffonde più facilmente e migliora salute in generale
Quando questo fluido non è ben trasportato, si accumula nelle estremità e produce sintomi che influenzano la qualità della vita.
6. Aiuta a dormire
Anche se le docce calde sono migliori per dormire bene la notte, l'acqua fredda può anche essere una terapia alternativa per dormire.
Ciò è dovuto al fatto che genera forte senso di benessere che rilassa il corpo a dormire.
7. Idrata pelle e capelli
Mentre l'acqua calda aiuta ad aprire i pori, l'acqua fredda aiuta a chiuderli. Allo stesso modo, è molto più idratante e serve per prevenire la siccità e lo sviluppo di imperfezioni e problemi dovuti al grasso in eccesso.
8. Si accelera il recupero dopo l'attività fisica
Forse non lo sapevi, ma i sport prendere docce con acqua congelati dopo ogni allenamento per alleviare il dolore muscolare e accelerare il loro processo di recupero.
Il loro potere antinfiammatorio e lubrificante aiuta a rilassare tutte le articolazioni per ridurre la sensazione di affaticamento.
9. Disintossica il corpo
Serve come complemento per la disintossicazione fisica perché stimola l'eliminazione delle tossine trattenute nel sangue e fuori dalla pelle.
10. Incoraggia la perdita di peso
Il corpo umano contiene due tipi di grasso: grasso bianco e grasso bruno. Il bianco è quello che si accumula a causa del consumo eccessivo di calorie e sedentarietà.
Da parte sua, il grasso bruno è quello che si conosce come "grasso buono" perché genera calore nel corpo e aiuta a ridurre il grasso nocivo.
Fare le docce a basse temperature potrebbe quindi influire sulla perdita di peso.
Vedi anche: La zuppa brucia grassi: ingredienti che stimolano la perdita di peso
11. Combatte contro la cellulite
Un'abitudine così semplice come questa può contribuire alla riduzione della cellulite o della "buccia d'arancia".
Quando si attiva la circolazione sanguigna e si favorisce la l'eliminazione delle tossine, il tessuto adiposo si riduce e l'aspetto della pelle migliora.
Ora che sai perché le docce fredde sono così buone, prova a prenderle più spesso!
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