la lombalgia tende a colpire le persone attive, tra i 30 ei 60 anni. Questo è un dolore molto comune causato da distorsioni muscolari nella regione lombare.
Inoltre, sii consapevole che ogni persona è unico e anche se la lombalgia di solito si risolve tra 3 e 6 settimane, è necessario essere accompagnati da un medico.
A volte il problema può venire da un'ernia o da una malattia e È quindi importante seguire il consiglio dei professionisti per il trattamento della lombalgia.
Possiamo anche seguire regole semplici e naturali, che ci aiuteranno ad avere una migliore qualità della vita e ad accelerare il processo di recupero. Ti invitiamo a scoprirli in questo articolo!
Quando si verifica lombalgia, sperimentiamo un intenso dolore "caldo" nella zona lombare.
Molti pazienti descrivono questo dolore come se qualcosa si stesse perforando a metà.
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Possiamo usare un professionista della salute vertebrale, come un fisioterapista, un chiropratico o un medico specializzato in medicina fisica e riabilitazione.
Tuttavia, a casa, si possono eseguire piccoli esercizi di stretching per rafforzare l'area lombare.
È eccellente bere due tazze di infuso di zenzero al giorno . Questa radice è uno dei migliori anti-infiammatori naturali che abbiamo a disposizione, in quanto può sostituire gli antidolorifici che prendiamo per trattare la lombalgia.
Basta preparare un cucchiaio di radice di zenzero (5 grammi) per una tazza d'acqua (250 ml di acqua). Bere caldo dopo i pasti
Tra le piante più raccomandate per alleviare il dolore da lombalgie sono il rosmarino e l'equiseto
Far bollire un litro d'acqua, aggiungere un cucchiaio e mezzo di coda di cavallo (15 grammi) e la stessa quantità di rosmarino. Lasciare in infusione per 20-30 minuti e raffreddare un po '.
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Inizia impregnando la garza con questa miscela medicinale e applicala sulla zona lombare prima di coricarti per mezz'ora.
Rileggendo questo trattamento due volte al giorno, sentirai sollievo.
Oltre ad essere un buon antinfiammatorio, è un eccellente rimedio naturale per alleviare il dolore.
Si consiglia di acquistare olio essenziale nei negozi di strada naturale, per essere in grado di fare con i massaggi.
Molte persone che soffrono di mal di schiena, evitare di spostare e si concentrano sul fatto che il movimento significa dolore
. Pensano che se si muovono, che provocano più tensione e sovraccarico muscolare.
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Quindi mantenere la calma, relax e fare movimenti dolci. Mantenere la paura dalla vostra mente e pensare ogni giorno che la sua condizione migliorerà.
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