I vantaggi di camminare ogni giorno
Uno studio pubblicato di recente afferma che per mantenere una buona salute è necessario fare da mille a diecimila passi al giorno .
Ma ... quali sono i benefici del camminare? Non solo questa attività ti aiuta a perdere peso, attiva la circolazione e riduce l'aspetto delle vene varicose, ma aiuta anche tonificare i muscoli delle gambe . Camminare riduce anche il rischio di ipertensione, previene il diabete e aiuta a combattere il colesterolo . Oltre a tutto questo, camminare rilassare e arieggiare la mente.
Evitare di chinarsi e guardare a terra: esamina come cammini e prova a migliorarlo, perché il modo in cui camminiamo è la prima cosa che gli altri vedono da noi in lontananza, e possiamo anche riconoscere qualcuno dal modo in cui camminano.
Le sneakers sono le migliori per questa attività? La risposta a questa domanda è si . Preferibilmente con suole di gomma per evitare lo slittamento.
Se non hai il tempo di camminare durante il giorno, o di camminare, puoi sempre provare andando a lavorare a piedi, senza fretta, mentre prendi le scale invece dell'ascensore.
Bevi molta acqua per evitare la ritenzione di liquidi nel corpo , usa una crema idratante ogni giorno se cammini sotto il sole e ricorda che durante i giorni di nebbia in estate il sole è altrettanto pericoloso e dovresti usare anche una crema
Ti < sentirti emotivamente meglio , e la tua vita quotidiana sarà molto più piacevole.
Così, anche una piccola camminata rafforzerà il tuo cuore, riducendo in questo modo la probabilità di soffrire di problemi cardiovascolari . È stato dimostrato che le infermiere (che camminano molto) hanno il 35% in meno di probabilità di soffrire di complicazioni cardiache rispetto a qualsiasi altra donna sedentaria della stessa età.
È stato anche scoperto che camminare aiuta il cervello, come la funzione cognitiva migliora quando questa attività viene eseguita su base giornaliera. Le persone anziane riducono il rischio di complicanze cerebrali camminando.
la camminata giornaliera (30 minuti) evita in gran parte il diabete di tipo 2. In pratica, il rischio è ridotto del 58%.
D'altra parte, la resistenza cardiorespiratoria migliora , poiché aumenta la resistenza polmonare, il che significa che i polmoni sono molto più forti e più sani, e in questo modo sono più resistenti alle possibili infezioni virali che possono verificarsi.
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Infine, camminare riduce il rischio di sviluppare tumore del colon e cancro al seno . Le passeggiate facilitano la digestión, evitando così l'accumulo di cibo semi-digerito e di materiale fecale
11 Motivi per l'eccessiva sudorazione del piede
Si sente i piedi sudare troppo? Abbiamo tou-te-s già sperimentato questo problema e sappiamo che può essere molto imbarazzante. Fortunatamente, nella maggior parte dei casi, si tratta di un episodio isolato da una lunga camminata o a causa del clima molto caldo. Se questo problema si verifica in modo ricorrente, tuttavia, tenere presente che i motivi sono vari ma di solito è dovuto a una condizione naturale In una minoranza di casi ciò può essere dovuto a fattori medici e scarsa igiene Qui vi forniremo i motivi per cui i tuoi piedi sudano troppo.
I 5 errori che facciamo al mattino quando ci svegliamo
La sveglia suona ed è ora di iniziare. Come procedete normalmente? Ti alzi velocemente dal letto, fai la doccia, dai un'occhiata al tuo look e vai fuori? Gli errori che facciamo al mattino si svegliano sono molti , e hanno seriamente effetto sulla nostra salute. Noi Ti invitiamo a scoprirli tutti nel nostro articolo, che sicuramente ti interesserà!
