Riduci le vampate di calore dalla menopausa con 6 rimedi naturali
Ci sono alcune infusioni e rimedi naturali che, grazie al loro contributo di fitoestrogeni, possono essere di grande utilità quando si tratta di combattere le vampate di calore della menopausa.
Vampate di calore sono uno dei sintomi che le donne sperimentano a causa dei cambiamenti ormonali che si verificano all'inizio della menopausa.
Sono caratterizzati da una forte sensazione di calore corporeo , che è spesso accompagnata da sudorazione. abbondante e arrossamento della pelle
Si verificano più generalmente di notte e influenzano i problemi del sonno, in quanto tendono a interromperlo.
Inoltre, hanno un forte impatto negativo salute emotiva perché sono legati all'ansia e improvvisi cambiamenti di umore che possono essere avvertiti in questo momento.
La buona notizia è che possiamo superarli perché le sane abitudini e alcuni rimedi naturali riducono i loro effetti
Di seguito vogliamo condividere 6 soluzioni interessanti che puoi preparare oltre a controllare questo problema
Prendi nota!
Acqua caldo con miele
Il miele contiene molti enzimi e sostanze nutritive essenziali che aiutano a ridurre le vampate notturne durante la menopausa.
L'assunzione aiuta a regolare la temperatura corporea mentre migliorare la qualità del sonno
Ingredienti
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
Preparazione
- Riscaldare la tazza di acqua e quando raggiunge una buona temperatura, diluire il miele
Metodo di consumo
- Bere 30 minuti prima di andare a dormire
- Bere ogni giorno
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2. Infuso di radice di liquirizia
L'infuso di radice di liquirizia è un rimedio efficace per i sintomi della menopausa perché è un ingrediente ricco di fitoestrogeni naturali.
Queste sostanze aiutano a bilanciare attività ormonale mentre stabilizzando il funzionamento del sistema nervoso
Ingredienti
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- 1 cucchiaio di liquirizia grattugiata (5 g)
Preparazione
- Portare a ebollizione una tazza d'acqua e aggiungere la radice di liquirizia
- Lasciare a fuoco basso per 2 o 3 minuti quindi togliere la padella dal fuoco
- Lasciare riposare a temperatura ambiente e filtrare.
Modalità di consumo
- Bevi questa infusione a metà pomeriggio e, se lo desideri, prima di andare a letto.
3. Infuso di alfalfa
L'infuso preparato con germogli di erba medica ha la capacità di contrastare la diminuzione dei livelli di estrogeni , la causa principale delle vampate di calore in menopausa.
Questa bevanda naturale regola la temperatura corporea e aiuta a mantenerti di buon umore
Ingredienti
- 1 cucchiaio di germogli di erba medica fresca (10 g)
- 1 tazza d'acqua (250 ml)
Preparazione
- Mescolare i germogli di erba medica in una tazza di acqua bollente e portare ad ebollizione a fuoco basso per 5 minuti
- Lasciare riposare a una temperatura buona
Metodo di consumo
- Bevi questo infuso dopo cena.
4. Infuso di trifoglio rosso
L'infuso di trifoglio rosso contiene fitoestrogeni e minerali essenziali che bloccano i sintomi degli squilibri ormonali durante la menopausa.
Questa è una delle migliori soluzioni per ridurre il rossore e sudore perché stabilizza la temperatura e ottimizza la circolazione.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di trifoglio rosso (10 g)
- 1 tazza di acqua (250 mL)
Preparazione
- Indossare una tazza di acqua a ebollizione e aggiungere trifoglio rosso.
- Lasciare riposare per 10-15 minuti e servire
Metodo di consumo
- Bere 2 o 3 tazze di questa infusione ogni giorno
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5. L'infusione di chiodi di garofano rosso
Red chiodi di garofano sono una specie naturale che fornisce piccole dosi di isoflavoni, un tipo di fitoestrogeni che ridotto la gravità delle vampate di calore causati dalla menopausa.
Contengono molti oli essenziali e sostanze nutritive di alta qualità che l'assimilazione fa bene alla salute della donna.
Ingredienti
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- 1 cucchiaino di chiodi di garofano rossi (5 g)
Preparazione
- Portare a ebollizione la tazza di acqua e aggiungere i chiodi di garofano rossi
- Lasciare per 15 minuti quindi filtrare
Metodo di consumo
- Bevi 2 tazze di questa infusione ogni giorno: una al mattino e un'altra alla sera.
6. Tè verde
Il tè verde è una delle bevande più consigliate al momento della menopausa, perché contiene polifenoli e fitoestrogeni che migliorano la salute.
Queste sostanze, oltre a vitamine e minerali promuovere l'equilibrio ormonale e ridurre le vampate di calore e l'insonnia
Ingredienti
- 1 cucchiaio di tè verde (10 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Preparazione
- Aggiungere il cucchiaio di tè verde in una tazza di acqua bollente e lasciare riposare per 15 minuti
Modalità di consumo
- Bere questa bevanda un'ora prima di andare a dormire
N ' sentiti libero di provare questi rimedi. Se soffri di questi sintomi e non hai ancora rimediato, prepara una di queste soluzioni e goditi i loro benefici
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