Poiché lo stress ci mette in allerta al fine di evitare un minaccia, è importante che impariamo a categorizzare le cose e lasciarle fluttuare. Solo allora potremo godere la vita.
flottante (o flusso in inglese) è un obiettivo altrettanto facile da raggiungere in quanto meraviglioso, e farà miracoli per la nostra vita quotidiana.
Questo atto non solo ci permette di affrontare lo stress, ma anche per diventare pienamente consapevoli di noi stessi in modo che siamo più felici.
Mihaly Csikszentmihalyi, uno dei più rinomati specialisti in lo studio della psicologia della felicità, ha definito il concetto di "flusso".
Grazie ai suoi numerosi libri e opere che sottolineano la necessità di raggiungere uno stato di calma e "esperienze ottimali", Milioni di persone ora si sentono più rilassate e più concentrate quando si tratta di lavorare o di adempiere alle proprie responsabilità.
In questo articolo, ti invitiamo a scoprire questa nuova entusiasmante tendenza. Se la sua filosofia di conquista di integrare lentamente per il vostro quotidiano per alleviare lo stress che si asfissia ogni giorno un po 'di più.
Per Mihaly Csikszentmihalyi , la felicità è in realtà uno stato di "fluttuante", vale a dire, si deve cercare di raggiungere uno stato di pace interiore che ci fa sentire bene con se qualcosa di concreto
Se prendiamo il tempo di analizzare lo stress, realizzeremo che questo stato è l'antitesi del fluttuare. Lo stress ci mantiene ormeggiati nel fallimento e attaccati a una varietà di circostanze.
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Tutti questi punti sono ovviamente antagonisti al concetto di flusso (o float) che spiegheremo più dettagliatamente in seguito.
Sappiamo tutti che ci sono tonnellate di tecniche per combattere lo stress. Tuttavia, una cosa è chiara: nessuno può lasciare il proprio lavoro con uno schiocco delle dita o "disconnettere" dalla propria famiglia.
Queste due dimensioni sono le principali fonti di stress, tensione e ansia nelle persone
Per ridurre lo stress, possiamo praticare tecniche di respirazione, camminare o anche seguire il trattamento consigliato dal nostro medico , ma è sempre molto più efficace mostrare "determinazione" "Per costringerci a vedere la realtà in un altro modo.
In breve, dobbiamo solo provare a fluttuare ...
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È ovvio che è impossibile applicare questo concetto di "flusso" il giorno o il giorno successivo, specialmente se siamo sottoposti a molta pressione nel corso del nostro lavoro
Quindi, la soluzione ideale è iniziare a fluttuare in aree in cui sappiamo di poter raggiungere questo stato di calma.
Una volta raggiunto, possiamo applicare questa stessa tecnica a altre aree della nostra vita. Ecco alcuni esempi che ti aiuteranno nella tua ricerca:
Dipingere gli acquerelli, con il carbone di legna, o anche con i mandala di pittura è senza dubbio un'attività estremamente terapeutica. L'ideale è che lo pratichiamo ogni giorno per più o meno un'ora.
Lo yoga del flusso è più fisico e intenso dello yoga tradizionale. Include suoni naturali o mantra e sviluppa forza, flessibilità ed equilibrio.
È uno sport energizzante che di solito finisce con una sessione di rilassamento che ci permette di connetterci a il nostro sé interiore
Praticando attività come lo yoga, la pittura o qualsiasi altro compito che ci rilassa e ci permette di concentrarci, impariamo gradualmente ad applicare questo stato di calma ad altre aree.
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Se sei interessato a questo argomento, non esitare a esplorarlo ulteriormente scoprendo nuovi aspetti nei libri. come "Living: The Psychology of Happiness" di Mihály Csíkszentmihályi
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