Come ridurre naturalmente il dolore osseo
Anche se sono Meno comune del dolore articolare o muscolare, il dolore osseo influisce seriamente sulla qualità della vita di coloro che ne soffrono e può impedire loro di svolgere i loro compiti quotidiani.
Le origini di questi sintomi sono diverse, ma sono spesso causato da infezione, malattie croniche, lesioni o fratture
Indipendentemente dalla causa, può essere molto invalidante e nel lungo periodo può portare a condizioni più pericolose
Se avverti dolore e tensione alle ossa, dovresti consultare uno specialista in questo campo, che può stabilire una diagnosi affidabile e prescrivere un trattamento appropriato
Tuttavia, puoi anche seguire alcuni rimedi naturali, che ti aiuteranno ad alleviare il dolore.
Infuso di ortica
Grazie al suo forte potere diuretico, l'ortica è una pianta che aiuta a ridurre il dolore osseo , poiché facilita la rimozione di liquidi trattenuti nelle articolazioni infiammate.
L'ortica contiene anche quantità significative di calcio e magnesio . minerali essenziali per rafforzare le ossa
Questa pianta ti permetterà di purificare il tuo sangue, alleviare lo stomaco e purificare il tuo canale intestinale, così come i tuoi reni e polmoni.
Come consumarlo?
- Preparare un decotto con radice di ortica essiccata in un litro d'acqua e bere tre tazze al giorno.
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infusione di olmaria
Questa pianta eccezionale ha un ac zione potente sul sistema circolatorio, ma agisce anche come un diuretico e un antinfiammatorio naturale.
Il consumo di tre a quattro tazze al giorno di questa infusione, può aiutare a prevenire e ridurre il dolore ossea.
Come mangiare?
- prendere una manciata di foglie secche regina di prati e far bollire per 7 minuti in mezzo litro di acqua.
Bere una tazza di questo tè dopo ciascuno dei tuoi pasti principali - Questa infusione non è raccomandata per i minori di 15 anni, per le persone con problemi di circolazione sanguigna e per le donne incinte
Omega 3
Gli acidi grassi Omega 3, presenti in molti alimenti come pesce azzurro, semi, frutta secca e olio d'oliva, hanno un effetto benefico sul trattamento del dolore e dell'infiammazione ossea.
Come consumarli?
- Per assorbire R una quantità sufficiente di omega 3, si consiglia di mangiare almeno 2 porzioni di pesce alla settimana.
- Si può anche scegliere di prendere un integratore alimentare di buona qualità.
Latte Secondo Istituto Nazionale di Artrite e Malattie muscoloscheletriche della Spagna, il latte è una fonte di calcio e vitamina D , sostanze nutritive che svolgono un ruolo chiave nella prevenzione della perdita ossea e l'insorgenza di malattie croniche, come l'osteoporosi.
Come mangiare?
- prima, è necessario assicurarsi che non siete intolleranti al lattosio.
Se questo è il Se riesci a consumare il latte senza problemi, bevi uno o due bicchieri al giorno, preferibilmente mezzo schiumato arancio - La vitamina C in fragole e arance è essenziale per prevenire ammiferi e fortificare le cartilagini che coprono le ossa.
Nel frullato naturale che offriamo, le virtù di questi frutti sono aumentate di dieci volte grazie al latte di soia arricchito, che
fornisce una buona quantità di calcio e magnesio
, due minerali essenziali per mantenere la densità ossea ottimale. Ingredienti 8 fragole
2 cucchiai di succo d'arancia (20 ml)
- ⅔ una tazza di latte di soia arricchito (170 ml)
- Come prepararlo e consumarlo?
- Per iniziare, lava bene le fragole e mescolale con tutti gli altri ingredienti.
Quando il frullato è pronto, bevilo senza filtrarlo, in qualsiasi momento della giornata.
- spezie
- La curcuma o lo zenzero sono ottimi alleati per ridurre il dolore e l'infiammazione,
perché hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
Come consumarli? Curcuma e lo zenzero può essere incorporato nei succhi, nelle insalate e in molti piatti.
Tuttavia, per iminating your pain,
- è consigliabile consumarli sotto forma di infusione.
Vedi anche: Un cucchiaio di curcuma ogni giorno per migliorare la salute Kale
Consumo regolare di questo ortaggio è consigliato per fortificare le tue ossa
, soprattutto se non puoi consumare prodotti caseari.
Il cavolo contiene importanti quantità di calcio e vitamina K, entrambe le sostanze necessarie per prevenire l'osteoporosi e malattie che possono colpire le ossa Come consumarlo?
Puoi includerlo in insalate, frullati naturali o semplicemente bollirlo.
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9 Frutti ideali per combattere la stitichezza
Anche se i ritmi intestinali sono diversi per tutti, la rimozione delle feci solo due o tre volte alla settimana è un chiaro sintomo di questa condizione. Le cause principali della stitichezza sono: Stress eccessivo Vita troppo sedentaria Una dieta povera di fibre Diabete Una gravidanza Questo disturbo può anche essere associato ad altre patologie, come tumore del colon, diverticolite o emorroidi Ci sono molti trattamenti che possono alleviare costipazione Ti consigliamo in particolare di seguire una dieta ricca di frutta.
