Quattro ricette a basso contenuto calorico con ananas

Quattro ricette a basso contenuto calorico con ananas

L'ananas è uno dei frutti più gustosi e più sani disponibili. Con un gusto acido e una delicata dolcezza, è apprezzato da tutti i commensali e si sposa perfettamente con le carni. È ideale anche come insalata e si prepara alla preparazione di fantastici dessert; e, naturalmente, bere succo è un puro piacere per il palato!

A tutto questo, dobbiamo aggiungere le incredibili proprietà benefiche che molti di noi conoscono e che i nutrizionisti ci raccomandano costantemente, perché è un ottimo alleato in una dieta; per questo motivo è vivamente consigliato di includerlo nelle nostre abitudini alimentari, consumandolo sia in succo di mattina, o in fette fresche che possiamo aggiungere alle nostre insalate. È per tutte queste ragioni che vogliamo darti queste semplici ricette e che tu e la tua famiglia potete godervi i grandi benefici dell'ananas!

Le proprietà dell'ananas

L'ananas è un frutto tropicale che si trova oggigiorno in tutto il mondo e che, a seconda della stagione, ritorna a noi ad un prezzo ragionevole. Sebbene spesso presentato in scatola e sciroppo, si consiglia di consumarlo sempre fresco per poterne approfittare delle sue proprietà:

  • L'ananas è diuretico e depurativo.
  • Favorisce l'eliminazione di tossine
  • Previene la stitichezza
  • Aiuta la digestione
  • Brucia grassi
  • È è ricco di vitamina C, vitamine B1 e B6, acido folico e potassio
  • Contiene un enzima chiamato bromelina che aiuta la digestione ed elimina i parassiti intestinali.

Ricette di ananas

Insalata di pollo con ananas

Ingredienti

  • 1 pollo al vapore
  • 1 ananas fresco
  • 1 mela grande
  • 1 limone
  • 1 lattuga

Per la salsa

  • Alcuni cucchiaini di olio di oliva
  • Due noci
  • Due piccoli gambi di sedano
  • Un po 'di fagioli senape
  • Succo di limone
  • Un pizzico di pepe

Preparazione

  1. Iniziamo con il lavaggio lattuga e viene tagliato a pezzetti secondo la quantità desiderata, poi la mela e l'ananas vengono lavati, sbucciati e tagliati a pezzi.
  2. Quindi il sedano viene pelato e raschiato , mettere in un'insalatiera e aggiungere il succo di limone, le noci tagliate a pezzetti, un pizzico di pepe e i semi di senape. Il tutto viene lasciato a macerare per mezz'ora.
  3. Una volta che il pollo è cotto a vapore, viene disossato e tagliato a fette sottili .
  4. Infine, tutti gli ingredienti sono messi nell'insalatiera pollo, mela, ananas, sedano, frutta secca ... Questa miscela sa di limone e senape, e il sapore della frutta è in armonia: ecco un'insalata sana e deliziosa

Crostata di ananas (consentita ai diabetici)

Ingredienti

  • 1 ananas fresco
  • 200 gr di pasta frolla (o pasta sfoglia)
  • 3 cucchiai di panna; è possibile utilizzare panna versata o yogurt naturale senza zucchero
  • 100 gr di pinoli tostati
  • 15 uvetta

Preparazione

  1. Mettere prima la pasta sfoglia nel forno fino a è d'oro. Quindi versare la crema scelta, fatta in casa o sostituita da uno yogurt o una crema versata senza zucchero ... o anche una marmellata per i diabetici. A questa crema aggiungete i pinoli e l'uvetta.
  2. Quindi tagliate l'ananas a strisce sottili e disponeteli sulla crema già stesa sull'impasto. Metti la torta in forno per 10 minuti in modo che l'ananas dorizzi un po ', poi la torta sarà pronta. È un dessert semplice e sano e adatto ai diabetici!

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Ingredienti Ananas

  • 1 ananas
  • 3 tuorli d'uovo
  • 1 cucchiaio di maizena (amido di mais)
  • 3 cucchiaini di zucchero
  • Un po 'di kirsch
  • 4 banane
  • Albume
  • Succo di ananas

Preparazione

  1. In primo luogo tagliare l'ananas a metà per il lungo e svuotarlo per mantenere entrambe le pelli servirà come stampo
  2. Preparare la panna: sbattere i 3 tuorli con il cucchiaio di farina di mais, i 3 cucchiai di zucchero e un po 'di kirsch. Sbatti bene fino a quando l'impasto diventa cremoso, poi metti il ​​fuoco in una casseruola con il succo d'ananas e mescola bene fino a quando non si addensa.
  3. Mescola le banane e la panna. carne di ananas già preparata per ottenere una pasta il più omogenea possibile. Aggiungilo alla crema che era sul fuoco. La crema ottenuta è semplicemente deliziosa!
  4. Infine, metti questa crema nei due gusci di ananas che sono stati vuotati prima. Montare gli albumi e mettere la meringa sulla crema come decorazione. Fry qualche minuto sotto il grill, e dessert sarà pronto per essere servito.

Per quanto succo di ananas per perdere peso

Ingredienti

  • 2 fette di ananas
  • Mezzo limone
  • 1 piccolo aceto di mele cucchiaio
  • 1 bicchiere d'acqua

Preparazione

  1. Questo succo è facile da preparare e è un succo di frutta che dobbiamo prendere mattina . Tagliare 2 fette di ananas fresco, e mescolare bene fino a quando il succo addensato un po '.
  2. Avanti, preparare un bicchiere d'acqua e lui aggiungere due cucchiai di aceto di mele, succo di frutta succo di limone e ananas . Può sorprendere un po ', ma questa bevanda è eccellente non solo perché brucia grassi, ma anche perché facilita la digestione. Non esitate a fare la ricetta!


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