Devi fare la doccia con acqua fredda?
Molti dicono che lavarsi in acqua fredda, anche in inverno, fa bene alla salute. Tuttavia, alcune "controindicazioni" relative a questa pratica devono essere prese in considerazione quando si sceglie di girare il rubinetto sul lato blu o rosso. Nel seguente articolo, risponderemo alla domanda "Dovremmo fare la doccia con l'acqua fredda?"
I benefici dell'acqua fredda per la nostra salute
L'acqua è fonte di vita. Rappresenta una grande percentuale nel nostro corpo. Devi bere due litri di acqua al giorno per rimanere idratato, e anche per trarne beneficio, non solo interno, ma anche esterno. Raramente utilizziamo acqua fredda per lavarci, anche in estate. Al contrario, facciamo bagni caldi in inverno e tiepidi durante i mesi estivi.
Eppure, centri termali e centri estetici usano una tecnica dell'acqua fredda per attivare la circolazione sanguigna. Migliora il trasporto delle cellule nel nostro corpo e ripristina tutta la nostra bellezza sulla nostra pelle.
Inoltre, l'acqua fredda consente di stringere la pelle, per alleviare le tensioni muscolari (mentre molti ritengono che solo l'acqua calda è in grado di), esfoliare la pelle per eliminare le cellule e la pelle morta, e infine ricostruire e rilassare i muscoli. Dopo lo sport, è consigliabile fare una bella doccia fredda in modo che i muscoli "trovino il loro stato abituale".
L'acqua fredda è molto benefica per il cuoio capelluto e per migliorare l'aspetto dei capelli, perché ridona forza e lucentezza (se non vuoi lavarti in acqua fredda, puoi almeno sciacquarti i capelli con acqua tiepida). Inoltre, sembra che l'acqua fredda possa anche prevenire la calvizie ed eliminare la forfora in modo naturale. Al contrario, l'acqua calda apre i pori, rendendoli più grassi. Se vuoi che i tuoi capelli rimangano puliti più a lungo, lavali in acqua fredda.
Le docce fredde stimolano la formazione dei globuli rossi e migliorano la predisposizione delle difese immunitarie contro gli attacchi di batteri e virus. Aiuta a prevenire malattie come l'influenza o il raffreddore (di nuovo un equivoco che abbiamo sull'acqua fredda e sulle malattie). L'acqua fredda ci tiene all'erta, ci sveglia al mattino, ripristina il corpo, mantiene la mente sveglia. È anche consigliabile fare una doccia fredda prima di meditare, in quanto ciò rende la mente più serena e più facile da padroneggiare. Inoltre, l'acqua fredda aiuta a combattere la depressione e attiva la funzione cerebrale. Se prendi questa abitudine, sentirai il benessere invadervi.
Come se tutto ciò non bastasse, l'acqua fredda può aumentare le funzioni depurative del corpo. L'acqua a bassa temperatura ha un effetto diuretico, che impedisce l'accumulo di liquidi e noduli grassi. Negli uomini, più "coraggiosi" che osano fare la doccia in acqua fredda vedranno un aumento della secrezione di testosterone e un miglioramento della qualità del loro sperma.
Se la tua giornata di lavoro fosse molto frenetica o se rimani sveglio per ore, prova a fare una doccia fredda, o semplicemente un bagno alle gambe, per contrastare l'infiammazione delle vene e riattivare il flusso sanguigno.
La ricerca ha dimostrato che l'acqua la gelatina riduce il rischio di malattie legate al freddo (raffreddori, ecc.), cure della tubercolosi polmonare, infiammazione degli organi sessuali, malattie della pelle e disturbi del ciclo mestruale.
Riassunto dei benefici della doccia acqua fredda
- Stimolano il sistema immunitario
- Essi rendono la pelle più soda, più giovane e più sano
- Continuano i meccanismi di difesa di allarme
- Stimolano gli organi interni
- Essi promuovono la circolazione del sangue
- Permettono ossigeno per allocato in modo più efficiente nel corpo
- si lenire eczema, prurito e punture di
- Essi sono utili dopo una lunga esposizione al sole
- Essi contribuiscono a svegliarsi e si svegliano il corpo
- si causare la contrazione vascolare, aiutando a curare o prevenire le vene varicose
- aiutano ad eliminare le tossine nei pori
- Si ridare lucentezza e la salute ai nostri capelli
- Si prevenire la calvizie
il svantaggi docce con acqua fredda
, rispetto agli effetti collaterali docce con acqua fredda, i medici assicurano che ci sono pochissimi. Tuttavia, docce con acqua fredda sono contro-indicato per le persone che hanno l'ipotiroidismo, perché sono più prudenti di altri. Coloro che soffrono di problemi cardiaci dovrebbe anche evitare di docce fredde, come quelle che soffrono di insonnia o che hanno difficoltà a dormire, in quanto stimolano il sistema nervoso, a differenza delle docce calde sono rilassanti.
Ulteriori informazioni sulle docce con acqua fredda
si consiglia di evitare di acquazzoni improvvisi in acqua fredda perché causano maggiore stress sul corpo, può interferire ritmi cardiaci e danneggiare i polmoni . L'immersione o le variazioni della temperatura dell'acqua devono verificarsi lentamente. Inizia con una doccia con acqua calda, quindi abbassa gradualmente la temperatura finché non diventa fredda. Durante l'estate o la primavera, è molto più facile adottare questa abitudine che in inverno o in autunno. Tuttavia, quando è freddo, è meglio fare la doccia con l'acqua che non è "caldo", oppure per inserire una corrente di acqua calda con un giorno di acqua fredda.
Per i bambini, prestare attenzione alla temperatura dell'acqua durante il lavaggio. In effetti, spesso preferiscono docce calde, ma se si desidera che anche loro godere dei benefici di acqua fredda deve abituare gradualmente come adulti . Non v'è alcun contatore indicazione di età, le persone anziane possono, anche, lavare con acqua fredda, ma sempre tenendo presente i pro ei contro.
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