Quali sono le buone ragioni per smettere di consumare zucchero?
Lo zucchero è un prodotto molto vecchio Estratto di canna da zucchero Si dice che sia stato coltivato in India e conosciuto dai greci e dai romani come miele indiano. Eppure, i cinesi conoscevano il processo di estrazione e raffinazione della canna da zucchero molto prima.
Lo sapevate che oggi si chiama zucchero tutti i carboidrati che si dissolvono nel acqua facilmente? Sono incolori, inodori, normalmente cristallizzabili e tutti hanno un sapore dolce.
Lo zucchero è una sostanza altamente coinvolgente come lo sono le droghe e, in generale, provoca danni considerevoli nel nostro corpo. Quando consumiamo zucchero, il sistema immunitario diventa fragile per 6 ore, il che ci espone di più a germi e virus. Inoltre, lo zucchero riduce il nostro desiderio di mangiare cibi nutrienti come le verdure, il che porta a carenze nutrizionali.
Quali sono le cause dello zucchero in eccesso nel nostro corpo?
Il consumo eccessivo di zucchero è la ragione principale colpevole della maggior parte delle malattie che si sviluppano nel nostro corpo Lo zucchero che consumiamo quotidianamente è fabbricato artificialmente e non contiene vitamina o minerali di cui il nostro corpo ha bisogno.
Ecco perché il Lo zucchero non ci porta nulla dal punto di vista nutrizionale, e persino ruba al corpo i minerali e le vitamine di cui ha bisogno. Questo può causare danni nei processi metabolici del nostro corpo, poiché l'eccesso di zucchero ha molte conseguenze sulla nostra salute (uno dei più noti è il diabete).
I buoni motivi per non consumare zucchero
- Lo zucchero può creare dipendenza, come la cocaina secondo il dott. Robert Lustig (endocrinologo). Il Dr. Mehmet Oz ha recentemente scritto che quando si ingerisce zucchero, il rilascio di dopamina viene stimolato nel cervello, il che genera piacere.
- L'assunzione eccessiva di zuccheri aumenta il rischio di cancro , perché è una delle cause dell'obesità e dei livelli elevati di insulina, che portano alla riproduzione delle cellule tumorali.
- Il consumo di zucchero è dannoso per il cuore. Quando stai facendo la dieta, potresti pensare che tutto ciò che mangi sia sano, ma gli alimenti zuccherati inclusi nella dieta possono essere dannosi. Alcuni studi suggeriscono che diete ricche di zuccheri o contenenti troppo carico glicemico hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie cardiache. Lo zucchero in eccesso è la causa dell'aumento dei trigliceridi nel sangue dal è un tipo di grasso che immagazzina calorie extra di zucchero e abbassa i livelli di colesterolo.
- Lo zucchero può danneggiare il fegato, che è un organo complesso ed è una delle principali aree di stoccaggio del glucosio sotto forma di glicogeno. Quando ingerisci cibi o bevande zuccherati, lo zucchero nel sangue aumenta e secerne l'insulina che costringe il fegato a produrre glicogeno in massa. Quindi il fegato trasformerà lo zucchero in eccesso (glicogeno) in grasso.
- Lo zucchero può danneggiare il cervello Alcuni studi preliminari indicano che lo zucchero nel sangue può atrofizzare le aree responsabili della memoria nel cervello.
- L'eccesso di zucchero può causare l'acne Il legame tra dieta e acne è controverso, ma alcuni studi hanno dimostrato la correlazione tra diete ricche di livelli glicemici e di acne . Queste diete sono spesso ad alto contenuto di zuccheri poiché alti livelli di zucchero nel sangue possono rilasciare ormoni che causano secrezioni di grasso, che peggiora l'acne.
- Quando consumiamo molto zucchero, i batteri della bocca si nutrono di esso e questo aumenta considerevolmente il rischio di avere carie.
Finalmente ...
Abbiamo qui evocato i motivi per cui è male consumare zucchero. Rimuovere questo cibo dannoso può preservare la nostra salute e impedirci di contrarre molte malattie causate da questa sostanza. Ecco perché è importante conoscere le dosi e come consumarle.
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