8 Abitudini che credono in buona salute, ma non sono
Essere in buona salute si basa su certe semplici abitudini che possiamo mettere in atto ogni giorno senza costarci molto. Avere uno stile di vita sano è una questione di volontà, poiché ci sono molte abitudini mettere immediatamente in atto ciò che può migliorare la nostra salute in breve tempo. Tuttavia, ci sono molte voci e mezze verità che ci fanno credere che certe azioni fanno bene al nostro corpo, quando in realtà, è piuttosto il contrario.
il consumo di prodotti senza grassi non permette crescono
ci sono molti prodotti che vengono timbrati, senza grassi nel mercato attuale, e sono raccomandati per le persone che soffrono obesità o che hanno un tasso di Colesterolo alto Tuttavia, alcuni di noi pensano che dal momento che non contengono grassi, sono perfetti per la perdita di peso . Tuttavia, gli alimenti che non contengono grassi possono contenere farina e zucchero raffinati o molti additivi che possono influenzare l'aumento di peso.
Acqua potabile tutto il giorno
Non c'è dubbio che l'acqua è molto buona per la nostra salute e svolge un ruolo fondamentale nel corretto funzionamento del nostro corpo. Tuttavia, non è bene consumare grandi quantità di acqua tutto il giorno perché, in eccesso, l'acqua può compromettere la funzionalità renale e la composizione del sangue. Gli esperti raccomandano bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua al giorno, massimo 2 litri
Esposizione al sole per ricevere la vitamina D
L'esposizione al sole è uno dei modi per ricevere vitamina D nel nostro corpo. Tuttavia, affinchè il corpo sintetizzi questa vitamina, è necessario esporre senza usare una protezione solare, o semplicemente applicando una protezione solare con un livello basso di protezione. Questo può portare a seri problemi alla pelle. L'eccessiva esposizione al sole può causare ustioni, secchezza e persino il cancro della pelle.
Fare addominali per uno stomaco piatto
Rendere addominali ci aiuta a bruciare il nostro grasso addominale e ottenere una pancia piatta. Tuttavia, alcune persone pensano che semplicemente facendo addominali darà loro risultati, senza tener conto di che è necessario adottare una dieta sana e fare esercizio fisico.
Consumare integratori Vitamine
Quando si tratta di vitamine e minerali, la maggior parte di noi sembra credere che più consumiamo, meglio è per il nostro corpo. Tuttavia, questo non è affatto sicuro perché chi abusa di supplementi vitaminici può sviluppare determinate condizioni. I supplementi devono essere assunti sotto controllo medico. Coloro che non ne hanno bisogno devono trovare le loro vitamine nella dieta e da nessun'altra parte.
Sbiancamento dei denti
L'imbiancatura dei denti è un processo solitamente intrapreso per ragioni estetiche, semplicemente denti più puliti e più belli. Ma non bisogna abusare di questi trattamenti, perché possono causare malattie come blancorexie , creare piccoli buchi nel nostro smalto, aumentare la nostra sensibilità o, in casi estremi, cambiare la nostra percezione dei sapori.
Pulizia delle orecchie con tamponi di cotone
Molti di noi credono che la pulizia del cerume sia una buona pratica igienica che dovrebbe essere fatta frequentemente, ma non lo è. Il cerume è una secrezione antisettica che protegge la pelle del condotto uditivo da germi e aggressioni esterne . Quando lo eliminiamo, esponiamo questo condotto alle infezioni. Se ci rendiamo conto che la pulizia con tamponi di cotone, noi qu'enfoncer cerume nel nostro apparecchio acustico, che può generare una spina. Questo può andare fino a causare lesioni nel condotto uditivo.
mangiare per due durante la gravidanza
Molte donne incinte pensano, erroneamente, che dovrebbero mangiare il doppio di quello che di solito mangiano per nutrire il feto che portano. Questo è un grave errore, e questo può avere conseguenze negative sulla salute. magnificare eccessivamente durante la gravidanza può portare allo sviluppo di diabete gestazionale, problemi durante il parto e possono tradursi in una dimensione troppo alta feto. medici e nutrizionisti consigliano di mangiare una dieta sana ed equilibrata in questa fase della vita, e di aumentare il consumo di acido folico.
Cosa succede nel nostro cervello durante una depressione?
Il cervello è un organo straordinario che conosciamo sempre più spesso. Ad esempio, sappiamo come certe emozioni agiscono su di lui, come quando proviamo tristezza. Perché durante tutta la nostra vita, abbiamo molte volte l'opportunità di sentirci tristi o soffre di un colpo di depressione, quando nelle circostanze dobbiamo affrontare eventi personali che ci mettono alla prova.
I pericoli del mangiare davanti al televisore
Nella stragrande maggioranza dei casi, ora mangiamo davanti alla televisione, ad esempio per la cena in famiglia. È anche comune per alcune persone pranzare o fare colazione davanti al computer in modo da non "perdere tempo" e continuare a lavorare. Queste abitudini sono veramente radicate nella società odierna, ma portano con sé alcune conseguenze.
