Cosa fare per ridurre la fatica
Questa sensazione di stanchezza può essere dovuta a varie cose: riposo inadeguato, attività fisica estenuante, periodi di stress personale o professionale ...
La dieta può anche influenzare le emozioni e il fisico
Per ridurre questa sensazione di stanchezza, si consiglia di:
- Dormire 8 ore al giorno
- Al lavoro, fare una pausa di 10 minuti almeno due volte al giorno, applicare tecniche di rilassamento. È una buona risorsa per gestire meglio lo stress
- Bere tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno
- Seguire una dieta varia ed equilibrata, che contiene le quantità necessarie di nutrienti: carboidrati , proteine, grassi, vitamine e minerali. Ricorda che alcune vitamine, come B 2 , B 6 e B 12 , aiutano a ridurre l'affaticamento stimolando il metabolismo energetico; Cioè, consentendo alle cellule muscolari di trasformare efficientemente l'energia chimica in energia meccanica.1
(1) EFSA Journal 2010; 8 (10): 1814. [28 pp.]. doi: 10,2903 / j.efsa.2010.1814. Disponibile su:
www.efsa.europa.eu/efsajournal.htm
L'uso di un reggiseno influenza lo sviluppo del cancro al seno?
Reggiseni, reggiseni e reggiseni delle donne sono diventati ormai una necessità per la maggior parte delle donne. Grazie a loro, puoi avere il seno più solido e coprire la parte intima di ciascuno. Con il passare del tempo, i reggiseni sono diventati una parte importante della moda perché è un abbigliamento femminile che evidenzia una delle aree più attraenti di una donna, durante la seduzione.
Che cos'è la sindrome da shock tossico associata ai tamponi?
La sindrome da shock tossico non è una novità. Nonostante gli sforzi degli scienziati per affrontarlo, continua a reclamare molte vite in tutto il mondo. questa è una grave malattia causata da tossine prodotte dal batterio Staphylococcus aureus cui proliferazione è legato all'utilizzo di tamponi. Se è una condizione relativamente rara, l'aumento dei casi in tutto il mondo negli ultimi anni e le loro conseguenze drammatiche deve richiamare la nostra attenzione alla prevenzione di questa malattia attraverso pubbliche informazioni sensibili.
