Come essere felici

Tutti vogliono essere felice nella sua vita

Fin dall'inizio dell'umanità, fino ad oggi, centinaia di filosofi, pensatori, professionisti e persone comuni si sono posti la stessa domanda: come essere felici?

Non è necessariamente perché in quel momento erano depressi, ma si chiedevano semplicemente: come essere più felici di come sono adesso?

Tu forse hai già fatto la domanda, e questa è una grande cosa!

Infatti, il primo passo per essere felici è desiderarlo veramente, riflettere sulle cose che facciamo o che non facciamo nella vita.

Non c'è chiave per la felicità, o formula magica di pienezza, che potrebbe garantire risultati, perché la felicità è qualcosa di più profondo e più personale.

Che cosa significa essere felici?

Viktor Frankl, un neurologo e psichiatra austriaco, fondò la terza scuola viennese di psicoterapia, in base sulla teoria della logoterapia. E 'sopravvissuto tra il 1942 e il 1945 in diversi campi di concentramento nazisti, tra cui Auschwitz e Dachau.

Nella sua opera principale, "Alla scoperta senso nella sua vita", ha scritto alcune riflessioni sulla vita dell'essere umano condizioni estreme di miseria e schiavitù.

Nelle sue stesse parole: "La felicità è come una farfalla, più la cerchi, più ti fugge, ma se presti attenzione ad altre cose, atterrerà dolcemente sulla spalla. la felicità non è un passo sulla strada, ma un modo di camminare attraverso la vita . "

la felicità è un modo di affrontare la vita, questo è qualcosa che viene fatto ogni giorno, indipendentemente dalle condizioni di esistenza

Come giustamente ha detto Frankl "Tutto può essere rimosso per un uomo, ma l'ultima delle libertà umane:. la scelta del suo atteggiamento a una serie di circostanze, scegliendo la propria strada. "

Non è possibile modificare il una situazione? Se non riesci a fermare qualcosa che ti ferisce, puoi sempre scegliere come affrontarlo.

Le esperienze di Frankl e dei suoi coetanei durante l'Olocausto, erano le ultime prove della validità della logoterapia. Quindi la volontà di significato sembra essere la motivazione primaria dell'essere umano.

Frankl ci offre una prospettiva ampia sul significato della felicità.

La felicità non è direttamente correlata alla nostra le condizioni fisiche e le situazioni che affrontiamo ogni giorno della nostra vita.

Come dice Frankl in una delle sue citazioni: "Chi ha una ragione per vivere, alla fine troverà come vivere."

Infine, tutte le persone hanno la capacità di essere felici in ogni fase della loro vita. Per fare questo, devi pensare ad alcuni punti della sua esistenza e apportare alcune piccole modifiche.

Sei cose che puoi fare adesso per essere più felici

Se essere felici è soprattutto qualcosa di personale, e che ogni persona ha i mezzi per raggiungerla, da dove iniziare? Dove andare? Con chi parlare?

Devi solo iniziare cambiando te stesso dall'interno verso l'esterno, valutando il tuo modo di essere e vivere.

Quindi devi pensare al tuo rapporto con le persone. altro poi, ultimo passo, a pensare al suo rapporto con l'universo intorno a

È necessario scegliere di essere felici

In primo luogo, si deve voler essere felici. "Molte persone sono felici come decidono di essere", ha detto Abraham Lincoln .

Detto questo, deve essere chiaro che a volte le circostanze della vita possono impedire a una persona di essere felice. Ma se questa persona decide di avere un atteggiamento positivo, nulla può impedire la sua felicità.

Quindi non si tratta di evitare la sofferenza, ma di abbracciarla in modo che ti trasformi in una persona

Spesso, molte persone sono più preoccupate dei mezzi per raggiungere la felicità che non appena iniziano ad essere felici.

Uno studio pubblicato dal Dipartimento di Psicologia, Università di Yale, dal titolo "A Dark Side of Happiness? Come, quando e perché la felicità non è sempre buona "spiega come una costante ricerca di felicità possa causare ansia.

Questo perché le persone diventano ossessionate dal possesso degli elementi che identificano come portatori di felicità.

Quindi lottano per affrontare la frustrazione di non essere felici quando lo vogliono, e

Prima di cercare freneticamente la felicità, ci si deve chiedere: l'atteggiamento che adotto di fronte ai miei obblighi professionali, i miei rapporti personali e la mia vita in generale mi permettono di farlo?

Perché sto facendo quello che faccio?

La vita può essere così di routine, il significato delle cose che realizzi è perso, e non sai perché hai iniziato a fare quello che fai.

La felicità è la speranza di ottenere un lavoro migliore in azienda, di avere uno stipendio migliore o di avere successo in un determinato campo.

Tuttavia, la felicità non viene dal successo, ma piuttosto dall'opposto. . Albert Schweitzer, Premio Nobel per la Pace nel 1952, ha dichiarato: "Il successo non è la chiave della felicità La felicità è la chiave del successo Se ti piace quello che fai, si avrà successo .."

can. quindi considera che ciò che è veramente importante è che ogni persona lavora e fa ciò che è appassionato di esso, il che rende felice .

Per approfondire ulteriormente questo tema, l'Università della California ha dichiarato che le persone felici sono più ottimiste, hanno più energia e più sicurezza.

Ciò aumenta le loro capacità di intraprendere, raggiungere i loro obiettivi, creare e sviluppare nuovi progetti, ecc.

deve apprezzare i piccoli dettagli

John Lennon ha detto: "L'alba è uno spettacolo favoloso, eppure la maggior parte del pubblico sta ancora dormendo."

Questa frase ci permette di introdurre il tema di la felicità attraverso le piccole cose, le cose semplici e belle che ci circondano

Spesso questi dettagli vengono ignorati perché sembrano insignificanti o perché ci si abitua. Tuttavia, continuare a valutarli può aiutarci ad essere più felici ea renderci conto di ciò che abbiamo.

Oggi, la maggior parte delle persone non presta attenzione alle piccole cose. cose della vita. Eppure è dimostrato che coloro che danno loro importanza e prestano attenzione a loro sono molto più a loro agio nel mondo del lavoro, così come nelle loro relazioni sociali.

Ad esempio, chiama un il cliente per chiedergli se è soddisfatto del suo prodotto, o per telefonare a un amico solo per salutarlo, sono semplici atti che cambiano il modo in cui gli altri si sentono nei nostri confronti, da chi ci percepiscono.

È anche necessario fare un buon lavoro, in modo che diventi fonte di soddisfazione e non di stress, in modo che ci renda felici.

Prenditi cura di te

Non è una questione di vanità, ma di prendersi cura del proprio aspetto fisico e della propria salute.

È stato dimostrato che le persone che trascorrono alcuni minuti al mattino a prendersi cura di loro, avere un atteggiamento migliore durante il giorno .

Indossare abiti comodi può anche essere più produttivo, divertirsi al lavoro.

Il punto chiave di questo tema è non dimenticare che l'apparenza non è tutto, ma che è utile per sentirsi bene e per sentirsi a proprio agio con il proprio fisico.

L'esercizio fisico può anche aiutare ad essere positivo allo stesso tempo. tutti i giorni. Uno studio dell'Arizona State University ha rilevato che l'esercizio fisico è un modo più efficace di trattare l'ansia rispetto al rilassamento, alla meditazione o alla musica terapeutica.

Un altro studio è stato ha dimostrato che esercitarsi regolarmente, oltre a tutti i benefici per la salute che porta, consente di avere una migliore percezione del proprio corpo, una maggiore sicurezza e che porta ad una maggiore felicità quotidiana.

Le routine di esercizi si sono dimostrate molto efficaci nel trattamento dei disturbi depressivi

Conoscere le persone giuste

Uno studio del Gruppo BMJ ha concluso che la felicità di ognuno dipende anche dalla felicità di coloro che fanno parte della loro vita, vale a dire che la felicità è anche un fenomeno collettivo.

È un sentimento che si sta diffondendo, ed è per questo che è molto importante assicurarsi che le persone che i dintorni sono soddisfatti della loro vita, che si divertono, che apprezzano le piccole cose della vita e che hanno scelto di essere felici.

La sfortuna è anche qualcosa di contagioso, motivo per cui a volte è difficile "Ascolta le persone che si lamentano costantemente e non vanno avanti.

Ecco perché è importante pensare alle persone intorno a te. Se possibile, prova ad aiutarli. Devi anche analizzare se sono quelli che meritano davvero la tua attenzione

Devi aiutare gli altri

Potrebbe essere un cliché, ma è un dato che è stato convalidato da uno studio del Wharton Business School presso l'Università della Pennsylvania

Questo studio ha dimostrato che "dedicare poche ore al giorno agli altri può generare una sensazione di pienezza, molto più importante che se avessimo passato l'intera giornata con noi dedicare a noi stessi durante il nostro tempo libero ".

In questo modo, le persone si sentono molto più felici e felici.

La prossima volta che avrai l'opportunità di aiutare qualcuno , fallo. Anche se potrebbero volerci alcune ore, la sensazione che avrai nel lungo periodo sarà positiva.

Consentirai anche agli altri di apportare cambiamenti nelle loro vite, e fare una buona azione è sempre importante.

In conclusione, è importante ricordare che la felicità dipende da ogni persona, che le azioni, le situazioni e le circostanze variano in base a ciascuna.

Ma in ogni caso, ricorda che felicità è a portata di mano .

È importante che tu ti prenda cura di te stesso. Ma è anche scientificamente provato che passare il tempo con gli altri ti fa sentire bene.

Non dimenticare nessuno degli aspetti di felicità che ti abbiamo presentato, e sii felice.

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