7 Modi naturali per rafforzare le difese immunitarie
Scopri in questo articolo diverse opzioni naturali che ti aiuteranno a combattere le malattie respiratorie, per combattere efficacemente il raffreddore e influenza mentre rinforza il tuo sistema immunitario
I raffreddori, l'influenza e le malattie respiratorie sono uno dei motivi principali per cui riduciamo le nostre prestazioni accademiche o professionali. In effetti, i sintomi di queste malattie sono, in alcuni casi, molto forti e possono farci trascorrere diversi giorni a letto.
Uno dei motivi principali per cui i virus attaccano il nostro sistema immunitario è causato da deboli difese immune presente nel nostro corpo per combatterli efficacemente.
Ma perché questo accade nel nostro corpo? La ragione è molto semplice Il nostro attuale ritmo di vita ci rende più sensibili a tutti i virus diffusi nell'ambiente Cattive abitudini alimentari, mancanza di riposo, stress, stile di vita sedentario, fumo, tra le altre cose, ci sono molte delle ragioni della profusione di questi virus.
Anche se ci sono molte soluzioni farmaceutiche per combattere questi virus, a volte diventano immuni e proliferano nel nostro corpo. Per questo motivo, dobbiamo trovare metodi alternativi per prevenire e combattere questi virus senza l'uso di farmaci.
Vi starete certamente chiedendo come prevenire i virus che causano l'influenza o le malattie respiratorie sono presenti nella nostra vita quotidiana dall'autobus all'ufficio. Come abbiamo appena spiegato, si tratta di rafforzare le nostre difese immunitarie fino a un massimo di .
Anche se ci sono molti complessi di vitamine che possono anche aiutarci, in questo articolo, noi Introduciamo alternative per ottenere ciò in modo più naturale ed economico
7 alimenti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario
La nostra dieta è un pilastro fondamentale per il mantenimento del nostro sistema immunitario funzionale. In questo elenco troverai 7 alimenti che ti aiuteranno a rafforzare al massimo il tuo sistema immunitario.
- Brodo di pollo : Questo è, senza dubbio, uno degli alimenti più favorevoli che organizziamo. quando abbiamo il raffreddore Il brodo di pollo contiene vitamine e proteine che aiutano il sistema immunitario a combattere gli agenti patogeni che attaccano il nostro corpo
- Aglio : Questa pianta proviene dalla famiglia Amaryllidaceae e ha contenuti ad alto contenuto di vitamina C e vitamina B. Inoltre, l'aglio ha un elevato potenziale antibiotico, che aiuta a combattere i virus e le micosi del nostro corpo. Puoi consumare l'aglio miscelato con miele o aggiungi aglio regolarmente ai tuoi pasti giornalieri
- Cavoletti di Bruxelles, broccoli e cavolfiori : questi tre vegetali appartengono alla famiglia delle crucifere e, come i precedenti, contengono elevate quantità di vitamina C , oltre a contenere antiossidanti naturali.
- Spinaci e Spinaci: entrambe le verdure hanno alti livelli di vitamina A, che aiuta l'organismo a evitare infezioni . Inoltre, frutta come banane, pesche e ciliegie sono alimenti ricchi di vitamina A.
- Cereali : Avena, grano e riso aiutano a rafforzare il sistema immunitario , perché il loro contenuto di vitamina B è molto alto
- Pappa reale : Questa sostanza è un complemento ideale per il nostro sistema immunitario . La composizione della pappa reale contiene lipidi, proteine e una grande quantità di vitamine del gruppo B (B1, B2, B5, B6 e B8). Inoltre, fornisce antibiotici, amminoacidi, acido folico e minerali come calcio, ferro, sodio, potassio e zinco. Questo alimento aumenta indubbiamente le nostre difese immunitarie in modo rapido e naturale.
- Yogurt : lo yogurt contiene un batterio dell'acido lattico chiamato Lactobacillus. È un batterio il cui effetto probiotico aiuta a produrre antibiotici nel nostro corpo. Per questo motivo, il consumo di yogurt utilizzando naturalmente produrre anticorpi nel nostro corpo .
Possiamo vedere che di più avremo buone abitudini alimentari, più il nostro sistema immunitario sarà più forte. Quindipossiamo più facilmente evitare raffreddori, influenza e malattie respiratorie. Inoltre, avremo un'ottima scusa per creare nuove ricette e inventare nuovi piatti.
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piante medicinali per combattere le malattie delle vie respiratorie e sintomi influenzali
C'è anche altro modo per aumentare le nostre difese immunitarie e combattere i sintomi dell'influenza e delle malattie respiratorie . Troverai un aiuto prezioso grazie al potere delle piante medicinali. Ecco un elenco di piante che possono aiutare a:
- Eucalipto : Questa è una delle piante più utilizzati per ridurre la congestione nasale . Le foglie di eucalipto possono essere utilizzate per inalazioni tre volte al giorno
- Anziano : l'infuso di fiori e foglie di sambuco può essere usato per alleviare i sintomi dell'influenza . Puoi preparare questa infusione aggiungendo circa 30 grammi di fiori e foglie essiccate in un litro di acqua bollente. Poi lasciate riposare per 20 minuti e mangiare questa bevanda calda
- Echinacea (Echinacea) . E 'una pianta che aiuta a rafforzare il sistema immunitario , oltre ad alleviare e prevenire i sintomi di raffreddore e malattie respiratorie. Il modo migliore per utilizzare l'echinacea sta eseguendo infusioni, ma si può trovare anche in pastiglie farmacia
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