5 Cibi bianchi nocivi per la salute
Lo sapevate che 5 alimenti bianchi che mangiate regolarmente sono in realtà molto male alla salute? Tabella sale, zucchero bianco, al latte di mucca, farina raffinata e margarina sono questi prodotti nocivi.
In questo articolo spiegheremo perché sono così pericolosi, e ti daremo alcune alternative sane per migliorare la qualità della vita che passa i cibi sbagliati per la vostra salute.
sale da cucina
in generale si riferisce al sale come un termine generico, ma è molto importante distinguere tra i tipi di sale esistere. Nello stesso modo in cui c'è uno zucchero bianco e uno zucchero marrone, c'è un sale raffinato e un sale completo. Il sale raffinato è spesso noto come sale da cucina e contiene solo sodio cloruro trasformato, senza altri nutrienti. E 'anche spesso contiene additivi come anticoagulanti.
Non solo è un po' di cibo sano, ma può anche danneggiare il corpo se si consumano regolarmente, e nel lungo periodo. Al contrario, il sale intero contiene tutte le vitamine e i minerali di cui hai bisogno perché non è raffinato. Il più noto e meno costoso è il sale del mare, ma ci sono molti altri (il sale dell'Himalaya, sale celtica, ecc.)
Lo zucchero bianco
Lo zucchero bianco porta sostanze nutritive e molti nutrizionisti considerano il cibo già velenoso. Esso contiene calorie chiamati vuoti che contribuiscono all'aumento di peso e possono innescare lo sviluppo di diabete di tipo 2, così come i denti danni . in aggiunta, lo zucchero bianco acidificare il nostro sangue e noi demineralizzata, ruba letteralmente i nostri minerali, come il calcio, indebolendo così i nostri denti e ossa.
, per non smettere di mangiare alimenti zuccherati è possibile sostituire lo zucchero di canna, miele, zucchero di canna, melassa, cereali o sciroppi di frutta naturali.
latte di mucca
Molti consiglia il consumo di nutrizionisti una volta passato il primi mesi di vita. Secondo loro, il nostro corpo perde in questo momento il cosiddetto enzima lattasi che ci consente di digerire correttamente il lattosio. Altri esperti dicono i nostri corpi non possono digerire il latte materno, non gli altri animali. Secondo questa teoria, una gran parte della popolazione è intollerante al lattosio, ma il consumo ripetuto durante anni di questo cibo sarebbe rendere il corpo non mostra segni evidenti di questa intolleranza.
Anche se è un alimento molto completo, il latte non contiene fibre, ferro e vitamina C.
e ' anche in relazione a malattie come l'acidità gastrica, malattie infiammatorie, anemia, malattie cardiovascolari e l'obesità.
Secondo alcuni studi, latte aumenta il rischio di soffrire di cancro della prostata, ovaie o linfoma.
l'alternativa più naturale si trova in bevande vegetali a base di avena, riso, farro, mandorle, ecc Ci sono anche il latte senza lattosio e altri latti animali, che sono più facili da digerire e meno dannosi.
Le farine raffinate
Abbiamo alimenti ogni giorno sempre più raffinata nei nostri piatti, ma è importante sapere che questi grani che hanno perso le loro fibre hanno perso molto del loro valore nutrizionale.
farine raffinate, in contrasto con farine integrali, aggravare la stitichezza, aumentare la ritenzione idrica e contribuire al sovrappeso. Inoltre, aumentano il rischio di sviluppare tumori del colon , perché questo organo ha bisogno di un apporto elevato di fibre per rimanere in buona salute.
Inclusi in questa categoria ci sono tutti i cereali e le loro farine, ma anche i loro soliti derivati trovati nei nostri menù giornalieri: pasta, pane, pasticcini, pasta per torta, biscotti, ecc.
Margarina
Mentre il burro è un alimento naturale che viene dalla mucca e che fa parte della dieta umana da secoli, la margarina è una creazione artificiale degli ultimi anni basata su oli vegetali di dubbia qualità , che sono soggetti a vari processi, nel scopo di dare loro una consistenza solida. Gli oli sono sbiancati a un colore giallo pallido e sono arricchiti con gusto e conservanti. Inoltre, tutte le vitamine che la margarina può portare sono state aggiunte artificialmente.
La margarina è altrettanto, se non più calorica del burro e contiene grassi trans, che sono altamente dannosi per il nostro corpo. Aumenta anche il rischio di soffrire di malattia coronarica. La margarina non dovrebbe contenere in teoria il colesterolo perché è di origine vegetale, ma i grassi trans aggiunti sono responsabili dell'aumento di livelli di colesterolo cattivo.
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