9 Frutti per idratare il tuo corpo in modo naturale
Per mantenere una bella pelle normalmente la priorità tra le nostre cure personali. Ma quanto spendi in prodotti e creme commerciali? In effetti idratare il nostro corpo non dovrebbe essere così costoso.
Al contrario, puoi ottenere tutta l'acqua di cui hai bisogno per avere una pelle morbida e umida. Scopri come sfruttare il tuo frigorifero.
Mantieni i frutti che ti aiuteranno a rimanere idratato naturalmente
1. Limoni
I limoni sono i migliori frutti per idratare il corpo.
Ricchi di calcio, vitamina C e magnesio, aiutano a migliorare e rafforzare la funzione del sistema immunitario. I limoni puliscono anche il sistema digestivo e circolatorio
- Poiché contiene molta vitamina C e antiossidanti, il limone aiuta a fortificare e tonificare le nostre cellule e la pelle.
- Allo stesso tempo, combattere i radicali liberi che accelerano l'invecchiamento della pelle
Per ottenere i suoi benefici basta bere un bicchiere d'acqua mescolato con il succo di un limone.
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2. La mela
La mela è un frutto delizioso con cui possiamo preparare tutti i tipi di piatti, dalle insalate agli smoothies.
Ma lo sapevi che la mela è eccellente per idratare la tua pelle? Beh, sì, è perfetto per avere quella pelle dolce che sogni.
- Ricco di acidi malico e tartarico, aiuta ad eliminare tutta la pelle morta da .
- Inoltre, contiene l'80% di acqua che idraterà il tuo corpo senza sforzo.
3. Cetriolo
Il cetriolo è un alimento che porta enormi benefici al tuo corpo perché è il 97% di acqua. È quindi ideale per l'idratazione naturale del tuo corpo
- Il cetriolo è ricco di vitamina E, oltre che estremamente alcalino e idratante, aiuta ad abbellire la tua pelle.
- La pelle del cetriolo è ricca fatto di silice, che lo rende eccellente per abbellire i capelli, la pelle e le unghie in modo naturale.
Ora sai, d'ora in poi puoi includere il cetriolo intero nella tua dieta. In questo modo otterrai tutti i suoi benefici.
4. Ciliegie
Il colore rosso intenso delle ciliegie è un segno inequivocabile che forniscono una varietà di nutrienti, vitamine e minerali.
- Questi nutrienti alleviano il dolore causato dall'infiammazione e prevengono malattie come il cancro, oltre a rallentare il processo di invecchiamento.
- Le ciliegie sono anche ricche di beta-carotene, un composto chimico che quando raggiunge il fegato si trasforma in vitamina A.
Questa vitamina è necessario per il nostro corpo perché promuove la salute delle mucose della nostra pelle.
Per tutti questi motivi, prova ad aggiungere alcune ciliegie ai tuoi frullati per idratare il tuo corpo in modo costante e naturale.
5. Berry
Tutte le bacche sono potenti antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi e prevenire molte malattie.
- Questi antiossidanti sono ottimi alleati per gli occhi perché migliorano la vista del cervello perché promuovono il Memoria e corretto funzionamento delle ghiandole del corpo.
Le bacche sono inoltre ideali per idratare il corpo in modo naturale. Ma devono essere naturali e integre.
Puoi mangiarli con un po 'di yogurt o con l'avena al mattino.
6. Papaya
La papaya è un frutto eccezionale per pulire il tratto digestivo. Contiene un enzima chiamato papaina che aiuta a mantenere e nutrire i batteri sani nell'intestino.
La papaina è perfetta per idratare la pelle poiché essa rimuove le impurità dalla pelle e consente all'acqua di essere assorbita correttamente.
La papaia è anche ricca di acqua. Ciò significa che disintossicando allevi i tuoi problemi digestivi perché fornisce l'acqua necessaria per idratare il tuo corpo.
7. Anguria
L'anguria è uno dei frutti che aiuta a disintossicare e idratare il corpo.
È ricco di vitamine C e A, potassio, magnesio e non solo previene la disidratazione, ma fornisce anche nutrienti
- Consuma 2 tazze di questo frutto può correggere fino al 40% del disturbo della pelle dovuto alla disidratazione e all'ambiente.
Ora sai, prova includilo non appena hai l'opportunità della tua lista della spesa
8. Pompelmo
Sei uno di quelli che hanno bisogno di iniziare la giornata con un buon succo di frutta? Cosa succede se fai un buon succo di pompelmo fresco a casa?
In questo modo, ti prendi cura della tua salute sapendo che questo alimento è completamente naturale e privo di sostanze chimiche mentre idrata il tuo corpo.
- I pompelmi sono ricchi antiossidanti e quindi aiutano a prevenire l'invecchiamento precoce e segni di invecchiamento della pelle.
- Grazie al loro alto contenuto di vitamina C, promuovono la produzione di collagene, responsabile del mantenimento pelle ferma e giovane
Cerca di includerla più spesso dell'arancio per godere degli stessi benefici ma con meno zucchero.
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9. Cocco
L'acqua di cocco è eccellente per idratare il corpo in modo naturale È ricco di minerali (ferro, zinco, potassio) e vitamine (acido A e folico).
Inoltre, grazie al suo sapore è ideale per accompagnare i tuoi frullati e assorbire una bevanda rinfrescante e deliziosa nelle giornate calde.
Immagine principale per gentile concessione di © wikiHow.com
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