4 Bevande nutrienti per lenire i piccoli appetiti
Una delle maggiori preoccupazioni che abbiamo quando si cerca di mangiare una dieta equilibrata è scegliere quali bevande possiamo includere in questa dieta senza consumare un eccesso di calorie.
Oggi presenteremo quattro bevande nutrienti che possono lenire i vostri piccoli appetiti. Siamo sicuri che lo amerete!
Succo d'arancia appena spremuto
Il succo d'arancia ha una grande quantità di vitamine, minerali, carboidrati e fibre. Inoltre, un bicchiere di questo delizioso succo ti darà 0,96 g di fibre, 1,68 g di proteine, 175 mg di vitamina C, 18 g di carboidrati, 0,24 g di grassi e solo 79 calorie.
Una tazza di caffè
Una tazza di Il caffè porterà al tuo corpo una quantità interessante di proteine, sodio e carboidrati. Inoltre, sarai sicuro di consumare una bevanda nutriente ma a basso contenuto calorico. Tuttavia, se preferisci aggiungere latte, fallo scremare.
Latte
Il latte ti porterà proteine, grassi, minerali, vitamine e carboidrati. Tutti questi nutrienti rendono il latte una bevanda molto interessante se si vuole calmare la fame senza fare il pieno di calorie.
Smoothies
Queste bevande sono raccomandate per calmare la sensazione di fame in modo sostenibile. È per questo motivo che gli smoothies sono consigliati per aiutare le persone che vogliono mantenere un peso stabile per calmare la fame tra i pasti. I frullati ti aiuteranno a sentirti pieno e sano con la fibra e l'acqua dei frullati di frutta. Questi frullati ti daranno vitamine A, C ed E, oltre a minerali come selenio, calcio e zinco.
Frullati che raccomandiamo
- Fragole e yogurt
- Basati di arance e carote
- Cetrioli e peperoni
- Fragole e banane
Ci sono anche altre bevande che potresti mangiare per placare la tua fame come base aromatica Ci sono molte varietà e siamo sicuri che lo troverete a vostro piacimento. Puoi assaggiare queste infusioni nella loro forma tradizionale, o aggiungendo ghiaccio per fare un granito originale. Allo stesso modo, puoi fare una granita di caffè che sarà tanto più piacevole.
Ricorda che per una dieta equilibrata, evita le bevande eccessivamente zuccherine perché "bevi solo le tue calorie" ogni giorno che potrebbero contribuire all'aumento di peso
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