Non lasciare che altri ti spingano nel loro tumulto

Non lasciare che altri ti spingano nel loro tumulto

Alcune persone sono in grado di creare i loro tormenti interiori e piangono quando piove, solo perché piove.

Siamo sicuri che lo sai tipo di persone che creano i propri problemi e che prima o poi piangono i labirinti in cui si chiudono.

In questo caso, la cosa più pericolosa è che la maggior parte delle volte, queste persone riescono. spingere gli altri nelle loro ossessioni, nei loro dilemmi morali e / o personali.

Finiscono per renderci responsabili, così che aggiungiamo alle nostre preoccupazioni problemi che ci sono totalmente estranei.

Questo è qualcosa di molto comune, specialmente tra le persone leggermente immature e dipendenti.

Tuttavia, creare tempeste negli altri è qualcosa che tutti abbiamo sperimentato nei momenti di

È interessante pensare a questa idea.

Quando creiamo tempeste nei giorni di sole

Ci sono giorni in cui siamo ossessionati da certe cose senza conoscerne veramente la ragione.

"E se non posso farlo ... cosa farò? Non avrò altra scelta "," Ovviamente sono destinato ad essere infelice, non arriverò mai da nessuna parte. "

Questi piccoli esempi sono situazioni, pensieri e idee a cui noi può derivare in certi momenti della nostra vita.

Non dobbiamo vederli come qualcosa di traumatico o pericoloso.

Le crisi esistenziali sono momenti della vita che ci costringono a prendere decisioni così importanti.

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  • Tutti noi possiamo creare le nostre tempeste in un dato momento, ma devono essere brevi momenti di fragilità, durante i quali l'autostima deve aiutarci a girare l'angolo e stabilire nuovi progetti.
  • Non rimpiangere o non abbassare lo sguardo su questi pensieri.
    Il vero il coraggio sta nell'assumere che "non stiamo bene", e dopo la tempesta, abbiamo bisogno di calma e luce, oltre a riorganizzare i nostri pensieri.
  • È necessario mettere da parte ciò che sentiamo per ricordare ciò che meritiamo veramente.
    Nessuno merita di andare avanti nella vita pensando che il mondo stia andando contro di lui e che il destino lo abbia chiuso per sempre

Ristrutturazione cognitiva

La ristrutturazione cognitiva è una strategia cognitiva molto utile per sbarazzarsi di quelle "tempeste" di cui tutti noi soffriamo ad un certo punto della nostra vita.

A volte nella nostra mente associamo sofferenza emotiva e pensiero automatico, di cui non siamo consapevoli e che tendono a peggiorare la nostra condizione, da qui l'importanza di considerare queste strategie.

  • Tutte le emozioni e il pensiero automatico hanno una forma nel nostro cervello.
    Quindi quando noti che non sei molto bene, prendi un quaderno e scrivi guarda cosa ti passa per la testa
  • Usa parole o frasi brevi. Descrivi come ti senti, cosa vedi e cosa noti.
  • Poi arriva il momento di "discutere" e confrontarsi con queste idee.

"Mi sento arrabbiato", "Le persone sono cattive "," Perché provo questa rabbia? "," Perché penso che tutti siano cattivi? "Perché il Tizio mi ha tradito? "," Cosa posso fare per sentirmi meglio? "

  • Una volta identificata l'emozione e questo pensiero negativo, devi dare la priorità alla soluzione e far emergere nella tua mente uno stato positivo di liberazione, attraverso il quale sarai in grado di superare questo momento.

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Proteggiti dalle tempeste che non sono tue

Abbiamo appena dimostrato che siamo anche in grado di creare i nostri tormenti.

Sappiamo che è un processo interno e personale, e che siamo gli unici responsabili e in grado di affrontare il problema.

Tuttavia, alcune persone sono in grado di spingere gli altri nei loro trinceramenti, rendendoli responsabili dei propri problemi, delle proprie tempeste interne.

  • Mentre è chiaro che tutti possiamo passare attraverso la crisi, sembra che alcuni vivano in uno stato di crisi cronica.
  • C Sono personalità molto inconsapevoli che hanno bisogno di essere riconosciute, supportate e ascoltate perché non si sentono in grado di affrontare i problemi che a volte creano se stessi.
  • Possiamo avere amici, parenti e anche coniugi che hanno questa personalità.
  • In queste situazioni, siamo avvolti in un'atmosfera di emozioni negative dove c'è l'ulteriore obbligo di dover risolvere problemi che non sono non sono i nostri.

In questo caso, il meglio è mantenere l'equilibrio e fissare i limiti. Dobbiamo aiutare queste persone il più possibile, ma essere chiari sul fatto che le tempeste interiori devono essere risolte dalla persona il cui spirito è all'origine.

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Sostieni ed incoraggia, ma ricorda sempre che sono loro che hanno la soluzione di ciò di cui hanno bisogno.

Se portiamo loro una soluzione, è possibile che queste persone non sono mai soddisfatte

Mantieni una giusta distanza emotiva, perché hai i tuoi problemi e le tue responsabilità

Non prendi questi pesi estranei sulla schiena o limita enormemente la tua autorealizzazione

devi stare molto attento e prenditi cura di te prima.


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