Come distinguere tra stress, depressione e ansia
Ogni giorno sentiamo sempre più queste tre parole: depressione, stress e ansia. Il fatto è che oggi, questi sono i disturbi più noti nelle persone. Lo stress, la depressione e l'ansia possono manifestarsi separatamente o insieme. Ecco perché è vitale conoscere i sintomi di ciascuno di questi problemi! Fortunatamente, hanno tutti una soluzione.
Stress, depressione e ansia: cosa influenzano?
Secondo diversi studi, questi tre disordini cambiano direttamente la nostra percezione della vita. Influenzano il nostro cervello e il modo in cui ci relazioniamo con gli altri. Cambiano anche la fiducia in se stessi, l'entusiasmo e l'impulso a svolgere un'attività o un lavoro. Generano vari problemi più o meno gravi, e possiamo dire che abbassano anche le nostre difese
Depressione, ansia e stress attaccano l'area prefrontale del cervello. È qui che si sviluppano i pensieri più avanzati: immaginiamo il futuro, valutiamo le possibili strategie per risolvere i problemi e prendiamo decisioni. Inoltre, quest'area è intimamente legata al sistema limbico. ciò significa per il cervello emotivo
Stress: cosa sapere
Oggi, lo stress è una parola ricorrente che sentiamo in ogni bocca. Può succedere dopo ogni situazione o pensiero. Ti senti ansioso, furioso o frustrato. I medici dicono che avere un po 'di stress è una buona cosa. Tuttavia, non va bene non appena il tasso sale. Troppo stress rende le persone più fragili. Quest'ultimo può quindi soffrire di qualsiasi tipo di malattia fisica o psicologica.
Quindi, lo stress può causare ipoglicemia, tiroide iperattiva, infarto, aumento della secrezione di bile o un aumento del colesterolo nelle arterie. I sintomi tipici includono dolore addominale o mal di testa, difficoltà a deglutire o digerire determinati alimenti, nausea, respiro irrequieto, insonnia, battito cardiaco irregolare, sudorazione eccessiva, sonno, stanchezza, mancanza di concentrazione, problemi di prestazioni sessuali e incubi. In alcuni casi, lo stress si manifesta sotto forma di fobie o disturbi psicologici.
Varie ricerche dicono che la carenza di vitamina B12 può causare stress. Lo stesso vale per il consumo di alcune sostanze come alcol, nicotina o farmaci per la tiroide, che potrebbero causare stress.
Depressione: cosa sapere
può descrivere questo problema come triste, infelice, malinconico o completamente collassato. A volte ci sono ragioni per essere, altre volte no. La maggior parte delle persone sperimenta la depressione almeno una volta nella vita. La depressione clinica è una condizione che persiste nel tempo e colpisce stati d'animo. Improvvisamente, proviamo rabbia o frustrazione per qualcosa, e le voglie arrivano in qualsiasi momento.
La depressione è classificata in termini di gravità: debole, moderata o grave Uno psichiatra può determinarlo con una o più sessioni. Consiglierà quindi il trattamento appropriato. I sintomi più comuni della depressione sono: difficoltà a dormire, sonno eccessivo, cambiamenti nell'appetito (ansia da mangiare da tutto a volte, quando nulla può essere ingerito), aumento di peso o perdita di peso , mancanza di energia, stanchezza, odio per se stessi, sentimenti di essere inutili, credersi colpevoli di tutto, agitazione, irritabilità, grande ansia, difficoltà nel concentrazione, arresto delle attività abituali, inattività, abbandono, disperazione, pensieri sulla morte o sul suicidio.
Bassa autostima è uno dei sintomi più comuni della depressione. Un altro sintomo è la mancanza di divertimento nelle attività che di solito ci rendono felici (come trascorrere la giornata con la famiglia, l'attività sessuale) eccetera Affinché la depressione sia considerata tale, devono essere presenti cinque o più sintomi per settimane consecutive. L'atipico è quello sofferto da un terzo dei pazienti. Possiamo anche trovare distimia, un tipo di depressione lieve che dura circa due anni
Diverse situazioni possono causare depressione. di consegna (molte donne soffrono di quello che noi chiamiamo depressione post partum), il ciclo mestruale (una settimana prima delle mestruazioni, i sintomi scompaiono quando sono lì) e le stagioni (lo troviamo nei freddi mesi invernali e autunnali, e scompare quando primavera ed estate: viene dalla mancanza di luce solare)
Ansia: cosa sapere
Questa è una risposta emotiva a uno o più stimoli. Loro può anche provenire dal paziente o dall'esterno. Ciò significa che arrivano attraverso pensieri, sentimenti o elementi della vita in generale. Questo disturbo comprende gli aspetti corporei; c'è una grande attivazione del sistema periferico e motorio, che implica un cambiamento nel comportamento L'ansia è legata ai sentimenti di sopravvivenza, paura, rabbia, felicità e tristezza.
Che è stato dimostrato Per mantenere l'integrità fisica di fronte a un attacco o una minaccia, le persone avviano risposte rapide, adattive ed efficaci. Si stima che oltre il 20% della popolazione soffra di un disturbo d'ansia Molte persone non lo sanno nemmeno!
La spiegazione medica di questo problema è che il corpo gestisce il sistema adrenergico prima di una condizione di allarme è questo che rilascia segnali al sistema nervoso centrale sintomi di ansia sono: .. iperattività, tachicardia, mancanza di respiro, perdita di controllo e ragionamento, tremore agli arti, sudorazione eccessiva, nausea, insonnia, debolezza muscolare o rigidità, agitazione, pensieri negativi, ossessione o comunicazione con gli altri.
D'altra parte, l'ansia può causare ipoglicemia o aritmia cardiaca. Può anche trasformarsi in panico. Il paziente pensa alla propria morte, o pensa che succederà qualcosa di brutto. Sorgono pressione sanguigna e palpitazioni, vampate di calore o pallore la faccia C'è rigidità al petto e un aerofagia, e puoi soffrire di perdita di peso o desiderio eccessivo di cibo. Occhi e bocca asciutti. Infine, può anche essere amenorrea nelle donne.
fotografie riprodotte per gentile concessione di Vic, Gisela Giardino, Joe Penna, Louis Robinson, Michael Dorokhov e Orin Zebest.
8 Usi e benefici dell'aceto di sidro
L'aceto di mele è un prodotto ampiamente utilizzato in tutto il mondo per i suoi molteplici benefici per la salute del nostro corpo e per la pulizia della casa. Contiene più di trenta nutrienti importanti, una grande quantità di vitamine A e B, acidi grassi essenziali, sali minerali e molti altri elementi che sono responsabili di agire nel nostro corpo per aiutarlo a funzionare meglio e combattere molte malattie.
10 Motivi per mangiare il cavolfiore
Mangiando cavoli fiore portiamo al nostro corpo una grande quantità di sostanze nutritive tra le quali troviamo le fibre. Il loro grande contributo ci aiuta a eliminare le tossine e migliorare la nostra salute. ti piace mangiare cavolfiore o lo fai, invece di coloro che non apprezzano affatto il gusto?
