A colazione, pranzo, tè pomeridiano e cena. A tutti i pasti, mangiamo cibi che contengono farina come pane, dolci o pasta perché ci permettono di soddisfare rapidamente la nostra fame. Questo abuso non è solo malsano, ma promuove anche l'aumento di peso.
In questo articolo, spiegheremo perché questo accade e come possiamo evitarlo, per perdere peso velocemente, senza sofferenza e mantenimento di buona salute generale
Una dieta equilibrata si basa sul consumo di quantità uguali di proteine, carboidrati e grassi. Nella famiglia di carboidrati, troviamo frutta e verdura, gli amidi e cereali. il problema è che oggi, abusiamo del grano, soprattutto per il loro pasto e noi mangiano troppo poche piante La maggior parte del giorno, mangiamo pane, pizza, pasta, dolci e tutti i tipi di dolci.
Infatti, i nostri corpi hanno bisogno Mangiamo cereali, che portiamo energia per lungo tempo , soprattutto se sono completi. Il problema sta nel mangiare eccessivamente o la sera prima di dormire. In effetti, l'energia raccolta non sarà utilizzato e si accumulano in depositi di grasso.
La maggior parte dei pasti sono realizzati in glutine grano come frumento, avena, segale, farro ecc. anche se non tutti contengono la stessa quantità. D'altra parte, riso, mais o grano saraceno (o grano saraceno) non contengono glutine .
Oggi, ci sono molte persone che soffrono di intolleranza al glutine. Attenzione, non deve essere confuso con l'allergia al glutine o la celiachia. Una persona celiaca soffre immediatamente di una reazione allergica. Le persone che hanno sviluppato un'intolleranza non soffrono di sintomi al momento ma hanno problemi di salute dopo un certo periodo . In questo caso, il cibo non è ben digerito e assimilato correttamente che può causare, tra le altre cose, gli squilibri di peso. Quando le persone intolleranti al glutine sosta per mangiare, hanno notato un grande miglioramento e il peso . è naturalmente equilibrato
Altri sintomi di intolleranza al glutine:
Se si pensa che si soffre di intolleranza al glutine, si consiglia di consultare un medico, che vi chiederà di effettuare gli esami necessari per verificare.
Immagini di tzejen, xavi talleda e michelle @ TNS
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