Trita facilmente fermando la farina
A colazione, pranzo, tè pomeridiano e cena. A tutti i pasti, mangiamo cibi che contengono farina come pane, dolci o pasta perché ci permettono di soddisfare rapidamente la nostra fame. Questo abuso non è solo malsano, ma promuove anche l'aumento di peso.
In questo articolo, spiegheremo perché questo accade e come possiamo evitarlo, per perdere peso velocemente, senza sofferenza e mantenimento di buona salute generale
Mangiamo troppa farina
Una dieta equilibrata si basa sul consumo di quantità uguali di proteine, carboidrati e grassi. Nella famiglia di carboidrati, troviamo frutta e verdura, gli amidi e cereali. il problema è che oggi, abusiamo del grano, soprattutto per il loro pasto e noi mangiano troppo poche piante La maggior parte del giorno, mangiamo pane, pizza, pasta, dolci e tutti i tipi di dolci.
Perché le farine diventano più grandi?
Infatti, i nostri corpi hanno bisogno Mangiamo cereali, che portiamo energia per lungo tempo , soprattutto se sono completi. Il problema sta nel mangiare eccessivamente o la sera prima di dormire. In effetti, l'energia raccolta non sarà utilizzato e si accumulano in depositi di grasso.
L'intolleranza al glutine
La maggior parte dei pasti sono realizzati in glutine grano come frumento, avena, segale, farro ecc. anche se non tutti contengono la stessa quantità. D'altra parte, riso, mais o grano saraceno (o grano saraceno) non contengono glutine .
Oggi, ci sono molte persone che soffrono di intolleranza al glutine. Attenzione, non deve essere confuso con l'allergia al glutine o la celiachia. Una persona celiaca soffre immediatamente di una reazione allergica. Le persone che hanno sviluppato un'intolleranza non soffrono di sintomi al momento ma hanno problemi di salute dopo un certo periodo . In questo caso, il cibo non è ben digerito e assimilato correttamente che può causare, tra le altre cose, gli squilibri di peso. Quando le persone intolleranti al glutine sosta per mangiare, hanno notato un grande miglioramento e il peso . è naturalmente equilibrato
Altri sintomi di intolleranza al glutine:
- costipazione o diarrea ricorrente
- Una cattiva digestione
- problemi dermatologici come ipercheratosi
- disturbi mestruali
- Sterilità
- obesità e la mancanza di peso
Se si pensa che si soffre di intolleranza al glutine, si consiglia di consultare un medico, che vi chiederà di effettuare gli esami necessari per verificare.
Idee per ridurre farine
- Ci sono alcuni utensili da cucina sul mercato che consentono di produrre spaghetti da verdure come zucchine. Con questo strumento, è possibile convertire una pasta sbagliata piatto di verdure, condire con la salsa di pomodoro, formaggio e origano.
- Quando si effettuano le torte, essere creativi e si lascia sorpresa dalle possibilità che ti offrono verdure secche. Lo sapevate che è possibile preparare una torta sana e gustosa di legumi secchi e cioccolato? Basta sostituire la farina con farina di legumi secchi o verdure cotte e schiacciate. Il risultato vi sorprenderà tutta la famiglia.
- Le persone intolleranti al glutine possono anche vedere grandi miglioramenti se saltano del tutto i pasti senza glutine e li sostituiscono con riso, mais o ceci . Con queste farine puoi cucinare allo stesso modo degli altri e fare pane, torte, pizze, pancakes, ecc.
- Il pane è uno degli alimenti più difficili da sostituire, perché è la base del cibo in molte culture. Il primo passo è ridurre la quantità e deve essere sostituita da alimenti simili contenenti meno farina, come riso o torte di mais. Possiamo anche imparare a fare queste fette fatte di semi (chia, semi di lino, girasole) noi stessi. Schiaccia i semi, mescolali con un po 'd'acqua per fare un impasto, che stendi su una teglia da forno. Cuocere a 50 ° per 30 minuti fino a quando la miscela diventa croccante.
Immagini di tzejen, xavi talleda e michelle @ TNS
Consigli e rimedi per capelli lunghi e sani
I capelli lunghi è una tendenza di moda che dura da diversi anni. Questo è uno degli attributi più importanti di una donna perché le dà sicurezza, femminilità e un potere attraente che molti desiderano avere. Quando si tratta di crescere i capelli, le cose si complicano perché non tutte le persone hanno lo stesso tipo di capelli o la stessa quantità di sostanze nutritive che permettono ai capelli di crescere o crescere alla lunghezza desiderata.
La vaselina è un estratto naturale derivato dal petrolio che è stato usato fin dall'antichità per vari scopi domestici ed estetici. Non ha quasi nessun odore e la sua consistenza oleosa fornisce una buona idratazione alla nostra pelle , che gli consente di conservare la sua morbidezza ed elasticità. Ha proprietà emollienti che ammorbidiscono i calli ed eliminano le cellule morte in eccesso che possono rimanere attaccate alla pelle.
