Cattive posture e le loro conseguenze sulla salute
La postura del corpo non è importante solo per l'aspetto fisico.
Svolge anche un ruolo molto importante per la salute perché postura scorretta può causare gravi disturbi fisici che possono influire sulla qualità della vita, se non affrontati. Ogni giorno, i nostri corpi devono adottare posizioni diverse per ogni movimento e attività.
È quindi necessario imparare come migliorare la propria postura per non soffrire di lesioni, dolori o contratture.
Come altre abitudini di vita, la postura
è fondamentale per la salute. L'adozione di una postura scorretta può influenzare diverse parti del corpo che possono essere attivate a medio e lungo termine attraverso vari geni, anche se non vengono percepiti immediatamente.
Dal momento che molti di noi non sono consapevoli dell'importanza di una buona posizione del corpo, in questo articolo
condivideremo con voi le gravi conseguenze della cattiva postura. Succede quasi sempre
quando la persona si siede per un lungo periodo con una schiena curva, o quando è in piedi da molto tempo, con il bacino "rotto in due". Può anche apparire dopo aver indossato qualcosa di molto pesante,
che genera pressione su diversi punti del corpo In generale,
questo dolore può estendersi ai glutei e, in misura minore, alle gambe Leggi anche: Cause e trattamento della lombalgia
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Genova nella zona centrale della schiena
Questi geni sono comuni
quando la persona si siede con una curva dorsale esagerata e con le spalle troppo avanti, o in piedi, con la pancia in avanti. Quasi sempre, questo si manifesta con
abbassamenti nell'area centrale della parte posteriore Sono comuni anche quando si tiene troppo a lungo.
Dolore al collo e Trapezi
Questo dolore si verifica quando c'è un eccessivo sostegno alle articolazioni delle ultime vertebre cervicali,
di solito quando la persona le guarda di fronte per un tempo prolungato. Ciò causa anche
contratture quando c'è una forte tensione sul collo. Le contratture sono un problema che si verifica dopo
un'attività che viene eseguita in modo improprio (troppa intensità o postura scorretta) ed è anche una risposta immediata allo stress. Gonfiore della pancia
Esteticamente,
la cattiva postura può causare una battuta d'arresto dei muscoli, e questo provoca quello che si chiama "del ventre" Questo di solito accade quando si adotta una postura del corpo dove
la colonna vertebrale è curva, dando origine all'indebolimento dei muscoli. Il più grande rischio di lesioni
Avere una cattiva postura con ogni movimento del corpo aumenta il rischio di subire danni a diverse parti del nostro corpo.
Infatti, quando Adotta una cattiva postura, il peso del corpo è distribuito male.
Visita questo articolo: Perché hai mal di schiena?
Come adottare una corretta postura del corpo?
Se prendiamo in considerazione i rischi di cattiva postura,
è molto importante imparare ad adottare una buona, in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Per le persone che dubitano della loro postura, ti forniremo alcuni consigli chiave:
Quando si è seduti:
- La schiena deve essere diritta, spalle all'indietro e suole di piedi appoggiate a terra Evitare di attraversare le gambe in questo modo può alterare la circolazione sanguigna e causare gonfiore delle gambe o delle vene varicose. Quando in piedi:
- La parte superiore del torace e l'addome contratto come i muscoli addominali sono quelli che aiutano a stabilizzare il corpo Le ginocchia devono essere piegate a metà e si deve fare in modo. il peso corporeo è ben distribuito su entrambe le gambe Quando si cammina:
- Tenere la testa alta e il collo destro, e evitare di guardare verso il terreno in quanto ciò può causare dolore cervicale . Il
modo di camminare colpisce anche E 'un buon modo per farlo. Dobbiamo prima chiedere il tallone e la punta Quando breve.
- Gomiti deve essere piegato ad angolo retto rispetto al movimento del braccio è coerente con quella delle gambe . evitare visualizza un impatto quando richiesto tallone come questo può causare danni.
Quando dormi: - Il modo migliore per evitare il dolore è quello di dormire lateralmente e con le gambe piegate. Ciò mantiene la colonna vertebrale in una posizione corretta. Questa postura non solo ti aiuta a dormire meglio, ma
aiuta anche a ridurre il fastidioso russare.
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