4 Frullati per ridurre la circonferenza della vita, senza smettere di mangiare

Ridurre punto vita è l'obiettivo di molte persone che non riescono a rimuovere grasso ribelle in alcune zone del loro corpo

Una pancia gonfia può avere molte cause diverse, non solo sovrappeso. Quindi devi consumare diversi tipi di alimenti per vedere quali sono più efficaci nel tuo caso.

Scopri 4 frullati deliziosi e nutrienti per ridurre il girovita senza morire di fame.

Perdere peso mangiando

Il modo migliore per perdere peso è imparare a mangiare sano ed evitare i sentimenti di fame. senso di colpa e frustrazione.

Dobbiamo cambiare il modo in cui mangiamo e optare per alimenti naturali e completi che ci forniscano i nutrienti necessari e ci facciano sentire pieni di energia, vitalità e salute. t con buon morale

Se impariamo a mangiare bene, non solo perderemo peso gradualmente e senza l'effetto boomerang se temuto, ma non avremo mai bisogno di seguire una dieta

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Ridurre vita senza fame

La zona del ventre può essere collegato a diverse funzioni del nostro corpo Per ridurre la sua vita, si terrà conto dei vari fattori che diventano pancia gonfia:

• la dieta ricca di grassi nocivi come i cibi fritti, dolci, carni, latticini, ecc
• in eccesso zuccheri raffinati che provocano squilibri nella insulina e disturbi del pancreas
• disturbi digestivi come il gas e costipazione
• squilibri ormonali
• lo stress

4 frullati molto efficace

Noi Offriamo 4 deliziosi frullati realizzati con ingredienti naturali molto efficaci per ridurre la circonferenza della vita senza smettere di mangiare

1. Mela, maca e olio di cocco

Questo frullato è perfetto per la colazione: dolce e cremoso. I suoi ingredienti sono eccellenti per raggiungere questo obiettivo

La mela

• La mela è ricca di fibre, in particolare della pelle, e quindi riduce il grasso che si accumula intorno alla vita.
• è anche vantaggioso per il fegato grazie al suo elevato contenuto di acido malico, che è sottile.

maca

maca è un tubero dal Perù che è noto per dare energia a migliorare la libido e regolare i disturbi ormonali, che possono causare un allargamento del punto vita.

Può essere consumato in polvere, in piccole quantità, e aumentare gradualmente. Se si consuma troppo in una volta, può causare nervosismo

Olio di cocco

Questo olio ha un'infinità di proprietà salutari. Attiva in particolare il metabolismo che brucia calorie e grassi, specialmente a livello della pancia

2. Pera, zenzero e lievito

Questo frullato è rinfrescante e aromatico, ideale per le giornate calde. I suoi ingredienti sono ideali per aiutare a ridurre il perimetro della vita.

Pera

La pera è un frutto molto rimineralizzante che ci aiuta a combattere la ritenzione di liquidi, che è una delle principali cause gonfiore della pancia

Ginger

Questa spezia rimuove anche i liquidi dal nostro corpo e accelera il metabolismo in modo da poter perdere peso più facilmente.

Lievito di birra

Questo integratore ci aiuta a regolare il sistema nervoso e combattere l'ansia. È anche molto adatto per affrontare disturbi emotivi che ci fanno mangiare troppo o compulsivamente.

3. Ananas, avocado e semi di chia

Questo frullato tropicale, dolce e cremoso è uno dei più nutriente e soddisfacente

Ananas

Oltre ad essere diuretico, migliora la digestione e ananas rimuove la pancia quando è pesante o gonfio

Avocado

È un ottimo frutto per perdere peso, perché il suo alto contenuto di grassi sani attiva il metabolismo e ci aiuta a bruciare i grassi, specialmente quelli

Inoltre, rende il frullato più cremoso e saziante.

I semi di chia

Se li ammolliamo la sera prima, questi semi combattono contro la stitichezza e regolano qualsiasi disturbo intestinale

Per godere di tutti i loro benefici, devono essere miscelati con l'acqua di macerazione

4. Avena, cannella e cacao

Questo frullato è super nutriente, ideale prima di ogni sforzo fisico o mentale. E non ci fa ingrassare:

avena

• Un cereale eccellente per perdere peso, perché molto saziante. Evita voglie tra i pasti e calma i disturbi alimentari.
• Puoi ottenere l'avena in fiocchi o macinato o anche cucinare in un po 'd'acqua per favorire la digestione.

Cannella

La cannella aiuta a ridurre la circonferenza della vita in quanto ci permette di bruciare calorie. È ideale per regolare i livelli di zucchero nel sangue, che possono causare un accumulo di grasso nella pancia.

Cacao

Il cacao ci rende felici e pieni di energia. Quindi, n ' Sentiti libero di mangiare un buon frullato di cioccolato senza rimorsi con il cacao!

6 Cibi leggeri che puoi mangiare prima di dormire

Nella ricerca di un peso sano ed equilibrato, molte persone si astengono dal mangiare prima di andare a dormire la notte. che hanno un forte desiderio di farlo. Mentre è vero che durante il periodo di riposo il metabolismo è più lento, non è consigliabile andare a letto affamati Questo può portare a eccesso di cibo, disturbi alimentari ea volte sintomi digestivi che impediscono il sonno ristoratore.

(Dimagrire)

Come ridurre l'assunzione di carboidrati per perdere grasso corporeo

Consumano ogni giorno carboidrati è un gesto essenziale per tutti coloro che desiderano mantenere i loro corpi in buona salute. essi includono nella vostra dieta è chiave se si vuole avere un rendimento fisico e mentale ottimali , e solo Tuttavia, se vuoi perdere grasso corporeo, dovresti consumarlo con moderazione e optare per cibi che contengono il minimo.

(Dimagrire)