Queste cattive abitudini che danneggiano le articolazioni
Le articolazioni sono le parti essenziali del nostro corpo che ci permettono di ci muoviamo. Pertanto, è importante prendersi cura di loro e trattarli correttamente in modo che rimangano in buone condizioni, perché ovviamente sono fragili e possono facilmente essere danneggiati.
In questo articolo, voglio parlarti di alcune cattive abitudini che possono danneggiare seriamente e talvolta irreparabilmente le nostre articolazioni.
Cattiva alimentazione
L'eccessivo consumo di cibi ad alto contenuto di grassi è una delle principali cause di danni al corpo e soprattutto alle ossa, perché non riescono ad assorbire correttamente i nutrienti di cui hanno bisogno per funzionare correttamente.
Consumo eccessivo di alcol
Le persone che consumano troppa alcol hanno maggiori probabilità di soffrire di problemi di alcol. obesità, che rovina le ossa, perché hanno difficoltà a sopportare così tanto peso. Di conseguenza, le articolazioni subiscono danni considerevoli.
Età avanzata
La densità ossea diminuisce con l'età, a causa della graduale perdita di calcio e di altri minerali essenziali per la salute delle ossa . Di conseguenza, si sviluppano malattie degenerative e irreversibili come l'artrite o l'osteoporosi.
Mancanza o eccesso di attività fisica
Quando una persona pratica troppo sport e quando non si riscalda correttamente, può causare danni significativi al suo corpo, e in particolare articolazioni del collo, caviglie e ginocchia.
Oltre a questi fattori, esistono condizioni congenite che colpiscono direttamente le articolazioni e danno come l'asimmetria, sia nelle braccia o gambe; il piede piatto, un disturbo molto comune nei bambini, ma che può essere facilmente curato se rilevato nei primi anni
Consigli per prendersi cura delle articolazioni
La raccomandazione principale che deve essere applicata con rigore è seguire una dieta equilibrata, senza grassi e ricca di frutta e verdura. Tuttavia, il più importante è consumare alimenti ad alto contenuto di calcio e vitamina D.
È anche importante fare esercizio regolarmente, preferendo attività che non richiedono troppo sforzo per evitare problemi con ossa e articolazioni. Inoltre, non trascurare il sonno. Dormire abbastanza è essenziale perché è a questo punto che il corpo assorbe tutti i nutrienti dai cibi consumati durante il giorno.
Frutta per curare problemi articolari
Ciliege
Il dolore articolare colpisce tutti i tipi di persone, ma soprattutto quelli che soffrono di artrite e dolore costante a causa di infiammazione nella zona. Fortunatamente, il consumo di ciliegie aiuta ad alleviare queste persone, perché questi deliziosi frutti contengono antociani e flavonoidi che leniscono il dolore alle articolazioni.
Ananas
L'ananas è un altro frutto che ha proprietà naturali che aiutano ad alleviare il dolore alle articolazioni. Aggiungilo alla tua dieta quotidiana per curare e prevenire tali problemi.
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Ricorda ...
Ricorda, come tutti i problemi di salute, la prevenzione è meglio che curare. Ecco perché è necessario adottare abitudini alimentari sane ed equilibrate, per esercitare al massimo grado. Questa combinazione impedisce alle articolazioni di perdere elasticità e deteriorarsi nel tempo.
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